Дисциплина в процессе

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
3. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
4. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
5. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
6. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
7. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
8. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
9. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
10. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
11. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
12. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
13. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
14. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
15. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
16. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
17. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
18. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
19. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
20. Как привести дом в порядок: практические советы
21. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
22. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
23. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
24. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
25. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
26. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
27. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
28. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
29. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
30. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
31. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
32. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
33. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
34. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
35. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
36. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
37. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
38. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
39. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
40. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
41. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
42. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
43. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
44. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
45. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
46. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
47. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
48. Кисель для идельного животика
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. Польза сельдерея