Мышление во время

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
3. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
5. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
6. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
7. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
8. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
9. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
10. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
11. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
12. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
13. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
14. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
15. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
16. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
17. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
18. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
19. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
20. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
21. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
22. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
23. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
24. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
25. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
26. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
27. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
28. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
29. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
30. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
31. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
32. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
33. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
34. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
35. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
36. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
37. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
38. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
39. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
40. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
41. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
42. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
43. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
44. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
45. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Польза киви
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Панкейки с бананом и черникой