Дисциплина в процессе

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
2. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
5. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
6. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
7. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
8. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
9. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
10. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
11. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
13. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
14. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
15. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
16. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
17. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
18. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
19. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
20. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
21. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
22. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
23. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
24. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
25. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
26. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
27. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
28. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
29. Похудение в семье: советы для родителей и детей
30. Организация как способ навести порядок в своей жизни
31. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
32. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
33. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
34. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
35. Диета и питание для максимального роста бицепса
36. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
37. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
38. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
39. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
40. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
41. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
42. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
43. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
45. Куриные маффины с сыром
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Разгрузочный день - советы
49. Полезный лимонад из мяты
50. Имбирный мед