Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм

Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм

Эстрогены – это женские половые гормоны. Они вырабатываются организмом, а с началом климакса их синтез постепенно сокращается. Отсюда – нарушения в работе тех органов, которые регулируются эстрогенами. А это не только яичники. Эстрогены участвуют в обновлении костной ткани, восприятии температуры, синтезе коллагена и гиалуроновой кислоты… Разумеется, эстрогены, которые вырабатывает организм, не опасны. Однако это не касается гормональных препаратов, которые применяют для лечения климакса. В их составе искусственно синтезированные гормоны, которые попадают в организм не самым естественным для них путем (через желудочно-кишечный тракт), а потому их метаболизм отличается от метаболизма эстрогенов, которые производятся в организме. Из-за этого у заместительной гормональной терапии множество побочных эффектов – они могут ухудшить работу печени, вызвать образование камней в желчном, кровомазанье, а при длительном приеме увеличивают риск рака молочной железы, матки, гиперплазии эндометрия.

Фитоэстрогены – это «растительные» гормоны. Их вырабатывают растения для своих собственных целей. Так как фитоэстрогены по строению похожи на «настоящие» эстрогены, то они в организме могут частично «подменять» эстрогены. Это свойство растительных гормонов широко используется для помощи женщинам в период климакса, чтобы справиться с его проявлениями и последствиями. У фитоэстрогенов нет противопоказаний и побочных эффектов, свойственных искусственным эстрогенам.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое фитоэстрогены

Фитоэстрогены представляют собой компоненты растительного происхождения, сходные по своим функциям с эстрогенами, которые вырабатываются в женском организме естественным путем. Несмотря на то, что фитоэстрогены не являются продуктом эндокринной системы человека, они действуют на те же клеточные рецепторы, что и человеческие эстрогены.  Фитоэстрогены — это растительные соединения, которые, по своему строению и действию на женский организм, можно назвать аналогом эстрогена . Они относятся к негормональным нестероидным веществам.

Эффективность действия самых лучших фитоэстрогенов в 500-1000 ниже, чем синтетических препаратов, поэтому многие препараты относятся к гомеопатии.

Механизм действия фитоэстрогенов идентичен натуральным женским гормонам. Они, попадая в организм, соединяются с теми же рецепторами, образуя определенные белковые соединения. Это послужило названием этой группе веществ. По своей сути фитоэстрогены не являются гормонами, поэтому не способны их полноценно заменить. Они лишь имеют сходную молекулярную структуру и массу, поэтому распознаются организмом как эстроген.

Когда эстрогенов в организме человека мало, например, при климаксе, фитоэстрогены могут занимать свободные рецепторы и, пусть и в неполной мере, но компенсировать нехватку женских половых гормонов. Это действие ощутимо при незначительном дисбалансе. Если наблюдается значительная гипоэстрогения, добиться стойкого результата нельзя. Перед приемом любого средства требуется пройти предварительную консультацию у врача, сдать необходимые анализы из списка обязательных. Только после этого он сможет рекомендовать конкретные названия препаратов.

Как фитоэстрогены влияют на наш организм

Фитоэстроены – вещества растительного происхождения, сходные по строению с Эстрадиолом (это наиболее активная форма эстрогенов), оказывающие эстрогеноподобное действие. ⁣⁣⁣Они широко распространены в терапии климактерического синдрома.

При этом способность ФЭ связывать эстрогеновые рецепторы в тканях организма в 100-1000 раз ниже, чем у Эстрадиола (следовательно, нет никакого смысла сравнивать эффективность ФЭ и гормональной терапии).

Группы ФЭ и где содержатся

Изофлавоны – практически во всех овощах, особенно много в сое и соевых продуктах;

• Куместаны – наиболее богаты проросшие семена клевера и люцерны;
• Лигнаны – содержатся в сое, многих овощах, фруктах, хлебе из цельных зерен, буром рисе, орехах, льняном семени

Интересный факт: уровень лигнана в плазме крови вегетарианцев в 10 раз выше, чем у мясоедов.

