Привычки для того

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
2. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
3. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
4. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
5. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
6. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
7. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
8. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
9. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
10. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
11. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
12. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
13. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
14. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
15. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
16. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
17. Чистота и порядок в доме: основные принципы
18. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
19. Советуем: как сохранять дом в чистоте
20. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
21. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
22. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
23. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
24. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
25. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
26. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
27. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
28. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
29. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
30. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
31. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
32. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
33. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
34. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
35. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
36. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
37. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
38. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
39. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
40. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
41. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
42. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Секреты ускорения метаболизма для похудения
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Белковые чизкейки
49. Польза от ходьбы
50. Витаминная паста