Препятствия на пути

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие методы самомотивации могут помочь девушкам добиться успеха в похудении. Мотивация для похудения на каждый день. Как правильно мотивировать себя

Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности

Очень часто даже при, казалось бы, сильном мотиве и стимуле, существует вероятность срыва и частых сомнений. Развитие мотивации поможет справиться с рисками.

Как развивать мотивацию? Лучше всего использовать несколько способов. Вот основные их них:

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
2. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
3. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
4. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
5. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
6. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
7. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
8. Кай Метов — король московских концертов
9. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
10. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
11. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
12. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
13. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
14. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
15. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
16. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
17. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
18. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
19. Методы наведения порядка в голове и жизни
20. Способы навести порядок в своих мыслях
21. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
22. Порядок в голове и жизни: основные принципы
23. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
24. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
25. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
26. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
27. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
28. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
29. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
30. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
31. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
32. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
33. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
34. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
35. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
36. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
37. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
38. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
39. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
40. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
41. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
42. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
43. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
44. Салат «Зеленый» для похудения
45. Салат для похудения «Свежесть»
46. Разгрузочный день - советы
47. Полезные хитрости
48. Вкусное и полезное печенье
49. Рацион правильного питания на день
50. Как заниматься спортом дома