Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья. Книга будет интересна всем, кто хочет научиться мотивировать себя и добиваться целей. Эмоции, которые делают возможной волевую регуляцию: «Тест Струпа». Когда мы видим слово зеленый, написанное красными буквами, то мы предпочитаем прочесть слово и нам сложнее назвать цвет, чем в случае, когда слово и цвет совпадают. Для называния цвета необходим небольшой волевой акт, потому что при условии написанных слов сильнее порыв прочитать слово: например, при условии слова КРАСНЫЙ, написанного синим цветом, хочется сказать красный, даже несмотря на инструкцию всегда называть только цвет. Как при сильном волевом акте, нужно заставить себя не поддаться навязчивому порыву: процесс чтения слов становится полностью автоматическим благодаря ежедневному прочитыванию их бесчисленного количества; это - бессознательно управляемый порыв. Содержание. 1.Введение: основная идея этой книги.2.Секрет успеха.3.Путь победителя: изменение установок.4.«Мотивация - это все!» Как можно мотивировать самого себя?5.Индивидуальное изменение и совершенствование: победа над кризисными, трудными и опасными ситуациями.6.Счастье, удовлетворенность и установка победителя.7.Тело как основа для наиболее эффективного способа мышления.8.Какой уровень свободы мы имеем?Приложения. Бесплатно скачать электронную книгу в удобном формате, смотреть и читать: - fileskachat.com, быстрое и бесплатное скачивание. Ниже можно купить эту книгу по лучшей цене со скидкой с доставкой по всей России. - pdf - Яндекс.Диск.Литература.

Связанные вопросы и ответы:

Какие методы помогут мне найти внутреннюю мотивацию для учебы

Директор по развитию Skysmart

 

Отсутствие методик и навыков работы учителей с мотивацией — бич нашей педагогической системы. За всей диджитализацией образования мы зачастую забываем, что у любого ученика есть свободная воля, что не всегда он вписывается в жесткие образовательные рамки. Все взрослые разные, каждый со своими особенностями. Но это значит, что и подростки, из которых эти взрослые получаются, тоже разные.

Мотивация взрослого человека — более осознаваемая вещь: у них же нет обязаловки. Ну так и взрослых, которые осознанно учатся, мало. Заставить подростков учиться только через запугивание — тупиковая история, но самая распространенная. А вот помочь человеку выработать настоящую, внутреннюю мотивацию, основанную на любопытстве, амбициях, определении собственной цели, — это сложная и ответственная история. Именно таким должно стать массовое образование.

Образование должно помочь подросткам найти свою цель, построить собственную траекторию, показывать, как ее достичь

Хотя, кроме самих подростков, никаких других заказчиков изменения этой системы нет. Но и вряд ли нынешние подростки сами захотят пойти в учителя, чтобы менять систему изнутри. Образование должно помочь подросткам найти свою цель, построить собственную траекторию, показывать, как ее достичь. Пусть это будет не всегда линейная история, со своими ответвлениями и сложностями. Пройти этот путь можно только на внутреннем интересе, вере в свои способности и понимании, что любые границы преодолимы.

Как создать план обучения, который будет мотивировать меня продолжать учиться

Убедившись в том, что вы успешно прошли три предыдущих этапа, можно начинать составлять сам план.

Для составления плана можно использовать специальные методики (во всех подробностях процесс составления плана изложен на) или же можно составить простой план, для чего не требуются особые знания.

Отличным примером простого плана является таблица, в графы которой внесены все необходимые данные: сроки, названия занятий и их краткая характеристика, список задач, которые нужно выполнить, пункт проверки и результат. Данная таблица может

Имейте в виду, что это лишь пример. Вы можете составить таблицу или просто список задач, внести любые пункты и подпункты. Самое главное, чтобы при обращении к своему плану, даже отвлёкшись от обучения на несколько дней, вы сразу же могли увидеть и понять, на каком этапе работы вы находитесь, и что следует делать дальше.

