Природные альтернативы

Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство

Вот некоторые симптомы, которые могут возникнуть, если у женщин низкий уровень прогестерона.

Головные боли.
Иногда головная боль или мигрень вызваны гормональным дисбалансом.

Перепады настроения.
По мере того как женщины становятся старше, выработка прогестерона уменьшается, и это иногда приводит к перепадам настроения. Это происходит потому, что этотт гормон играет жизненно важную роль в поддержании стабильного настроения. Поэтому, если вы вдруг почувствуете себя подавленным ни с того ни с сего, это может быть связано с пониженным уровнем прогестерона.

Нерегулярные месячные.
Низкий уровень прогестерона может привести к длительным или нерегулярным менструальным циклам.

Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья

В организме человека насчитываются больше 200 различных гормонов. Самые известные из них — эстроген, тестостерон, кортизол, инсулин, грелин, лептин и гормоны щитовидной железы. Все они тесно связаны с обменом веществ, настроением и самочувствием. Какие продукты помогут поддерживать их нормальное производство?

Овощи семейства Крестоцветные

«Крестоцветные овощи, особенно брокколи и ее ростки, помогают организму эффективно усваивать эстроген. Регулярное употребление цветной и брюссельской капусты, кале, белокочанной капусты и бой-чой — один из способов предупредить развитие рака, связанного с доминированием уровня эстрогена в организме», — говорит доктор медицинских наук, диетолог Айла Барммер.

Совет!

Природные источники эстрогенов: травы и продукты

Травы и продукты с эстрогеном. Продукты повышающие уровень эстрогена

Эстроген – основной женский гормон. Он несет ответственность за следующие функции: возможность к оплодотворению и рождению потомства; регулярность менструального цикла; сексуальность (либидо); женский облик. Если у женщины этот гормон в дефиците, то процесс увядания организма происходит достаточно быстро. В таких случаях врачи часто назначают заместительную терапию. Однако можно повлиять на ситуацию не таким радикальным способом, а просто изменить свое меню в пользу продуктов, содержащих эстроген.

Семя льна

Последние обновления на сайте:

1. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
2. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
3. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
5. Какие спортивные мероприятия можно посетить
6. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
7. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
8. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
9. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
10. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
11. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
12. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
13. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
14. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
15. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
16. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
17. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
18. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
19. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
20. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
21. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
22. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
23. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
24. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
25. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
26. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
27. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
28. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
29. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
30. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
31. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
32. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
33. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
34. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
35. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
36. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
37. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
38. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
39. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
40. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
41. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
42. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
43. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
44. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
45. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
46. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
47. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
48. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
49. Полезный лимонад из мяты
50. Польза каркаде