Препятствия на пути

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие методы самомотивации могут помочь девушкам добиться успеха в похудении. Мотивация для похудения на каждый день. Как правильно мотивировать себя

Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности

Очень часто даже при, казалось бы, сильном мотиве и стимуле, существует вероятность срыва и частых сомнений. Развитие мотивации поможет справиться с рисками.

Как развивать мотивацию? Лучше всего использовать несколько способов. Вот основные их них:

Последние обновления на сайте:

1. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
2. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
3. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
4. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
5. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
6. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
7. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
8. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
9. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
10. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
11. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
12. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
13. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
14. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
15. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
16. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
17. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
18. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
19. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
20. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
21. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
22. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
23. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
24. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
25. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
26. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
27. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
28. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
29. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
30. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
31. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
32. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
33. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
34. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
35. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
36. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
37. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
38. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
39. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
40. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
41. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
42. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
43. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
44. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
47. Вкусный пудинг
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Полезный лимонад из мяты
50. Полезная каша