Популярные мифы

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
3. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
4. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
5. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
6. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
7. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
8. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
9. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
10. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
11. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
12. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
13. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
14. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
15. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
16. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
17. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
18. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
19. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
20. Похудение в семье: советы для родителей и детей
21. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
22. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
23. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
24. Организация как способ навести порядок в своей жизни
25. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
26. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
27. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
28. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
29. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
30. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
31. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
32. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
33. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
34. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
35. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
36. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
37. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
38. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
39. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
40. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
41. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
42. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
43. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Вкусный пудинг
48. Разгрузочный день - советы
49. Польза перепелиных яиц
50. Польза сельдерея