Препятствия на пути

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре

Мало что может мотивировать так же сильно, как позитивный пример других людей. Ведь если они смогли, значит, получится и у вас. Конечно, сложно сказать наверняка, достигнете ли вы идентичных результатов, даже если будете придерживаться той же системы питания и тренировок, что и блогер на фото «до и после». Но вдохновение не бывает лишним. К тому же способ подходит тем, кому сложно визуализировать без примера перед глазами.

Анна Девятка:

«Больше половины информации воспринимается через визуальные каналы. Особенно когда на фотографии изображен человек, по возрасту, телосложению или даже прическе напоминающий нас, мы начинаем верить, что его результаты достижимы. Так работает механизм психологического слияния.

Какие методы самомотивации могут помочь девушкам добиться успеха в похудении. Мотивация для похудения на каждый день. Как правильно мотивировать себя

Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности

Очень часто даже при, казалось бы, сильном мотиве и стимуле, существует вероятность срыва и частых сомнений. Развитие мотивации поможет справиться с рисками.

Как развивать мотивацию? Лучше всего использовать несколько способов. Вот основные их них:

Последние обновления на сайте:

1. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
2. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
3. Какие исторические события связаны с Красной площадью
4. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
5. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
6. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
7. What are the best beaches in Kaliningrad
8. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
9. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
10. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
11. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
12. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
13. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
14. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
15. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
16. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
17. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
18. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
19. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
20. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
21. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
22. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
23. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
24. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
25. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
26. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
27. Как составить экономичное меню диеты для бедных
28. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
29. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
30. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
31. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
32. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
33. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
34. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
35. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
36. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
37. Как порядок на столе влияет на производительность
38. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
39. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
40. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
41. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
42. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
45. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
48. Сироп топинамбура
49. Как проще всего похудеть
50. Витаминная паста