Психические здоровья

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон

Спите столько, сколько необходимо, чтобы на следующий день почувствовать себя отдохнувшим. Слишком долгое пребывание в постели приводит к прерывистому и поверхностному сну.Вставайте примерно в одно и то же время каждый день всю неделю (в выходные-тоже). Такой подход автоматически приводит к нормализации сна.Ежедневные физические упражнения утром или в начале дня (но не во второй половине дня) улучшают сон.Изолируйте свою спальню от шума и света.Обеспечьте идеальную температуру в спальне. Жара или холод могут нарушить сон. И голод, и полный желудок могут нарушить сон.

Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье

Что ж, не будем приуменьшать роль медикаментов. В целом ряде случаев без них не обойтись, особенно, если речь идет о взрослых с деструктивным поведением. Но о том, что их эффективность куда более скромная, чем хотелось бы и врачам и пациентам, пишут отнюдь не диетологи, а ученые-медики, подкрепляя свое утверждение ссылками и на профессиональный опыт, и на серьезные исследования.

В чем опасность психологических расстройств, возникающих из-за неправильного питания. Нездоровое питание связано с риском развития психических расстройств

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
2. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
3. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
4. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
5. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
6. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
7. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
8. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
9. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
10. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
11. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
12. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
13. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
14. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
15. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
16. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
17. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
18. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
19. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
20. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
21. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
22. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
23. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
24. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
25. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
26. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
27. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
28. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
29. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
30. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
31. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
32. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
33. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
34. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
35. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
36. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
37. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
38. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
39. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
40. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
41. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
42. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
43. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
44. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Фриттата с овощами
47. Польза яблок для здоровья
48. Полезный лимонад из мяты
49. Домашний крем для лица
50. Авокадо с печеными яйцами