Дисциплина в процессе

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
2. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
3. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
4. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
5. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
6. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
7. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
8. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
9. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
10. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
11. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
12. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
13. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
14. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
15. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
16. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
17. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
18. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
19. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
20. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
21. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
22. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
23. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
24. Похудение в семье: советы для родителей и детей
25. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
26. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
27. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
28. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
29. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
32. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
33. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
34. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
35. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
36. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
37. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
38. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
39. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
40. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
41. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
42. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
45. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Полезный салат с морской капустой
49. Факты о меде
50. Средство, которое поможет нормализовать вес