Подобные модели

Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры

Время на чтение: 39 мин

36803

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

НОГИ, как у модели за 5 минут I Тренировка от.. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей

Красивые женские руки не остаются без внимания в платье на тонких бретельках. Чтобы это летом чаще их носить, мы попросили основателя студий PMP Дениса Сычева показать комплекс несложных упражнений, регулярное повторение которых поможет быстро привести мышцы рук в тонус. Достаточно ежедневно уделять 5 минут и результат не заставит себя ждать.

Последние обновления на сайте:

1. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
2. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
3. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
4. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
5. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
6. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
7. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
8. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
9. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
10. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
11. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
12. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
13. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
14. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
15. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
16. Организация мышления: основные принципы и практики
17. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
18. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
19. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
20. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
21. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
22. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
23. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
24. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
25. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
26. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
27. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
28. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
29. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
30. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
31. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
32. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
33. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
34. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
35. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
36. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
37. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
38. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
39. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
40. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
41. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
42. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
43. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
46. Меню диетического дня
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Польза яблок для здоровья
50. Имбирный мед