Питание для контроля

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
2. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
3. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
4. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
5. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
6. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
7. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
8. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
9. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
10. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
11. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
12. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
13. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
14. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
15. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
16. Простота и удобство: как навести порядок в доме
17. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
18. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
19. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
20. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
21. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
22. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
23. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
24. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
25. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
26. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
27. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
28. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
29. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
30. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
31. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
32. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
33. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
34. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
35. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
36. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
37. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
38. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
39. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
40. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
41. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
42. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
43. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
44. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
46. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза каркаде