Про эффективность

Крупные мировые исследования показали, что эффективность фитоэстрогенов сопоставима с плацебо. ⁣⁣⁣Тем не менее, большинство пациенток с легкой формой климактерического синдрома отмечают улучшения при приеме ФЭ.

Про безопасность

Женщинам с перенесенным раком молочной железы применение ФЭ (как и гормональной терапии) противопоказано.

В каких продуктах содержатся фитоэстрогены

Теперь настало время рассказать о продуктах, которые содержат вещества, похожие на эстрогены:

Любителям молочных продуктов следует радоваться, так как еда животного происхождения очень полезна. Не только жирное молоко, но и все его производные, такие как сметана, кефир и творог, а также мороженое, являются полезными. Интересно, что девушки в Индии, которые употребляют молоко и молочные продукты в большом количестве, реже страдают онкологическими заболеваниями, несмотря на низкий уровень жизни и ограниченный доступ к современным лекарствам.

Жир животного происхождения также должен присутствовать в рационе. Жирное мясо может не нравиться людям, сидящим на диете, но периодическое употребление его не нанесет вреда здоровью. Кроме того, фитоэстрогены содержатся и в других продуктах, так что всегда есть выбор.

Льняные семена являются уникальным продуктом, который не только содержит гормональные вещества, но и активно борется с опухолевидными образованиями, очищает организм и является природным антиоксидантом. Их можно употреблять разными способами: размолоть и запить водой или добавить в еду. Однако не стоит употреблять их слишком много – достаточно не более двух ложек в день.

Бобовые блюда также являются полезными источниками гормонов. Горох содержит их в изобилии, а соя – еще больше. Однако стоит быть осторожным с потреблением сои, так как она может быть генетически модифицированной. Чечевица, напротив, безопасна и содержит много белка и триптофана, который помогает бороться с депрессией. Ее можно быстро приготовить всего за 20 минут. Также полезны тыквенные, кунжутные и масляные семена.

Кофе содержит большое количество полезных веществ, включая фитоэстрогены. Однако дамам, страдающим от лишнего веса в области живота и бедер, не стоит употреблять его в больших количествах, так как это может усугубить ситуацию.

Абрикосы полезны в любом виде – свежие или сушеные (ароматная курага).

Птица и рыба также содержат полезные вещества для женского организма, хотя их содержание в них не так велико.

Как фитоэстрогены влияют на нашу гормональную систему

.

И.В. Кузнецова, Ю.Б. Успенская
ГБОУ ВПО «Первый Московский медицинский университет им. И.М. Сеченова», Научнообразовательный клинический центр женского здоровья

В обзорной статье обсуждается проблема эффективности фитоэстрогенов в отношении коррекции ранних климактерических расстройств и профилактики поздних метаболических нарушений. На основании данных литературных источников показано, что изофлавоны сои отличаются наилучшим лечебным профилем среди всех фитоэстрогенов и могут применяться в качестве альтернативы менопаузальной гормональной терапии для уменьшения выраженности вазомоторных и депрессивно-тревожных расстройств, риска развития остеопороза, ишемической болезни сердца и других заболеваний, связанных со старением женской репродуктивной системы.
Ключевые слова: менопауза, климактерический синдром, фитоэстрогены, изофлавоны сои, заместительная гормональная терапия

Phytoestrogens During The Menopausal Transition And Postmenopause

I.V Kuznetsova, Yu.B. Uspenskaya
State Budgetary Educational Institution for Higher Professional Education 'I.M. Sechenov First Moscow State Medical University', Research Educational Clinical Center for Women's Health

