Препятствия на пути

Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Худеть? У многих такое предложение вызывает ужас. Потому что уже проходили: постоянный голод, срыв, снова голод. Результат получен, но через пару недель все потерянные килограммы бойко возвращаются. Далее происходит поиск новой диеты, и снова всё по кругу. Настроение во время диеты не очень радужное, а после становится ещё хуже. Бывает ли диета без стресса? Конечно, бывает.

Такой диетой может стать переход на правильное питание и здоровый образ жизни.

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие методы самомотивации могут помочь девушкам добиться успеха в похудении. Мотивация для похудения на каждый день. Как правильно мотивировать себя

Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности

Очень часто даже при, казалось бы, сильном мотиве и стимуле, существует вероятность срыва и частых сомнений. Развитие мотивации поможет справиться с рисками.

Как развивать мотивацию? Лучше всего использовать несколько способов. Вот основные их них:

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
2. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
3. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
4. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
5. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
6. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
7. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
8. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
9. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
10. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
11. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
12. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
13. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
14. Как привести дом в порядок: практические советы
15. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
16. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
17. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
18. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
19. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
20. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
21. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
22. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
23. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
24. Организация мышления: основные принципы и практики
25. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
26. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
27. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
28. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
29. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
30. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
31. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
32. Как составить экономичное меню диеты для бедных
33. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
34. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
35. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
36. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
37. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
38. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
39. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
40. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
41. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
42. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
43. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
44. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
45. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
46. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
47. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
48. Польза киви
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. Полезная каша