Отношение к здоровью

Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта

Действия, которые мы повторяем неоднократно, благодаря определенным механизмам нейронной сети быстро превращаются в привычку. Порой это происходит незаметно для нас самих.

Вредные привычки, как показывает опыт, успешно формируются сами. Заводить же полезные сложнее всего. Они требуют определенных усилий, преодоления себя и выхода из зоны комфорта. И в первое время это будет происходить отчасти против воли — сопротивляться будет весь организм.

Какие привычки помогают быть более продуктивным. Привычки, которые сделают вас продуктивнее

Как только мозг поймет, что это действие повторяется регулярно, он постарается его автоматизировать, чтобы освободиться от энергозатратного контроля. Тогда он станет вашим сторонником и помощником в создании привычки, и будет легче.

Последние обновления на сайте:

1. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
2. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
3. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
4. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
5. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
6. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
7. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
8. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
9. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
10. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
11. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
12. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
13. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
14. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
15. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
16. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
17. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
18. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
19. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
20. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
21. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
22. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
23. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
24. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
25. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
26. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
27. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
28. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
29. Простые методы для улучшения организации мышления
30. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
31. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
32. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
33. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
34. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
35. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
36. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
37. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
38. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
39. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
40. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
41. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
42. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
43. Меню диетического дня
44. Рецепт вкусных и домашних сырников
45. Кисель для идельного животика
46. Разгрузочный день - советы
47. Полезный салат с морской капустой
48. Как проще всего похудеть
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Средство, которое поможет нормализовать вес