Голод между приемами

Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога

Как подготовить свой организм к праздничному застолью?

Пожалуй, никаких особенных мер принимать не нужно, если человек придерживается норм здорового питания. Требуется лишь продумать меню на праздничный ужин, выбрать основное блюдо вечера и учесть сочетание с ним напитков и закусочных блюд.

Самочувствие  будет зависеть от того, что человек выберет для праздничного стола. Если вы съедите большое количество блюд из теста с мясом, особенно трудно перевариваемую баранину или традиционного гуся, сочетая их с пирогами и тортами, то, скорее всего ощущение тяжести в животе не позволит вам весело отпраздновать. Организму потребуются для переваривания съеденного дополнительный «выброс желчи и ферментов», адинамия, то есть покой.

Какие продукты следует исключить из рациона для поддержания здоровья. Принципы правильного питания

Последние обновления на сайте:

1. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
2. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
3. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
4. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
5. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
6. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
7. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
8. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
9. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
10. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
11. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
12. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
13. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
14. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
15. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
16. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
17. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
18. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
19. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
20. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
21. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
22. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
23. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
24. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
25. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
26. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
27. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
28. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
29. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
30. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
31. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
32. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
33. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
34. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
35. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
36. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
37. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
38. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
39. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
40. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
41. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
42. Куриные маффины с сыром
43. Свекольный салат против лишних килограмм
44. Полезный лимонад из мяты
45. Вкусное и полезное печенье
46. Белковые чизкейки
47. Как заниматься спортом дома
48. Натуральный напиток для похудения
49. Куриное филе с брокколи
50. 5 способов избавиться от целлюлита