The article discusses phytoestrogens impact on early menopausal symptomatology and late menopausal metabolic disturbances. According to the literature data, soy isoflavones are characterized by optimal therapeutic profile among phytoestrogens and may be used as an alternative to hormone replacement therapy during menopause in order to reduce symptoms of vasomotor and depressive/anxiety disorders, risk of osteoporosis, ischemic heart disease and other ageing-related health problems.
Key words: menopause, menopausal syndrome, phytoestrogens, soy isoflavones, hormone replacement therapy

С 37 лет в женском организме инициируется процесс старения репродуктивной системы - прогрессирующее, необратимое угнетение биологических функций, сопровождающееся снижением фертильности. В общем контексте старения организма инволюционные процессы в репродуктивной системе доминируют и клинически манифестируют в период менопаузального перехода, когда появляются первые признаки нарушения менструального цикла - так называемые пропущенные менструации. Именно в это время истощение фолликулярного аппарата яичников и снижение в них гормонального биосинтеза у значительной части (~50-70%) женщин становятся причиной приливов жара и ночной потливости - симптомов, которые снижают качество жизни и вынуждают обращаться за медицинской помощью .

Помимо типичных вазомоторных проявлений климактерического синдрома, женщин беспокоят разнообразные психосоматические симптомы: раздражительность, вялость, утомляемость, депрессия, головные боли, нарушение памяти, прибавка в весе, бессонница, суставные боли, сердцебиение, истерические припадки, дизурия, снижение либидо. Симптомы климактерического синдрома могут сохраняться более 15 лет после наступления менопаузы, а по мере старения женщины к ним присоединяются и поздние менопаузальные расстройства. Проблемы с кожей и ее придатками (сухость, ломкость ногтей, морщины, сухость и выпадение волос), урогенитальные расстройства (сухость влагалища, диспареуния, зуд и жжение, уретральный синдром, цисталгия, недержание мочи), повышение риска сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и болезни Альцгеймера отражают как нарастающее снижение качества жизни, так и угрозу ее продолжительности.

Современная стратегия ведения женщин в периоде менопаузального перехода и постменопаузе предусматривает эффективную коррекцию ранних климактерических расстройств (эмоционально-психических и вазомоторных), развивающихся в течение менопаузального перехода и первых лет менопаузы, и одновременно предотвращение метаболических нарушений, ведущих к поздним осложнениям климактерического периода - остеопорозу и атеросклерозу. Оптимальным методом терапии, оказывающей воздействие на симптомы и заболевания, ассоциированные с дефицитом эстрогенов, признана менопаузальная гормональная терапия. Применение менопаузальной гормональной терапии уменьшает выраженность вазомоторных и депрессивно-тревожных расстройств, снижает риск развития остеопороза, ишемической болезни сердца и других болезней, связанных со старением. Однако существует ряд противопоказаний и ограничений в отношении ее назначения и продолжительности применения . Кроме того, многие женщины отказываются от приема препаратов менопаузальной гормональной терапии и ищут альтернативные способы облегчения приливов жара , что определяет необходимость оценки негормональных средств купирования менопаузальных симптомов.

Какие эффекты могут иметь фитоэстрогены на наше здоровье

В организме человека фитоэстрогены легко всасываются, циркулируют в плазме и выводятся с мочой. Был заявлен широкий круг полезных эффектов фитоэстрогенов на сердечно-сосудистую, метаболическую, центральную нервную систему, а также в плане снижения риска рака и симптомов в период постменопаузы.

Однако, также существует обеспокоенность тем, что фитоэстрогены могут действовать как вещества, негативно влияющие на гормональную систему и здоровье (эндокринные разрушители). На основе имеющихся доказательств, неясно, превосходят ли потенциальные преимущества для здоровья фитоэстрогенов их риски.

Мужчины

Неясно, влияют ли фитоэстрогены на мужскую сексуальность, и есть противоречивые результаты относительно потенциального воздействия изофлавонов, поступающих с соевыми продуктами.

