Дисциплина в процессе

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
3. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
4. Headlines:
5. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
6. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
7. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
8. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
9. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
10. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
11. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
12. What are the best beaches in Kaliningrad
13. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
14. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
15. Где можно провести активный отдых в Смоленске
16. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
17. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
18. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
19. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
20. Советуем: как сохранять дом в чистоте
21. Методы наведения порядка в голове и жизни
22. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
23. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
24. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
25. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
27. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
28. Простые методы для улучшения организации мышления
29. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
30. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
31. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
32. Организация как способ навести порядок в своей жизни
33. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
34. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
35. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
36. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
37. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
38. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
39. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
40. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
41. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
42. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
43. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
44. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
45. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
46. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
47. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
48. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
49. Куриные маффины с сыром
50. Рецепт вкусных и домашних сырников