Лень в процессе

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные исторические достопримечательности можно посмотреть в Москве
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
3. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
4. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
5. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
6. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
7. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
8. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
9. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
10. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
11. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
12. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
13. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
14. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
15. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
16. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
17. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
18. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
19. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
20. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
21. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
22. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
23. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
24. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
25. Способы навести порядок в своих мыслях
26. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
27. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
28. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
29. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
30. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
31. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
32. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
33. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
34. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
35. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
36. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
37. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
38. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
39. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
40. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
41. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
42. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
43. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
44. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
45. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
46. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
47. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
48. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
49. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
50. Вкусное и полезное печенье