Жизни в процессе

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров

Одновременный подъем гантелей

Подъем гантелей — самое основное упражнение на объём бицепса. Но есть секрет: если разворачивать руку во время выполнения, нагружается короткая часть мышцы. Чем сильнее разворот, тем выше нагрузка.

Важно: корпус не должен раскачиваться при выполнении. Двигаются только предплечья, локоть остается на месте (но не прижимайте его к телу!).

Концентрированный подъем

Последние обновления на сайте:

1. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
4. Когда была основана Москва и кем
5. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
6. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
7. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
8. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
9. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
10. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
11. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
12. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
13. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
14. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
15. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
16. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
17. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
18. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
19. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
20. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
21. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
22. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
23. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
24. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
25. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
26. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
27. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
28. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
29. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
30. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
31. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
32. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
33. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
34. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
35. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
36. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
37. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
38. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
39. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
40. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
41. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
42. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
43. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
44. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Польза чая
48. Разгрузочный день - советы
49. Полезный салат с морской капустой
50. Витаминная паста