Лень в процессе

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
2. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
3. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
4. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
5. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
6. Простота и удобство: как навести порядок в доме
7. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
8. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
9. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
10. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
11. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
12. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
13. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
14. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
15. Способы навести порядок в своих мыслях
16. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
17. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
18. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
19. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
20. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
21. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
22. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
23. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
24. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
25. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
26. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
27. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
28. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
29. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
30. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
31. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
32. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
33. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
34. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
35. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
36. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
37. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
38. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
39. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
40. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
41. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
42. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
43. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
44. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
45. Куриные маффины с сыром
46. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Вкусный салатик с авокадо
49. Вкусный пудинг
50. Рацион правильного питания на день