План обучения лучше всего составлять на весь период изучения необходимого предмета. В том случае, если обучение будет долгосрочным (продолжаться несколько лет), нужно составить общий план обучения, а затем разбить его на каждый учебный год. Кроме того, если у вас есть желание построить процесс своего самостоятельного обучения максимально приближенно к государственным стандартам или к стандарту обучения какого-то образовательного учреждения, вы можете изучитьлибо найти учебную программу интересующего вас учебного заведения и составить свой план на основе этих документов.

После того как ваш учебный план будет составлен, и вы почувствуете, что готовы приступать к обучению, начнётся основной этап – выполнение плана. Нужно просто пошагово выполнять все его пункты. Но в процессе вы будете получать много новой информации и что-то варьировать. Возможно, у вас появятся интересные мысли по поводу своего обучения и плана, которым вы руководствуетесь. Так или иначе, вы можете столкнуться с небольшим затруднением, а именно: стоит ли безукоризненно следовать своему плану или же можно в нём что-то менять?

Какие ресурсы и инструменты помогут облегчить процесс обучения

Упражнение «Анализ будущего обучения», которое рассмотрели выше, поможет определиться с предпочтениями непосредственно процесса. А на этом этапе нужно определиться с источниками, которыми будете пользоваться.

Какие инструменты помогут

Подбор источников обучения → чтобы составить план самостоятельного обучения, сделать процесс комфортным и интересным, познакомиться с разными точками зрения.

Прежде всего нужно выбрать подходящие форматы: книги, сайты, видео на YouTube, бесплатные и платные курсы, соцсети экспертов, конференции и другие. Лучше комбинировать разные форматы — в том числе это позволит изучить тему с разных сторон.

Дальше определяем надёжные источники информации — тщательный анализ позволит сформировать такой список.

Баддинг → чтобы получить дополнительную мотивацию, заручиться поддержкой.

Бадди (от англ. buddy) — приятеля — можно найти в профильных сообществах, среди участников курса или среди друзей. Им может быть любой человек, который тоже хочет чему-то научиться.

Задача бадди — поддерживать в процессе обучения, но не навязывать свои взгляды.

Комьюнити → чтобы расширить кругозор и поучиться на чужом опыте, получить дополнительную мотивацию и заручиться поддержкой на время обучения.

Участие в тематическом сообществе позволяет обсудить интересующие темы, познакомиться с разными точками зрения, отточить навыки коммуникации и критического мышления. Это могут быть Telegram-каналы, группы во ВКонтакте, клубы от образовательных платформ .

Как определить свои учебные цели и поставить перед собой задачи

Урок – это форма организации образовательно процесса, существующая уже более четырех столетий. Изобретение педагогов имеет столь высокие показатели жизнеспособности, что и в настоящее время подобный тип занятий остается главным организационным методом учебной и воспитательной работы.

За все время своего существования урок многократно совершенствовался. Мы же будем акцентировать внимание именно на современной форме организации учебно-воспитательного процесса, которая отвечает «духу и требованиям своего времени».

Важно: урок – это система, следовательно, он должен иметь цель, то есть общее представление о том, каким будет конечный результат.

ФГОС второго поколения устанавливает действия по целеполаганию на уроке как приоритетное направление, которое подразумевает под собой способность постановки в рамках образовательного и воспитательного процесса новых целей и задач, планирование их реализации, а также осуществление выбора максимально эффективных путей и методов достижения. Кроме того, к целеполаганию относятся контроль и анализ своей деятельности на основании способа действия и результата, своевременное внесение корректировок.

Под понятием «цель урока» понимаются результаты, которых необходимо достичь при использовании разных приемов, в том числе дидактических, методических и психологических.

С точки зрения педагогики целеполагание – это процесс постановки целей и задач субъектов образовательного процесса (преподавателя и обучающегося), их предъявление друг другу, согласование и достижение.

Целеполагание на уроке должно быть субъектным и соответствовать результату, который запланирован.

Грамотное и эффективное планирование всегда начинается именно с целеполагания.

К целям предъявляются следующие требования:

• Они должны быть реальными, достижимыми, конкретными и контролируемыми.
• Их нужно формулировать продуктивно, то есть «от ученика». При этом необходимо прогнозировать образовательный результат.
• Важно, чтобы они были соотносимы с типом и содержанием урока.
• Большое значение имеет и личностная ориентированность.

