Питание для контроля

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
2. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
3. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
4. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
5. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
6. What are the best beaches in Kaliningrad
7. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
8. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
9. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
10. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
11. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
12. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
13. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
14. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
15. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
16. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
17. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
18. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
19. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
20. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
21. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
22. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
23. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
24. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
25. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
26. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
27. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
28. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
29. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
30. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
31. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
32. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
33. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
34. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
35. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
36. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
37. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
38. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
39. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
40. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
41. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
42. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
43. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
44. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Полезный лимонад из мяты
50. Польза каркаде