Привычки для того

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
3. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
4. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
5. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
6. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
7. Какие уникальные особенности московского метро
8. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
9. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
10. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
11. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
12. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
13. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
14. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
15. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
16. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
17. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
18. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
19. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
20. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
21. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
22. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
24. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
25. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
26. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
27. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
28. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
29. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
30. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
31. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
32. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
33. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
34. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
35. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
36. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
37. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
38. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
39. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
40. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
41. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
42. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
43. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
44. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
47. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
48. Продукты, которые можно после 18 ч.
49. Польза яблок для здоровья
50. Готовим лаваш с курицей и овощами