Актуальные данные на

инструкции с актуальными изменениями и ответы на частые вопросы

персональных данных

Среди минусов традиционного образовательного процесса можно выделить то, что целеполаганием занимались лишь преподаватели.

Известный факт: любой вид деятельности, в том числе и учебной, всегда начинается с определения цели. Ученики, которые не понимают, зачем они учатся, остаются пассивными участниками процесса. Вполне логично, что основное требование ФГОС к метапредметным результатам – приобретение способности принимать и сохранять цели и задачи образовательного процесса.

Данную компетенцию обязательно нужно развивать. В противном случае невозможно формирование способности к оценке своих достижений в рамках обучения, так как они должны иметь привязку к целям.

Если обучающийся понимает суть учебной задачи и принимает ее в качестве лично значимой, значит, его деятельность будет иметь мотивы для достижения цели.

Для формулирования и присвоения цели обучающемуся нужно столкнуться с ситуацией, когда он почувствует, что имеющихся знаний и умений ему не хватает. В таком случае задача будет восприниматься как проблема, которая, являясь объективной, для ученика становится субъективной.

Как справиться с отсутствием мотивации и ленью в процессе обучения

Выберите то, чего вы действительно хотите: коробку конфет, возможность сделать перерыв на пробежку, поход в кино и т.д. Что бы это ни было, используйте это в качестве награды за выполнение задания. Может быть, вы купите шоколадку, но позволите себе съесть ее только после того, как позанимаетесь в течение часа. Может вы решите посмотреть новый фильм, но сможете это сделать только после того, как позанимаетесь три часа или освоите 20 теорем. Может быть, вы берете конфету и кладете ее в рот каждый раз, когда правильно отвечаете на вопрос или решаете практическую задачу. Может вы приготовите свое любимое блюдо, но решите, что с этого момента и до экзамена вы можете его есть только во время учебы.

Поначалу, если вам действительно трудно сосредоточиться, лучше использовать более короткие интервалы перед поощрением, как в примере с конфетами после каждого вопроса. Когда вы втянетесь в процесс или обретете немного больше мотивации, вы можете использовать более длительные промежутки времени перед получением поощрения.

Чтобы действительно повысить мотивацию и стимулировать себя к эффективной учебе, попробуйте придумать для себя награду, которую вы сможете получить только в том случае, если хорошо сдадите экзамен или все экзамены. В этом могут помочь и ваши родители. Возможно родители пригласят вас в ваш любимый ресторан, если вы получите пятерку на экзамене, а может вы отправитесь в парк развлечений, если получите четверку по предмету.

Важный момент: для того чтобы система поощрений была эффективной, она должна подстраиваться под вас. Не стоит назначать награду за получение пятерки, если вы знаете, что получить пятерку практически невозможно. Точно так же не стоит поощрять себя походом в торговый центр, если вы не любите ходить по магазинам или если трата денег вызывает у вас дискомфорт.

Какие практические шаги можно предпринять для повышения уровня мотивации

8 шагов для повышения мотивации

Существует система мотивации, включающая несколько практических шагов, которые помогут повысить мотивацию и достигнуть любой поставленной цели.

1. Перекрыть пути к отступлению.

Если цель действительно серьезна и важна, имеет смысл сжечь мосты и отрезать пути к отступлению, не оставив себе иного выбора, кроме того, чтобы идти вперед. Это может означать увольнение с нелюбимой работы, прекращение несчастливых отношений, переезд на новое место жительства или, например, заявление во всеуслышание, о прекращении вредной привычки, например, курении.

Этот шаг означает, что человек сам создал себе условия, которые вынуждают менять образ жизни и двигаться к цели. Это осознанное повышение мотивации. Пока мосты не сожжены, подсознание понимает, что отступление возможно. И если в делах начнутся трудности, как всегда случается с серьезными целями, то человек отступит. Поэтому для достижения успеха важно даже не оставлять себе возможности сдаться.

2. Окружить свое пространство мотивационными символами.

Это могут быть постеры с мотивирующими надписями, развешанные на видных местах, мотивирующая заставка на компьютере, картинки с заветной целью, которые также находятся рядом с рабочим местом или в своей комнате. Это может быть напоминание на телефоне, с важным сообщением себе. Чем чаще человек вспоминает о заветной цели и испытывает по этому поводу вдохновение, тем ближе успех.

