Питания в процессе

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров

Одновременный подъем гантелей

Подъем гантелей — самое основное упражнение на объём бицепса. Но есть секрет: если разворачивать руку во время выполнения, нагружается короткая часть мышцы. Чем сильнее разворот, тем выше нагрузка.

Важно: корпус не должен раскачиваться при выполнении. Двигаются только предплечья, локоть остается на месте (но не прижимайте его к телу!).

Концентрированный подъем

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
4. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
5. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
6. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
7. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
8. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
9. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
10. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
11. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
12. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
13. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
14. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
15. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
16. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
17. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
18. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
19. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
20. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
21. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
22. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
23. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
24. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
25. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
26. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
27. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
28. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
29. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
30. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
31. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
32. Как составить экономичное меню диеты для бедных
33. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
34. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
35. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
36. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
37. Секреты успешного поддержания веса после снижения
38. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
39. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
40. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
41. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
42. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
43. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
44. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
45. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
46. Сироп топинамбура
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Польза киви
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Рацион правильного питания на день