Мышление во время

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
3. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
4. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
5. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
6. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
7. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
8. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
9. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
10. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
11. Headlines:
12. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
13. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
14. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
15. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
16. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
17. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
18. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
19. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
20. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
21. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
22. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
23. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
24. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
25. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
26. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
27. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
28. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
29. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
32. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
33. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
34. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
35. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
36. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
37. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
38. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
39. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
40. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
41. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
42. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
43. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
44. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
45. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
46. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
47. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
48. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
49. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
50. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой