Дисциплина в процессе

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
3. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
4. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
5. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
6. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
7. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
8. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
9. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
10. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
11. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
12. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
13. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
14. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
15. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
16. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
17. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
18. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
19. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
20. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
21. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
22. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
23. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
24. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
25. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
26. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
27. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
28. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
29. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
30. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
31. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
32. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
33. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
34. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
35. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
36. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
37. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
38. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
39. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
40. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
41. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
42. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
43. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
44. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
45. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
46. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
47. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
48. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Куриное филе с брокколи