Подобные модели

Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры

Время на чтение: 39 мин

36803

Упражнения на полу от проблемных зон помогут подтянуть тело, убрать дряблость и обвислость, уменьшить объемы. Данная программа для похудения состоит из 6 раундов с равномерной проработкой мышц верхней и нижней части тела. Упражнения безопасны для коленей и подходит даже начинающим.

Тренировка входит в недельный цикл занятий, направленных на эффективную борьбу с избыточным весом. Низкоударные нагрузки помогут задействовать все тело целиком, что является залогом для гармоничной и комплексной проработки мышечных групп. Благодаря регулярным тренировкам вы сможете развить подтянутую, пропорциональную и привлекательную фигуру.

Всего в нашу программу для начинающих входит 7 тренировок по 30 минут:

НОГИ, как у модели за 5 минут I Тренировка от.. ДЕНЬ 6: Упражнения от проблемных зон для рук, живота, ягодиц и ног (полностью на полу)

Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей

Красивые женские руки не остаются без внимания в платье на тонких бретельках. Чтобы это летом чаще их носить, мы попросили основателя студий PMP Дениса Сычева показать комплекс несложных упражнений, регулярное повторение которых поможет быстро привести мышцы рук в тонус. Достаточно ежедневно уделять 5 минут и результат не заставит себя ждать.

Последние обновления на сайте:

1. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
2. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
3. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
4. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
5. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
6. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
7. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
8. Какие места в Москве связаны с необычной историей
9. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
10. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
11. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
12. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
13. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
14. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
15. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
16. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
17. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
18. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
19. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
20. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
21. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
22. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
23. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
24. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
25. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
26. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
27. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
28. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
29. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
30. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
31. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
32. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
33. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
34. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
35. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
36. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
37. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
38. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
39. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
40. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
41. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
42. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
43. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
44. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
45. Польза шоколада
46. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Польза острой пищи