Психические здоровья

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон

Спите столько, сколько необходимо, чтобы на следующий день почувствовать себя отдохнувшим. Слишком долгое пребывание в постели приводит к прерывистому и поверхностному сну.Вставайте примерно в одно и то же время каждый день всю неделю (в выходные-тоже). Такой подход автоматически приводит к нормализации сна.Ежедневные физические упражнения утром или в начале дня (но не во второй половине дня) улучшают сон.Изолируйте свою спальню от шума и света.Обеспечьте идеальную температуру в спальне. Жара или холод могут нарушить сон. И голод, и полный желудок могут нарушить сон.

Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье

Что ж, не будем приуменьшать роль медикаментов. В целом ряде случаев без них не обойтись, особенно, если речь идет о взрослых с деструктивным поведением. Но о том, что их эффективность куда более скромная, чем хотелось бы и врачам и пациентам, пишут отнюдь не диетологи, а ученые-медики, подкрепляя свое утверждение ссылками и на профессиональный опыт, и на серьезные исследования.

В чем опасность психологических расстройств, возникающих из-за неправильного питания. Нездоровое питание связано с риском развития психических расстройств

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
2. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
3. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
4. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
5. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
6. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
7. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
8. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
9. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
10. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
11. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
12. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
13. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
14. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
15. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
16. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
17. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
18. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
19. Чистота и порядок в доме: основные принципы
20. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
21. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
22. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
23. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
24. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
25. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
26. Как витамин D влияет на менопаузу
27. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
28. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
29. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
30. Основные принципы для успешного похудения
31. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
32. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
33. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
34. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
35. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
36. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
37. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
38. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
39. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
40. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
41. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
42. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
43. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
44. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
45. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
46. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Как проще всего похудеть