Питание для контроля

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
2. Быстрые и легкие методы уборки дома
3. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
4. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
5. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
6. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
7. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
8. Чистота в комнате: основные правила и советы
9. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
10. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
11. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
12. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
13. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
14. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
15. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
16. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
17. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
18. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
19. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
20. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
21. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
22. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
23. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
24. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
25. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
26. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
27. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
28. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
29. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
30. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
31. Секреты успешного поддержания веса после снижения
32. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
33. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
34. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
35. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
36. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
37. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
38. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
39. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
40. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
41. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
42. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
43. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
44. Вкусный салатик с авокадо
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Свекольный салат против лишних килограмм
47. Вкусное и полезное печенье
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Куриное филе с брокколи