Лень в процессе

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
2. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
3. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
4. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
5. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
6. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
7. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
8. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
9. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
10. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
11. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
12. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
13. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
14. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
15. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
16. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
17. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
18. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
19. Методы наведения порядка в голове и жизни
20. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
21. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
22. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
23. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
24. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
25. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
26. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
27. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
28. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
29. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
30. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
31. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
32. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
33. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
34. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
35. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
36. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
37. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
38. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
39. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
40. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
41. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
42. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
43. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
44. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
45. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Как можно понять, что необходимо организму
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Рацион правильного питания на день
50. Польза каркаде