Природные источники

Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство

Вот некоторые симптомы, которые могут возникнуть, если у женщин низкий уровень прогестерона.

Головные боли.
Иногда головная боль или мигрень вызваны гормональным дисбалансом.

Перепады настроения.
По мере того как женщины становятся старше, выработка прогестерона уменьшается, и это иногда приводит к перепадам настроения. Это происходит потому, что этотт гормон играет жизненно важную роль в поддержании стабильного настроения. Поэтому, если вы вдруг почувствуете себя подавленным ни с того ни с сего, это может быть связано с пониженным уровнем прогестерона.

Нерегулярные месячные.
Низкий уровень прогестерона может привести к длительным или нерегулярным менструальным циклам.

Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья

В организме человека насчитываются больше 200 различных гормонов. Самые известные из них — эстроген, тестостерон, кортизол, инсулин, грелин, лептин и гормоны щитовидной железы. Все они тесно связаны с обменом веществ, настроением и самочувствием. Какие продукты помогут поддерживать их нормальное производство?

Овощи семейства Крестоцветные

«Крестоцветные овощи, особенно брокколи и ее ростки, помогают организму эффективно усваивать эстроген. Регулярное употребление цветной и брюссельской капусты, кале, белокочанной капусты и бой-чой — один из способов предупредить развитие рака, связанного с доминированием уровня эстрогена в организме», — говорит доктор медицинских наук, диетолог Айла Барммер.

Совет!

Природные источники эстрогенов: травы и продукты

Травы и продукты с эстрогеном. Продукты повышающие уровень эстрогена

Эстроген – основной женский гормон. Он несет ответственность за следующие функции: возможность к оплодотворению и рождению потомства; регулярность менструального цикла; сексуальность (либидо); женский облик. Если у женщины этот гормон в дефиците, то процесс увядания организма происходит достаточно быстро. В таких случаях врачи часто назначают заместительную терапию. Однако можно повлиять на ситуацию не таким радикальным способом, а просто изменить свое меню в пользу продуктов, содержащих эстроген.

Семя льна

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
2. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
3. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
4. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
5. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
6. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
7. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
8. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
9. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
10. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
11. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
12. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
13. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
14. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
15. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
16. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
17. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
18. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
19. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
20. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
21. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
22. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
23. Методы наведения порядка в голове и жизни
24. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
25. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
26. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
27. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
28. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
29. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
30. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
31. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
32. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
33. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
34. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
35. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
36. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
37. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
38. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
39. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
40. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
41. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
42. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
43. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
44. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
45. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Легкий салат с фасолью
50. Полезный салат с морской капустой