3. Общаться с позитивными и оптимистичными людьми.

Необходимо обзавестись знакомствами с позитивно-настроенными людьми и проводить с ними больше времени. Если человек разделяет твои цели и вдохновляет на их достижение, значит, это твой человек. В свою очередь, стоит ограничить свое общение с теми, кто не разделяет твоих целей и относится к ним с явным скептицизмом или равнодушием.

Полезно заводить знакомства среди тех, кто уже добился целей, к которым ты только стремишься. Они способны заряжать верой в успех и передавать свой позитивный настрой. Существует предположение, что можно увидеть свое будущее, если посмотреть на людей, с которыми ты общаешься больше всего. Если подобная перспектива выглядит не слишком заманчивой, стоит сменить круг общения, несмотря на то, что это может оказаться непростым делом.

Жизненные взгляды и мысли являются очень заразными. Поэтому имеет смысл тратить больше времени на общение с людьми, чье мировоззрение стоит того, чтобы его перенять.

4. Каждый день вдохновлять себя.

Самый простой путь повысить свою мотивацию – ежедневно слушать и читать вдохновляющие книги. Какая бы цель ни стояла, важно читать книги тех, кто уже достиг ее. Даже 15 минут в день способны давать серьезную подзарядку для мотивации и вдохновения. Книги, написанные сильно-мотивированными людьми способны передавать позитивный настрой и повышать мотивацию.

5. Устранить источники негатива и заменить их позитивными источниками.

Если человек испытывает большую трудность мотивировать себя, вероятнее всего, его жизнь переполнена негативом.

Необходимо проанализировать все источники информации, которые влияют на настроение. Это могут быть книги, журналы, новости, программы по телевизору. Если неприбранная квартира вызывает раздражение или апатию, на это также стоит обратить внимание.

Нужно сократить просмотр новостей, в идеале полностью, ведь в них никогда не встретишь позитивной информации. При чтении также стоит отдавать предпочтение вдохновляющим книгам, нежели тяжелым. То же касается и кино – лучше избегать тяжелых и мрачных фильмов, и смотреть легкие фильмы, комедии, а также картины, в которых добро побеждает зло.

Важно культивировать смех, радость и позитив, и стараться исключить такие эмоции, как страх, беспокойство и тревогу.

6. Выглядеть так, будто уже добился успеха.

Каждый раз, проходя мимо зеркала в новом образе, человек получает существенную дозу мотивационного подкрепления. Необходимо представить себя в образе себя будущего, каким бы ты хотел быть и внимательно присмотреться как этот новый «ты» выглядит. Какую он носит одежду и прическу, как ведет себя, каким пользуется парфюмом. И не дожидаясь заветного и далекого дня, начинать выглядеть так уже сегодня. Подобное действие дает мощный мотивационный эффект.

7. Визуализировать успех.

Как важно учиться постоянно и развиваться

зависит от массы факторов, которые можно поделить на внешние и внутренние.

Что влияет на продуктивность в учебе студента?

Первая группа предполагает воздействие на студента со стороны, притом оно может быть как явным, так и незаметным. Ярким примером элементов, влияющих на продуктивность обучения студентов являются:

• Окружение, коллектив, в котором развивается индивид . В данном случае активно и четко действует народная мудрость «с кем поведешься, от того и наберешься». Продуктивность в обучении (по текущей логике) будет зависеть от опыта педагога и его подготовки к занятию (как он будет разъяснять темы, помогать студентам постигать новые учебные поля, предметы, вырабатывать определенные умения и навыки).

Также на рассматриваемый канон воздействует непосредственное окружение – одногруппники, друзья, единомышленники или «браться и сестры по несчастью». Они могут оказать как положительное влияние (подтянув знания друга), так и деконструктивное (отвлечь от учебы и пр.).

Еще одним немаловажным участником учебного процесса выступают родители или опекуны, которые будут подталкивать или «подпинывать», заставлять учиться или просто поддерживать в любой ситуации, помогать в постижении новых границ и пр. Согласитесь, что порой от поддержки и внешней среды зависит многое!

