Психические здоровья

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон

Спите столько, сколько необходимо, чтобы на следующий день почувствовать себя отдохнувшим. Слишком долгое пребывание в постели приводит к прерывистому и поверхностному сну.Вставайте примерно в одно и то же время каждый день всю неделю (в выходные-тоже). Такой подход автоматически приводит к нормализации сна.Ежедневные физические упражнения утром или в начале дня (но не во второй половине дня) улучшают сон.Изолируйте свою спальню от шума и света.Обеспечьте идеальную температуру в спальне. Жара или холод могут нарушить сон. И голод, и полный желудок могут нарушить сон.

Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье

Что ж, не будем приуменьшать роль медикаментов. В целом ряде случаев без них не обойтись, особенно, если речь идет о взрослых с деструктивным поведением. Но о том, что их эффективность куда более скромная, чем хотелось бы и врачам и пациентам, пишут отнюдь не диетологи, а ученые-медики, подкрепляя свое утверждение ссылками и на профессиональный опыт, и на серьезные исследования.

В чем опасность психологических расстройств, возникающих из-за неправильного питания. Нездоровое питание связано с риском развития психических расстройств

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
2. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
3. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
4. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
5. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
6. Организация мышления: основные принципы и практики
7. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
8. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
9. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
10. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
11. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
12. Как составить экономичное меню диеты для бедных
13. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
14. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
15. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
16. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
17. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
18. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
19. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
20. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
21. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
22. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
23. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
24. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
25. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
26. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
27. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
28. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
29. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
30. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
31. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
32. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
33. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
34. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
35. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
36. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
37. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
38. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
39. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
40. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
41. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
42. Секреты ускорения метаболизма для похудения
43. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
44. Продукты, которые можно после 18 ч.
45. Салат для похудения «Свежесть»
46. Польза острой пищи
47. Убираем второй подбородок
48. Полезный салат с морской капустой
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза сельдерея