Фото до и

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы

Отсутствие знаний. В первую очередь игнорирование психологических причин избыточного веса. Хотя нужно отметить, что все чаще клиенты нутрициологов и диетологов сами рассказывают о возможных причинах переедания.Отсутствие поддержки, даже если близкие и родные желают вам только добра. Именно поэтому они могут считать, что с вами и так все в порядке. Если вам не удается найти поддержку в окружении, можно обратиться к психологу.Недобросовестность горе-специалистов и нацеленность только на результат, получаемый быстро и травматично как для здоровья, так и для психики. Они не обучают тому, как можно сохранить полученный результат, что делать, если случился рецидив.

Сбросить лишний вес без вреда для здоровья — это реально.Что такое внутренняя и внешняя мотивация в контексте похудения. Мотивация для похудения — волшебный пинок или…

Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности

Очень часто даже при, казалось бы, сильном мотиве и стимуле, существует вероятность срыва и частых сомнений. Развитие мотивации поможет справиться с рисками.

Как развивать мотивацию? Лучше всего использовать несколько способов. Вот основные их них:

Последние обновления на сайте:

1. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
2. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
3. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
4. История Краснодара: от основания до наших дней
5. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
6. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
7. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
8. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
9. What are the best beaches in Kaliningrad
10. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
11. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
12. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
13. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
14. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
15. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
16. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
17. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
18. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
19. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
20. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
21. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
22. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
23. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
24. Простые методы для улучшения организации мышления
25. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
26. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
27. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
28. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
29. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
30. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
31. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
32. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
33. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
34. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
35. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
36. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
37. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
38. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
39. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
40. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
41. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
42. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
43. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
44. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
45. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
46. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
47. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
48. Продукты, которые можно после 18 ч.
49. Салат для похудения «Щетка»
50. Полезные хитрости