Популярные мифы

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение

По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.

Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.

Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
3. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
4. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
5. Когда была основана Москва и кем
6. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
7. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
8. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
10. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
11. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
12. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
13. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
14. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
15. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
16. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
17. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
18. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
19. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
20. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
21. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
22. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
23. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
24. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
25. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
26. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
27. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
28. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
29. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
30. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
31. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
32. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
33. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
34. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
35. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
36. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
37. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
38. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
39. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
40. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
41. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
42. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
43. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
44. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Сироп топинамбура
48. Фриттата с овощами
49. Вкусные и полезные роллы
50. Кисель для идельного животика