Дисциплина в процессе

Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета

Любая программа питания, направленная на похудение, предполагает осуществление систематического контроля над поступлением калорий, оказывающих прямое влияние на динамику веса. Чтобы добиться снижения массы тела, необходимо стабильно создавать умеренный дефицит калорий, то есть потреблять их в меньшем количестве, нежели они расходуются организмом. В самом начале диеты суточное потребление калорий рекомендуется снизить до показателя 1500. Каждую последующую неделю количество калорий снижается еще примерно на 200 единиц, и к моменту завершения диеты составляет приблизительно 900 ккал в сутки.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
2. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
3. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
4. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
5. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
6. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
7. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
8. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
9. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
10. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
11. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
12. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
13. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
14. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
15. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
16. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
17. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
18. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
19. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
20. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
21. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
22. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
23. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
24. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
25. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
26. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
27. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
28. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
29. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
30. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
31. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
32. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
33. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
34. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
35. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
36. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
37. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
38. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
39. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
40. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
41. Диета и питание для максимального роста бицепса
42. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
43. Рецепт вкусных и домашних сырников
44. Кисель для идельного животика
45. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
46. Панкейки с бананом и черникой
47. Польза яблок для здоровья
48. Разгрузочный день - советы
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Авокадо с печеными яйцами