Лень в процессе

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
2. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
3. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
4. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
5. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
6. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
7. Как привести дом в порядок: практические советы
8. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
9. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
10. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
11. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
12. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
13. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
14. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
15. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
16. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
17. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
18. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
19. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
20. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
21. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
22. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
23. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
24. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
25. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
26. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
27. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
28. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
29. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
30. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
31. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
32. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
33. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
34. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
35. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
36. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
37. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
38. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
39. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
40. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
41. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
42. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
45. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
46. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Фриттата с овощами
49. Натуральный напиток для похудения
50. Польза сельдерея