В 2010 году мета-анализ пятнадцати плацебо-контролируемых исследований показал, что «ни соевые продукты, ни добавки изофлавонов не меняют показатели биодоступной концентрации тестостерона у мужчин». Некоторые исследования показали, что добавление изофлавонов в рацион не влияет на концентрацию спермы, ее количество или подвижность, и не имели влияния на объем яичек или эякулята.

Уменьшение количества спермы и увеличение частоты рака яичек на Западе может быть связано с более высоким присутствием фитоэстрогенов изофлавонов в рационе, но такая связь не была окончательно доказана. Кроме того, есть некоторые доказательства того, что фитоэстрогены могут повлиять на мужскую фертильность.

Женщины

Не ясно, оказывают ли фитоэстрогены влияние на причину рака у женщин и оказывают эффект в его профилактике. Некоторые эпидемиологические исследования показали защитный эффект от рака молочной железы. Другие продемонстрировали, что потребление соевых эстрогенов является безопасным для пациентов с раком молочной железы и может снизить смертность и частоту рецидивов.

Остается неясным, могут ли фитоэстрогены свести к минимуму некоторые из негативных эффектов низкого уровня эстрогена (гипоэстрогенизм), возникающих вследствие оректомии, менопаузы и других причин.

В сборнике Cochrane Reviews по поводу использования фитоэстрогенов для снятия вазомоторных симптомов менопаузы (приливов) отмечается, что отсутствуют исчерпывающие доказательства, подтверждающие возможные преимущества для использования данных соединений с этой целью, хотя эффекты применения генистеина следует изучать дальше.

Могут ли фитоэстрогены вызывать рак

DAGMAR: Фитоэстрогены и рак молочной железы - Влияние фитоэстрогенов на маркеры прогрессирования заболевания и экспрессию генов

Цель состоит в том, чтобы выяснить, влияют ли изофлавоны и лигнаны сои на маркеры прогрессирования заболевания и экспрессию генов у пациентов с раком молочной железы, получающих неоадъювантное лечение, в двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании (РКИ) из трех групп, в котором сравнивались: добавки соевых изофлавонов, добавка лигнана и плацебо.

Критерии участия

Исследователи ищут людей, которые соответствуют определенному описанию, называемому критериям приемлемости. Некоторыми примерами этих критериев являются общее состояние здоровья человека или предшествующее лечение.

Критерии приемлемости

Возраст, подходящий для обучения

18 лет и старше (Взрослый, Пожилой взрослый)

Принимает здоровых добровольцев

Нет

Описание

Критерии включения:

• Диагностирован рак молочной железы в «Брюсткирургиск Афделинг» в больницах Ригсхоспиталь и Херлев (в течение последних 30 дней).

Могут ли фитоэстрогены вызывать проблемы с менструацией

В каких случаях принимают фитоэстрогены?

Во время так называемого «вхождения» в климакс, когда женщина приближается к возрасту, в котором началась менопауза у ее родственниц. На этом этапе прием фитоэстрогенов сгладит первые признаки климакса – изменение цикла, легкие колебания настроения, неглубокий сон. Да и дальнейший прием облегчит симптомы менопаузы.

При легком и среднем течении климакса. Фитоэстрогены достаточно эффективны, когда речь идет о нечастых приливах жара (примерно 10 раз в день), нарушениях сна, снижении либидо. К гормональным средствам врачи стараются прибегать, лишь когда климакс протекает настолько тяжело, что женщина не может нормально жить и работать.

При противопоказаниях к приему гормональных средств. Такими противопоказаниями являются наличие новообразований в органах репродуктивной системы (миомы матки, мастопатия), нарушение системы свертываемости крови, диабет, гипертония, хронические заболевания печени, почек, желчного пузыря, инсульты или микроинсульты в прошлом и другие проблемы.

