Питания в процессе

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров

Одновременный подъем гантелей

Подъем гантелей — самое основное упражнение на объём бицепса. Но есть секрет: если разворачивать руку во время выполнения, нагружается короткая часть мышцы. Чем сильнее разворот, тем выше нагрузка.

Важно: корпус не должен раскачиваться при выполнении. Двигаются только предплечья, локоть остается на месте (но не прижимайте его к телу!).

Концентрированный подъем

Последние обновления на сайте:

1. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
2. Какие места в Москве связаны с необычной историей
3. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
4. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
5. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
6. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
7. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
8. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
9. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
10. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
11. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
12. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
13. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
14. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
15. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
16. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
17. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
18. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
19. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
20. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
21. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
22. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
23. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
24. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
25. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
26. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
27. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
28. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
29. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
30. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
31. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
32. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
33. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
34. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
35. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
36. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
37. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
38. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
39. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
40. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
41. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
42. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
43. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
44. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
45. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
46. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
47. Польза острой пищи
48. Белковые чизкейки
49. Варенье из киви
50. Польза каркаде