Жизни в процессе

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров

Одновременный подъем гантелей

Подъем гантелей — самое основное упражнение на объём бицепса. Но есть секрет: если разворачивать руку во время выполнения, нагружается короткая часть мышцы. Чем сильнее разворот, тем выше нагрузка.

Важно: корпус не должен раскачиваться при выполнении. Двигаются только предплечья, локоть остается на месте (но не прижимайте его к телу!).

Концентрированный подъем

Последние обновления на сайте:

1. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
2. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
3. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
4. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
5. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
6. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
7. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
8. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
9. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
10. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
11. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
12. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
13. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
14. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
15. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
16. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
17. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
18. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
19. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
20. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
21. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
22. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
23. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
24. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
25. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
26. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
27. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
28. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
29. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
30. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
31. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
32. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
33. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
34. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
35. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
36. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
37. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
38. Как порядок на столе влияет на производительность
39. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
40. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
42. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
43. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
44. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
45. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
46. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
47. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
48. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
49. Продукты, которые можно после 18 ч.
50. Рецепт вкусных и домашних сырников