Психические здоровья

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон

Спите столько, сколько необходимо, чтобы на следующий день почувствовать себя отдохнувшим. Слишком долгое пребывание в постели приводит к прерывистому и поверхностному сну.Вставайте примерно в одно и то же время каждый день всю неделю (в выходные-тоже). Такой подход автоматически приводит к нормализации сна.Ежедневные физические упражнения утром или в начале дня (но не во второй половине дня) улучшают сон.Изолируйте свою спальню от шума и света.Обеспечьте идеальную температуру в спальне. Жара или холод могут нарушить сон. И голод, и полный желудок могут нарушить сон.

Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье

Что ж, не будем приуменьшать роль медикаментов. В целом ряде случаев без них не обойтись, особенно, если речь идет о взрослых с деструктивным поведением. Но о том, что их эффективность куда более скромная, чем хотелось бы и врачам и пациентам, пишут отнюдь не диетологи, а ученые-медики, подкрепляя свое утверждение ссылками и на профессиональный опыт, и на серьезные исследования.

В чем опасность психологических расстройств, возникающих из-за неправильного питания. Нездоровое питание связано с риском развития психических расстройств

Последние обновления на сайте:

1. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
2. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
3. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
4. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
5. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
6. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
7. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
8. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
9. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
10. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
11. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
12. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
13. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
14. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
15. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
16. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
17. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
18. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
19. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
20. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
21. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
22. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
23. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
24. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
25. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
26. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
27. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
28. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
29. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
30. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
31. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
32. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
33. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
34. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
35. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
36. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
37. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
38. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
39. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
40. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
41. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
42. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
43. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
44. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
45. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
47. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
48. Куриные маффины с сыром
49. Как заниматься спортом дома
50. Салатик с сыром и индейкой