Дисциплина в процессе

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
4. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
5. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
6. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
7. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
8. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
9. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
10. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
11. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
12. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
13. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
14. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
15. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
16. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
17. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
18. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
19. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
20. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
21. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
22. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
23. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
24. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
25. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
26. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
27. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
28. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
29. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
30. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
31. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
32. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
33. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
34. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
35. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
36. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
37. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
38. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
39. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
40. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
41. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
42. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
43. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
44. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Польза тыквенного сока
49. Варенье из киви
50. Польза от ходьбы