Примерный рацион

Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты

Диета - 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?

Ответ на столь интригующий вопрос будет довольно простым, если разобраться в нем с логической точки зрения. Итак, в неделе семь суток. Чтобы избавиться за это время от 10 кг, нужно терять в день примерно 1,5 кг. Это довольно много, если речь идет о сжигании жира, а не потере веса за счет вывода из организма лишней воды или уменьшении мышечной массы.

Столь быстрая потеря веса может негативно сказаться на здоровье, если для осуществления цели вы используете «запрещенные» приемы, включая употребление диуретиков и препаратов-жиросжигателей.

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
3. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
4. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
5. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
6. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
7. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
8. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
9. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
10. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
11. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
12. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
13. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
14. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
15. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
16. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
17. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
18. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
19. Секреты успешного поддержания веса после снижения
20. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
21. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
22. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
23. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
24. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
25. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
26. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
27. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
28. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
29. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
30. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
31. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
32. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
33. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
34. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
35. Продукты, которые можно после 18 ч.
36. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
37. Салат «Зеленый» для похудения
38. Утренние привычки, которые помогают похудеть
39. Польза киви
40. Нежнейшие шоколадные пирожные
41. Свекольный салат против лишних килограмм
42. Польза острой пищи
43. Вкусное и полезное печенье
44. Белковые чизкейки
45. Убираем второй подбородок
46. Варенье из киви
47. Натуральный напиток для похудения
48. Польза перепелиных яиц
49. Польза сельдерея
50. Средство, которое поможет нормализовать вес