Питание для контроля

Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов

Если вы озаботились вопросом, как не переесть, еще до застолья, то это уже первый шаг к успеху. Ведь именно бесконтрольное поглощение пищи становится причиной переедания и проблем с желудком . Предлагаем вам несколько простых, но эффективных способов, которые помогут избежать переедания:

1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Вода дает чувство насыщения, улучшает пищеварение и снижает аппетит.

2. Съешьте пару ложек отрубей за 20-30 минут перед торжеством. Грубые волокна замедлят всасывание глюкозы в кровь, тем самым вы избежите неоправданного чувства голода в течение всего вечера.

3. В течения дня до праздничного ужина не позволяйте себе голодать. Не забывайте про полноценный завтрак и обед, в противном случае риск переедания значительно увеличивается.

Последние обновления на сайте:

1. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
2. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
3. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
4. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
5. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
6. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
7. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
8. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
9. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
10. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
11. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
12. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
13. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
14. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
15. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
16. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
17. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
18. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
19. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
20. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
21. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
22. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
23. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
24. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
25. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
26. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
27. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
28. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
29. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
30. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
31. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
32. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
33. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
34. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
35. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
36. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
37. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
38. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
39. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
40. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
41. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
42. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
43. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
44. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
45. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
46. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
47. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
48. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
49. Убираем второй подбородок
50. Польза от ходьбы