Дисциплина в процессе

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
2. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
3. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
4. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
5. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
6. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
7. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
8. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
9. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
10. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
11. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
12. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
13. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
14. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
15. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
16. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
17. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
18. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
19. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
20. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
21. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
22. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
23. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
24. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
25. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
26. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
27. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
28. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
29. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
30. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
31. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
32. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
33. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
34. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
35. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
36. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
37. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
38. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
39. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
40. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
41. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
42. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
45. Продукты, которые можно после 18 ч.
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Польза яблок для здоровья
48. Польза каркаде
49. Польза перепелиных яиц
50. Польза от ходьбы