Лень в процессе

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты ускорения метаболизма для похудения
2. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
3. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
4. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
5. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
6. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
7. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
8. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
9. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
10. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
11. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
12. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
13. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
14. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
15. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
16. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
17. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
18. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
19. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
20. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
21. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
22. Секреты успешного поддержания веса после снижения
23. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
24. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
25. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
26. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
27. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
28. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
29. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
30. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
31. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
32. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
33. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
34. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
35. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
36. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
37. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
38. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
39. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
40. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
41. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
42. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
43. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
44. Вкусный салатик с авокадо
45. Нежнейшие оладьи со шпинатом
46. Полезные хитрости
47. Убираем второй подбородок
48. Варенье из киви
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Салатик с сыром и индейкой