Жизни в процессе

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров

Одновременный подъем гантелей

Подъем гантелей — самое основное упражнение на объём бицепса. Но есть секрет: если разворачивать руку во время выполнения, нагружается короткая часть мышцы. Чем сильнее разворот, тем выше нагрузка.

Важно: корпус не должен раскачиваться при выполнении. Двигаются только предплечья, локоть остается на месте (но не прижимайте его к телу!).

Концентрированный подъем

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
2. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
3. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
4. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
5. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
6. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
7. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
8. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
9. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
10. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
11. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
12. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
13. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
14. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
15. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
16. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
17. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
18. Кай Метов — король московских концертов
19. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
20. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
21. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
22. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
23. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
24. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
25. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
26. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
27. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
28. Как составить экономичное меню диеты для бедных
29. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
30. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
31. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
32. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
33. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
34. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
35. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
36. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
37. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
39. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
40. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
41. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
42. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
43. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
44. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
45. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
47. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
48. Продукты, которые можно после 18 ч.
49. Убираем второй подбородок
50. Польза перепелиных яиц