Жизни в процессе

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет

Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров

Одновременный подъем гантелей

Подъем гантелей — самое основное упражнение на объём бицепса. Но есть секрет: если разворачивать руку во время выполнения, нагружается короткая часть мышцы. Чем сильнее разворот, тем выше нагрузка.

Важно: корпус не должен раскачиваться при выполнении. Двигаются только предплечья, локоть остается на месте (но не прижимайте его к телу!).

Концентрированный подъем

Последние обновления на сайте:

1. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
2. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
5. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
6. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
7. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
8. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
9. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
10. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
11. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
12. Headlines:
13. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
14. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
15. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
16. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
17. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
18. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
19. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
20. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
21. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
22. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
23. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
24. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
25. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
26. Методы наведения порядка в голове и жизни
27. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
28. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
29. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
30. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
31. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
32. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
33. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
34. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
35. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
36. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
37. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
38. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
39. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
40. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
41. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
42. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
43. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
44. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
45. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Вкусный пудинг
48. Как проще всего похудеть
49. Варенье из киви
50. Куриное филе с брокколи