Мышление во время

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
2. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
3. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
4. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
5. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
6. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
7. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
8. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
9. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
10. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
11. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
12. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
13. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
14. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
15. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
16. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
17. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
18. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
19. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
20. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
21. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
22. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
23. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
24. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
25. Как порядок на столе влияет на производительность
26. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
27. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
28. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
29. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
30. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
31. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
32. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
33. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
36. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
37. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
38. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
39. Как составить экономичное меню диеты для бедных
40. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
41. Продукты, которые можно после 18 ч.
42. Польза шоколада
43. Панкейки с бананом и черникой
44. Разгрузочный день - советы
45. Свекольный салат против лишних килограмм
46. Диетический грибной суп
47. Польза тыквенного сока
48. Натуральный напиток для похудения
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Имбирный мед