Привычки для того

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
2. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
3. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
4. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
5. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
6. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
7. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
8. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
9. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
10. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
11. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
12. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
13. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
14. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
15. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
16. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
17. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
18. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
19. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
20. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
21. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
22. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
23. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
24. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
25. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
26. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
27. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
28. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
29. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
30. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
31. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
32. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
33. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
34. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
35. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
36. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
37. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
38. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
39. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
40. Продукты, которые можно после 18 ч.
41. Салат для похудения «Щетка»
42. Кисель для идельного животика
43. Салат для похудения «Свежесть»
44. Нежнейшие шоколадные пирожные
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Вкусное и полезное печенье
47. Салатик с сыром и индейкой
48. Меню разгрузочного дня
49. Польза каркаде
50. Польза сельдерея