Привычки для того

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
2. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
3. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
4. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
5. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
6. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
7. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
8. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
9. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
10. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
11. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
12. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
13. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
14. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
15. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
16. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
17. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
18. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
19. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
20. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
21. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
22. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
23. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
24. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
25. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
26. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
27. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
28. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
29. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
30. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
31. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
32. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
33. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
34. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
35. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
36. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
37. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
38. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
39. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
40. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
41. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
42. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
43. Продукты, которые можно после 18 ч.
44. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
45. Свекольный салат против лишних килограмм
46. Авокадо с печеными яйцами
47. Какие продукты не стоит употреблять утром
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза от ходьбы