Жизни в процессе

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров

Одновременный подъем гантелей

Подъем гантелей — самое основное упражнение на объём бицепса. Но есть секрет: если разворачивать руку во время выполнения, нагружается короткая часть мышцы. Чем сильнее разворот, тем выше нагрузка.

Важно: корпус не должен раскачиваться при выполнении. Двигаются только предплечья, локоть остается на месте (но не прижимайте его к телу!).

Концентрированный подъем

Последние обновления на сайте:

1. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
2. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
3. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
4. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
5. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
6. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
7. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
8. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
9. Как привести дом в порядок: практические советы
10. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
11. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
12. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
13. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
14. Быстрые и легкие методы уборки дома
15. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
16. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
17. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
18. Чистота в комнате: основные правила и советы
19. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
20. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
21. Методы наведения порядка в голове и жизни
22. Организация мышления: основные принципы и практики
23. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
24. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
25. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
26. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
27. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
28. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
29. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
32. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
33. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
34. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
35. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
36. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
37. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
38. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
39. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
40. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
41. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
42. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
43. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
44. Полезная информация о семенах чиа
45. Фриттата с овощами
46. Польза острой пищи
47. Вкусное и полезное печенье
48. Диетический грибной суп
49. Домашний крем для лица
50. Авокадо с печеными яйцами