Психические здоровья

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон

Спите столько, сколько необходимо, чтобы на следующий день почувствовать себя отдохнувшим. Слишком долгое пребывание в постели приводит к прерывистому и поверхностному сну.Вставайте примерно в одно и то же время каждый день всю неделю (в выходные-тоже). Такой подход автоматически приводит к нормализации сна.Ежедневные физические упражнения утром или в начале дня (но не во второй половине дня) улучшают сон.Изолируйте свою спальню от шума и света.Обеспечьте идеальную температуру в спальне. Жара или холод могут нарушить сон. И голод, и полный желудок могут нарушить сон.

Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье

Что ж, не будем приуменьшать роль медикаментов. В целом ряде случаев без них не обойтись, особенно, если речь идет о взрослых с деструктивным поведением. Но о том, что их эффективность куда более скромная, чем хотелось бы и врачам и пациентам, пишут отнюдь не диетологи, а ученые-медики, подкрепляя свое утверждение ссылками и на профессиональный опыт, и на серьезные исследования.

В чем опасность психологических расстройств, возникающих из-за неправильного питания. Нездоровое питание связано с риском развития психических расстройств

Последние обновления на сайте:

1. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
2. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
3. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
4. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
5. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
6. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
7. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
8. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
9. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
10. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
11. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
12. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
13. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
14. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
15. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
16. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
17. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
18. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
19. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
20. Чистота в комнате: основные правила и советы
21. Методы наведения порядка в голове и жизни
22. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
23. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
24. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
25. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
26. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
27. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
28. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
29. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
30. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
31. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
32. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
33. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
34. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
35. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
36. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
37. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
38. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
39. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
40. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
41. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
42. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
45. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
46. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
47. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
48. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
49. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
50. Очищающий салат «Метелка»