Питания в процессе

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров

Одновременный подъем гантелей

Подъем гантелей — самое основное упражнение на объём бицепса. Но есть секрет: если разворачивать руку во время выполнения, нагружается короткая часть мышцы. Чем сильнее разворот, тем выше нагрузка.

Важно: корпус не должен раскачиваться при выполнении. Двигаются только предплечья, локоть остается на месте (но не прижимайте его к телу!).

Концентрированный подъем

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
3. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
4. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
5. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
6. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
7. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
8. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
9. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
10. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
11. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
12. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
13. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
14. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
15. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
16. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
17. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
18. Быстрые и легкие методы уборки дома
19. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
20. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
21. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
22. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
23. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
24. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
25. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
26. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
27. Порядок в голове и жизни: основные принципы
28. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
29. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
30. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
31. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
32. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
33. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
34. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
35. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
36. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
37. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
38. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
39. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
40. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
41. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
42. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
43. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Меню диетического дня
47. Польза чая
48. Как проще всего похудеть
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Имбирный мед