Жизни в процессе

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров

Одновременный подъем гантелей

Подъем гантелей — самое основное упражнение на объём бицепса. Но есть секрет: если разворачивать руку во время выполнения, нагружается короткая часть мышцы. Чем сильнее разворот, тем выше нагрузка.

Важно: корпус не должен раскачиваться при выполнении. Двигаются только предплечья, локоть остается на месте (но не прижимайте его к телу!).

Концентрированный подъем

Последние обновления на сайте:

1. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
2. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
3. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
4. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
5. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
6. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
7. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
8. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
9. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
10. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
11. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
12. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
13. Организация мышления: основные принципы и практики
14. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
15. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
16. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
17. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
18. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
19. Похудение в семье: советы для родителей и детей
20. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
21. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
22. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
23. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
24. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
25. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
26. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
27. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
28. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
29. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
30. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
31. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
32. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
33. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
34. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
35. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
36. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
37. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
38. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
39. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
40. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
41. Полезная информация о семенах чиа
42. Меню диетического дня
43. Салат для похудения «Свежесть»
44. Свекольный салат против лишних килограмм
45. Польза тыквенного сока
46. Легкий салат с фасолью
47. Домашний крем для лица
48. Рацион правильного питания на день
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Витаминная паста