Похудения на длительный срок

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения

Часто люди, страдающие излишним весом, подвергаются насмешкам и дискриминации. Это порождает стресс, апатию , неудовлетворенность существованием. Такие индивиды нередко нуждаются в поддержке психологов и правильном мотивировании на борьбу с мешающими килограммами.

Почему важно психологически подготовиться к длительному процессу похудения. Как найти мотивацию для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
2. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
3. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
4. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
5. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
6. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
7. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
8. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
9. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
10. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
11. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
12. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
13. Организация мышления: основные принципы и практики
14. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
15. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
16. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
17. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
18. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
19. Как порядок на столе влияет на производительность
20. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
21. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
22. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
23. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
24. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
25. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
26. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
27. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
28. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
29. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
30. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
31. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
32. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
33. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
34. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
35. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
36. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
37. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
38. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
39. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
40. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
41. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
42. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
43. Полезная информация о семенах чиа
44. Фриттата с овощами
45. Нежнейшие оладьи со шпинатом
46. Полезные хитрости
47. Вкусное и полезное печенье
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза перепелиных яиц