Психические здоровья

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон

Спите столько, сколько необходимо, чтобы на следующий день почувствовать себя отдохнувшим. Слишком долгое пребывание в постели приводит к прерывистому и поверхностному сну.Вставайте примерно в одно и то же время каждый день всю неделю (в выходные-тоже). Такой подход автоматически приводит к нормализации сна.Ежедневные физические упражнения утром или в начале дня (но не во второй половине дня) улучшают сон.Изолируйте свою спальню от шума и света.Обеспечьте идеальную температуру в спальне. Жара или холод могут нарушить сон. И голод, и полный желудок могут нарушить сон.

Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье

Что ж, не будем приуменьшать роль медикаментов. В целом ряде случаев без них не обойтись, особенно, если речь идет о взрослых с деструктивным поведением. Но о том, что их эффективность куда более скромная, чем хотелось бы и врачам и пациентам, пишут отнюдь не диетологи, а ученые-медики, подкрепляя свое утверждение ссылками и на профессиональный опыт, и на серьезные исследования.

В чем опасность психологических расстройств, возникающих из-за неправильного питания. Нездоровое питание связано с риском развития психических расстройств

Последние обновления на сайте:

1. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
2. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
3. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
4. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
5. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
6. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
7. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
8. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
9. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
10. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
11. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
12. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
13. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
14. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
15. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
16. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
17. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
18. Как привести дом в порядок: практические советы
19. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
20. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
21. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
22. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
23. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
24. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
25. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
26. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
27. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
28. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
29. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
30. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
31. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
32. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
33. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
34. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
35. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
36. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
37. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
38. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
39. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
40. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
41. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
42. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
43. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
44. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
45. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
46. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
47. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
48. Вкусный пудинг
49. Рецепт вкусных и домашних сырников
50. Польза чая