• Условия обучения . Место и условия для обучения также играют немаловажную роль в обеспечении высокой продуктивности. В данном случае продуктивность будет оцениваться в виде создания достойных и достаточных условий для обучения: аудитории и их оснащение, подготовка педагога к занятию (план-конспект, раздаточный материал и пр.), образовательная программа и план обучения (предметы, темы и пр.), расписание занятий и нагрузка на студента, основное и дополнительное развитие и пр. Согласитесь, достигнуть высоких результатов в учебе при шуме, гаме, без необходимого инвентаря и оборудования практически невозможно.

Внутренние факторы повышения продуктивности в обучении	Внешние факторы продуктивности студента
Мотивация и интересы в учебе: таланты, способности, предрасположенности	Окружение: отношения с коллективом, педагогами, родителями
Личностные качества: терпение, кропотливость, усидчивость, внимательность, целеполагание	Условия обучения: оснащенность помещения, оборудование, гаджеты, атмосфера и пр.
Общее развитие студента: профессиональное, творческое, спортивное, научное, текущая подготовка и пр.	Образовательная программа: набор дисциплин, уровень образования и степень сложности, глубина погружения в предметы и темы и пр.

Помимо внешних факторов, на продуктивность в учебе также влияют внутренние ориентиры:

• Личные мотивы и интересы, качества . 90% успеха в любом начинании (в том числе обучении) зависит от заинтересованности и желания индивида постигать те самые новшества, выполнять задания, развиваться и пр. Поэтомунаблюдается только при осознанном выборе профессии и суза/вуза, личном интересе в изучении программы или предмета/темы, активности на занятиях.
• Личностные качества, предопределяющие подход к учебе. К этой категории относят следующие категории личностных качеств: упорство, усидчивость, дисциплина и ответственность, целеполагание (то есть понимание, осознание и принятие обучения, понимание роли обретаемого образования и его предназначения, перспектив и пр.), таланты и способности (предрасположенности к определенным наукам и пр.).;
• Общее развитие студента: умение концентрироваться,, навыки по работе с информацией, выбор методов обучения и пр.

Таким образом, на продуктивность в учебе студента влияет целый комплекс факторов. Притом если ко внешним приходится приспосабливаться и адаптироваться в той или иной степени (привыкать к новому распорядку дня, нагрузке, требованиям педагога и учебного заведения и пр.), то внутренние факторы можно отточить, развить и усовершенствовать, грамотно «настроить». Высокая продуктивность в учебе наблюдается только при грамотном и умелом слиянии указанных параметров и элементов воздействия.

Какие привычки помогут поддерживать мотивацию и упорство в обучении

Первый тип личная самомотивация — это деньги. Здесь основной смысл заключается в том, что человеку всегда нужна минимальная сумма денег, чтобы сходить в магазин за покупками, заплатить за квартиру, пользоваться транспортом, телефоном, интернетом. Человек с маленьким доходом всегда думает, как бы покрыть эти минимальные потребности, а они напрямую упираются в деньги. Причем это касается всех людей, неважно, чем они занимаются.

Второй тип личной самомотивации, это личная выгода. Особенность в том, что помимо денег люди ищут еще что-то другое, это может быть карьера, это может быть какой-то классный монитор на рабочем месте, кресла поудобнее, свой кабинет, или чтобы на визитке было написано «директор». То есть какие-то ещё дополнительные выгоды, помимо финансов. Много существует людей, которые зациклены на личной выгоде.

Есть третий тип личной самомотивации, которая существует у людей, это некие убеждения человека. Чаще всего это можно встретить у профессионалов своего дела. Когда человек считает, что есть определенные правила для него, определенные нормы, и если я профессионал, то буду им соответствовать и работать в рамках этих правил, которые в голове. Личная самомотивация у них построена на идеологии. Очень часто в любой компании таких людей можно увидеть на уровне топ-менеджмента, владельца бизнеса. У них есть понимание, представление, что они делают, почему они это делают, по каким правилам. Они не руководствуются тем, что как бы побольше денег поиметь. Это другой тип внутренней мотивации. Когда человек понимает, что деньги придут, как следствие, личная выгода, придет, как следствие.

