Похудения на длительный срок

Секреты успешного поддержания веса после снижения

Возврат к привычному питанию

Основной причиной, почему не удается удержать вес после его снижения является возврат к привычному образу жизни, который был “до”. Как только цель достигнута, многие начинают есть как прежде, потому что “худым можно все”, а учитывая снижение скорости основного обмена на фоне уменьшения калорийности рациона на диете вес стремительно возвращается обратно.

Какие изменения в образе жизни помогут удержать результат похудения. Почему резко худеть вредно

Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения

Часто люди, страдающие излишним весом, подвергаются насмешкам и дискриминации. Это порождает стресс, апатию , неудовлетворенность существованием. Такие индивиды нередко нуждаются в поддержке психологов и правильном мотивировании на борьбу с мешающими килограммами.

Почему важно психологически подготовиться к длительному процессу похудения. Как найти мотивацию для похудения

Последние обновления на сайте:

1. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
2. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
3. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
4. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
5. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
6. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
7. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
8. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
9. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
10. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
11. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
12. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
13. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
14. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
15. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
16. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
17. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
18. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
19. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
20. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
21. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
22. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
23. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
24. Как порядок на столе влияет на производительность
25. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
26. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
27. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
28. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
29. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
30. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
31. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
32. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
33. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
34. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
35. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
36. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
37. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
38. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
39. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
40. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
41. Куриные маффины с сыром
42. Салат «Зеленый» для похудения
43. Сироп топинамбура
44. Как можно понять, что необходимо организму
45. Фриттата с овощами
46. Кисель для идельного животика
47. Полезный лимонад из мяты
48. Полезный салат с морской капустой
49. Варенье из киви
50. Как заниматься спортом дома