Питание для контроля

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
3. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
5. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
6. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
7. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
8. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
9. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
10. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
11. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
12. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
13. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
14. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
16. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
17. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
18. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
19. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
20. История Чехова: от основания до наших дней
21. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
22. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
23. Чистота в комнате: основные правила и советы
24. Советуем: как сохранять дом в чистоте
25. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
27. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
28. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
29. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
30. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
31. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
32. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
33. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
34. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
35. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
36. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
37. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
38. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
39. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
40. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
41. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
42. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
43. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
44. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
45. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. Факты о меде