Психические здоровья

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон

Спите столько, сколько необходимо, чтобы на следующий день почувствовать себя отдохнувшим. Слишком долгое пребывание в постели приводит к прерывистому и поверхностному сну.Вставайте примерно в одно и то же время каждый день всю неделю (в выходные-тоже). Такой подход автоматически приводит к нормализации сна.Ежедневные физические упражнения утром или в начале дня (но не во второй половине дня) улучшают сон.Изолируйте свою спальню от шума и света.Обеспечьте идеальную температуру в спальне. Жара или холод могут нарушить сон. И голод, и полный желудок могут нарушить сон.

Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье

Что ж, не будем приуменьшать роль медикаментов. В целом ряде случаев без них не обойтись, особенно, если речь идет о взрослых с деструктивным поведением. Но о том, что их эффективность куда более скромная, чем хотелось бы и врачам и пациентам, пишут отнюдь не диетологи, а ученые-медики, подкрепляя свое утверждение ссылками и на профессиональный опыт, и на серьезные исследования.

В чем опасность психологических расстройств, возникающих из-за неправильного питания. Нездоровое питание связано с риском развития психических расстройств

Последние обновления на сайте:

1. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
2. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
3. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
4. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
5. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
6. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
7. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
8. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
9. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
10. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
11. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
12. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
13. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
14. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
15. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
16. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
17. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
18. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
19. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
20. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
21. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
22. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
23. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
24. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
25. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
26. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
27. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
28. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
29. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
30. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
31. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
32. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
33. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
34. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
35. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
36. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
37. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
38. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
39. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
40. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
41. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
42. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
43. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
44. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
45. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
46. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
47. Куриные маффины с сыром
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Свекольный салат против лишних килограмм