Во время подбора гормональных средств. Как правило, подбор гормонов для заместительной терапии может растянуться на месяц или на два: женщина должна пройти ряд обследований, сдать анализы на гормоны, и только после этого гинеколог ей назначит препарат. Однако, чтобы женщина в этот период чувствовала себя лучше и не страдала от симптомов климакса, врач может порекомендовать прием фитоэстрогенов, так как у них нет прямых противопоказаний, поэтому для их назначения не требуется предварительное обследование.

Одновременно с приемом гормонов – для снижения дозировки последних. Так как с течением времени организм вырабатывает все меньше собственных эстрогенов, то дозировки гормональных препаратов периодически приходится увеличивать, а это не всегда полезно и возможно. Одновременный прием гормонов и фитоэстрогенов позволяет сохранить невысокие дозировки гормональных средств при климаксе и тем самым снизить риск развития нежелательных эффектов от их длительного приема.

Могут ли фитоэстрогены влиять на нашу репродуктивную систему

В идеале женщине необходимо ежегодно проходить полное обследование у гинеколога, которое включает анализ крови на гормоны. Но большинство дам, посещают врача, только в крайних случаях.

Поэтому, всем представительницам прекрасного пола очень важно знать симптомы избытка женских гормонов эстрогенов, чтобы своевременно обратиться за медицинской помощью.

На ранних этапах гормональных изменений организм самостоятельно справляется с повышенным уровнем эстрогена за счет внутренних резервов. Если этого недостаточно, то необходимо медицинское вмешательство для того, чтобы предотвратить неизбежные нарушения и патологии.

Важно помнить, что избыток эстрогена у женщин вредит здоровью, ухудшает внешний вид, портит характер, а также приводит к опасным последствиям. В частности: бесплодию, развитию остеопороза, эндометриоза, заболеваний щитовидной железы, образованию тромбов в кровеносных сосудов, возникновению доброкачественных или злокачественных опухолей в матке и молочных железах.

Все симптомы избытка эстрогенов у женщин можно разделить на две большие группы: психологические и физиологические.

Иногда причины можно легко устранить.

Психологические проявления

Очень часто у дам наблюдаются такие психологические симптомы повышенного эстрогена:

• изменчивость настроения;
• быстрая утомляемость;
• общая слабость;
• эмоциональная нестабильность, которая проявляется вспыльчивостью, плаксивостью, повышенной тревожностью;
• приступы паники и депрессивные состояния;
• снижение либидо (полового влечения) вплоть до полной потери интереса к сексу;
• ухудшение памяти.

Как видим, избыток эстрогенов у женщин имеет психологические симптомы, которые могут привести к снижению работоспособности. Особо остро потерю памяти ощущают дамы, занимающиеся умственным трудом.

Физиологические признаки

Что страшного в переизбытке эстрогенов в организме женщин?

К физиологическим симптомам повышенного эстрогена у женщин относятся:

1. Периодические боли внизу живота.
2. Частые головные боли, а также головокружения.
3. Потемнение в глазах.
4. Шум в ушах.
5. Ощущение тяжести в ногах.
6. Предменструальный синдром становится более выраженным.
7. Разнообразные нарушения менструального цикла. Чаще кровяные выделения становятся более обильными и продолжительными по времени.
8. Молочные железы отекают и появляются болезненные ощущения. Возможно развитие разных типов мастопатии.
9. Отёчность конечностей.
10. На коже лица появляются угревые высыпания.
11. Усиленно выпадают волосы.
12. Слоятся и ломаются ногти.
13. Повышается артериальное давление.
14. Кровь становится гуще, что может привести к образованию тромбов.
15. Уровень сахара в крови понижается.
16. После приёма пищи возникает тошнота или рвотные позывы.
17. Нарушается работа кишечника, что приводит к частым запорам или диареям.
18. Появляются разные нарушения сна, в результате чего дама полноценно ночью не отдыхает.
19. Дама начинает поправляться, не меняя своего способа жизни. Причем, чаще в нижней части тела: талия, бедра, ноги.