Лень в процессе

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
2. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
3. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
4. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
5. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
6. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
7. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
8. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
9. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
10. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
11. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
12. История Чехова: от основания до наших дней
13. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
14. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
15. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
16. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
17. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
18. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
19. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
20. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
21. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
22. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
23. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
24. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
25. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
26. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
27. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
28. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
29. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
30. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
31. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
32. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
33. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
34. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
35. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
36. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
37. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
38. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
39. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
40. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
41. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
42. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
45. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
46. Вкусные и полезные роллы
47. Полезные привычки
48. Полезный лимонад из мяты
49. Диетический грибной суп
50. Как проще всего похудеть