Если человек, допустим, занимается построением карьеры, то понимает, чтобы занять высокую позицию, войти в какой-нибудь топ-менеджмент или стать высокооплачиваемым специалистом, у него должны быть правила, которым он должен соответствовать. Он должен быть предсказуемым и соответствовать высоким стандартам на рынке по своей позиции.  Он обязательно подтверждает это. Как следствие, ему начинают платить больше, у него появляется больше личных выгод. Здесь первичны его правила и убеждения, по которым он работает, по которым поддерживает свой стандарт качества.

Существует четвертый вариант личной самомотивации, это чувство долга. Оно может быть не только перед родиной, страной. Оно может быть перед компанией, перед конкретными людьми, перед своей семьей. Есть некие обязательства, которые ты берешь на себя по умолчанию, постоянно их выполняешь. Чувство долга, это когда ты берешь обязательства и за это отвечаешь при любых обстоятельствах, чего бы ни происходило хорошее или плохое. Этот уровень личной самомотивации еще выше, чем все предыдущие. Если грамотно его построить, то ты будешь не только профессионалом в своей теме, у тебя будут личные выгоды, будут деньги. Все придет к тебе, как следствие. Если возьмем наемного сотрудника, то начинаем оценивать, какие есть для него четыре типа выгоды, что он ищет. Если ему нужны деньги, то такой человек будет за каждое свое действие торговаться. Если попросишь его сделать что-то дополнительное, сразу возникнет у него вопрос об оплате, и соответствует ли это его должностным инструкциям. Если сразу посмотреть, к какому типу человек относится в первую очередь, то на основании этого становится понятно, как его мотивировать, как с ним общаться.

Какие методики самомотивации могут быть эффективными для разных типов личностей

Самодисциплина — это способность контролировать свое поведение, сфокусироваться на поставленных целях и действовать в соответствии с ними. То есть это в первую очередь – личностное качество индивида. Притом оно может быть как врожденным, так и приобретенным (но как показывает практика, чаще всего преобладает именно второй вариант). Для студента самодисциплина является неотъемлемой частью успешной учебы и достижения академических результатов.

Важно понимать, что самодисциплина не означает отказ от удовольствий или жесткую дисциплину. Данный параметр означает умение организовывать свое время, приоритизировать задачи и следовать определенному расписанию, учитывая собственный темп и возможности. Студент с хорошей самодисциплиной обладает способностью управлять своим временем эффективно, избегая прокрастинации и откладывания дел на потом.

Из чего складывается самодисциплина студента?

Один из ключевых аспектов самодисциплины — это разработка режима дня и придерживание его. Это включает в себя планирование и грамотное распределение времени для занятий, выполнения заданий , подготовки к экзаменам и отдыха. Притом важно правильно расставить приоритеты, чтобы та самая самодисциплина сработала во благо. Установление конкретных временных рамок помогает студенту быть более организованным и эффективным в использовании своего времени.

Еще одним важным аспектом самодисциплины для студента является умение справляться с отвлекающими факторами. В наше время много искушений, таких как социальные сети, видеоигры, телевизор, игровые приставки и т.д., которые могут отвлечь студента от учебы. Студент с хорошей самодисциплиной научится контролировать и сосредотачивать свое внимание на конкретных делах и избегать этих отвлекающих факторов во время занятий.

Самодисциплина также связана с развитием навыков планирования и организации. Студенту необходимо уметь определять приоритеты , распределить задачи по времени и выполнять их в соответствии с этим планом. Правильное планирование поможет студенту избежать чрезмерного стресса и беспокойства, а также неконтролируемого переутомления перед экзаменами или дедлайнами.

Наконец, самодисциплина подразумевает постоянное самосовершенствование. Это означает стремление к лучшим результатам, постоянное обновление знаний и умений, а также активное использование всех доступных ресурсов для достижения своих целей. Студент с хорошей самодисциплиной будет искать возможности для развития и не останавливаться на достигнутом.

В итоге, самодисциплина помогает структурировать время, избегать отвлекающих факторов, разрабатывать планы действий и стремиться к постоянному самосовершенствованию. Наличие этого качества у студента является гарантией успешного обучения и достижения поставленных целей.