Мышление во время

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
2. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
3. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
4. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
5. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
6. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
7. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
8. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
9. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
10. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
11. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
12. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
13. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
14. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
15. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
16. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
17. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
18. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
19. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
20. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
21. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
22. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
23. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
24. Диета и питание для максимального роста бицепса
25. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
26. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
27. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
28. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
29. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
30. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
31. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
32. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
33. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
34. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
35. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
36. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
37. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
38. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
39. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
40. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
41. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
42. Полезная информация о семенах чиа
43. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
44. Вкусные и полезные роллы
45. Кисель для идельного животика
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Свекольный салат против лишних килограмм
48. Убираем второй подбородок
49. Полезный салат с морской капустой
50. Рацион правильного питания на день