Мышление во время

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
2. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
3. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
4. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
5. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
6. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
7. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
8. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
9. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
10. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
11. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
12. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
13. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
14. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
15. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
16. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
17. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
18. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
19. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
20. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
21. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
22. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
23. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
24. Как составить экономичное меню диеты для бедных
25. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
26. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
27. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
28. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
29. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
30. Диета и питание для максимального роста бицепса
31. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
32. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
33. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
34. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
35. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
36. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
37. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
39. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
42. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
43. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
44. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
45. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
46. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
47. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
50. Вкусное и полезное печенье