Лень в процессе

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
3. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
4. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
5. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
6. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
7. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
8. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
9. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
10. Как привести дом в порядок: практические советы
11. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
12. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
13. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
14. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
15. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
16. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
17. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
18. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
19. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
20. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
21. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
22. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
23. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
24. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
25. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
26. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
27. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
28. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
29. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
30. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
31. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
32. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
33. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
34. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
35. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
36. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
37. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
38. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
39. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
40. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
43. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
45. Польза киви
46. Белковые чизкейки
47. Авокадо с печеными яйцами
48. Варенье из киви
49. Польза сельдерея
50. Витаминная паста