Питания для начала

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
2. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
3. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
4. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
5. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
6. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
7. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
8. История Краснодара: от основания до наших дней
9. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
10. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
11. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
12. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
13. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
14. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
15. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
16. What are the best beaches in Kaliningrad
17. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
18. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
19. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
20. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
21. Чистота в комнате: основные правила и советы
22. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
23. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
24. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
25. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
26. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
27. Как витамин D влияет на менопаузу
28. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
29. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
30. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
31. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
32. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
33. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
34. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
35. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
36. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
37. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
38. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
39. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
40. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
41. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
42. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
43. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
44. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
45. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
46. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
47. Польза шоколада
48. Меню диетического дня
49. Польза чая
50. Диетический грибной суп