Дисциплина в процессе

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
2. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
3. Какие музеи подходят для посещения с детьми
4. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
5. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
6. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
7. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
8. How does Moscow's architecture reflect its history
9. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
10. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
11. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
12. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
13. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
14. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
15. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
16. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
17. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
18. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
19. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
20. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
21. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
22. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
23. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
24. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
25. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
26. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
27. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
28. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
29. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
30. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
31. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
32. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
33. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
34. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
35. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
36. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
37. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
38. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
39. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
40. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
41. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
42. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
43. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
44. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
45. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
46. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
47. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
48. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. Польза от ходьбы