Мышление во время

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
2. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
3. Секреты ускорения метаболизма для похудения
4. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
5. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
6. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
7. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
8. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
9. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
10. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
11. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
12. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
13. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
14. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
15. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
16. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
17. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
18. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
19. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
20. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
21. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
22. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
23. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
24. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
25. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
26. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
27. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
28. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
29. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
30. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
31. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
32. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
33. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
34. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
35. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
36. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
37. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
38. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
39. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
40. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
41. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
42. Сироп топинамбура
43. Как можно понять, что необходимо организму
44. Меню диетического дня
45. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
46. Полезный лимонад из мяты
47. Варенье из киви
48. Польза от ходьбы
49. Польза сельдерея
50. Витаминная паста