Мышление во время

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
2. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
3. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
4. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
5. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
6. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
7. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
8. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
9. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
10. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
11. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
12. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
13. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
14. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
15. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
16. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
17. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
18. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
19. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
20. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
21. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
22. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
23. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
24. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
25. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
26. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
27. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
28. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
29. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
30. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
31. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
32. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
33. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
34. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
35. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
36. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
37. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
38. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
39. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
40. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
41. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
42. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
43. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
44. Продукты, которые можно после 18 ч.
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Фриттата с овощами
47. Рацион правильного питания на день
48. Куриное филе с брокколи
49. Польза перепелиных яиц
50. Полезная каша