Пищи для жаворонков

Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса

Время на чтение: 42 мин

216826

Если вы ищете несложные тренировки для похудения и улучшения формы, то предлагаем вам эффективный комплекс упражнений дома на каждый день. Готовый план на неделю состоит из простых упражнений стоя без прыжков, без приседаний, без выпадов, который подойдет даже новичкам.

Кому подойдет этот план тренировок для похудения на 5 дней: 

9 упражнений для похудения в домашних условиях. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Кай Метов — король московских концертов
2. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
3. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
4. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
5. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
6. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
7. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
8. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
9. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
10. Методы наведения порядка в голове и жизни
11. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
12. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
13. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
14. Как витамин D влияет на менопаузу
15. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
16. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
17. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
18. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
19. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
20. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
21. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
22. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
23. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
24. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
25. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
26. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
27. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
28. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
29. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
30. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
31. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
32. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
33. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
34. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
35. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
36. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
37. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
38. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
39. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
40. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
41. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
42. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
43. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
44. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
45. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
46. Польза тыквенного сока
47. Легкий салат с фасолью
48. Полезный салат с морской капустой
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза перепелиных яиц