Жизни в процессе

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров

Одновременный подъем гантелей

Подъем гантелей — самое основное упражнение на объём бицепса. Но есть секрет: если разворачивать руку во время выполнения, нагружается короткая часть мышцы. Чем сильнее разворот, тем выше нагрузка.

Важно: корпус не должен раскачиваться при выполнении. Двигаются только предплечья, локоть остается на месте (но не прижимайте его к телу!).

Концентрированный подъем

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
2. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
3. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
4. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
5. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
6. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
7. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
8. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
9. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
10. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
11. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
12. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
13. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
14. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
15. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
16. Организация мышления: основные принципы и практики
17. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
18. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
19. Как порядок на столе влияет на производительность
20. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
21. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
22. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
23. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
24. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
25. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
26. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
27. Секреты успешного поддержания веса после снижения
28. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
29. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
30. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
31. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
32. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
33. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
34. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
35. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
36. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
37. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
38. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
39. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
40. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
41. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
42. Польза шоколада
43. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
44. Вкусный салатик с авокадо
45. Салат для похудения «Щетка»
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Белковые чизкейки
48. Как заниматься спортом дома
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза каркаде