Лень в процессе

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
3. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
4. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
5. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
6. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
7. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
8. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
9. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
10. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
11. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
12. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
13. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
14. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
15. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
16. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
17. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
18. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
19. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
20. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
21. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
22. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
23. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
24. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
25. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
26. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
27. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
28. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
29. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
30. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
31. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
32. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
33. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
34. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
35. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
36. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
37. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
38. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
39. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
40. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
42. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
43. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
44. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
45. Секреты ускорения метаболизма для похудения
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Как можно понять, что необходимо организму
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Польза каркаде
50. Куриное филе с брокколи