Психические здоровья

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон

Спите столько, сколько необходимо, чтобы на следующий день почувствовать себя отдохнувшим. Слишком долгое пребывание в постели приводит к прерывистому и поверхностному сну.Вставайте примерно в одно и то же время каждый день всю неделю (в выходные-тоже). Такой подход автоматически приводит к нормализации сна.Ежедневные физические упражнения утром или в начале дня (но не во второй половине дня) улучшают сон.Изолируйте свою спальню от шума и света.Обеспечьте идеальную температуру в спальне. Жара или холод могут нарушить сон. И голод, и полный желудок могут нарушить сон.

Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье

Что ж, не будем приуменьшать роль медикаментов. В целом ряде случаев без них не обойтись, особенно, если речь идет о взрослых с деструктивным поведением. Но о том, что их эффективность куда более скромная, чем хотелось бы и врачам и пациентам, пишут отнюдь не диетологи, а ученые-медики, подкрепляя свое утверждение ссылками и на профессиональный опыт, и на серьезные исследования.

В чем опасность психологических расстройств, возникающих из-за неправильного питания. Нездоровое питание связано с риском развития психических расстройств

Последние обновления на сайте:

1. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
2. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
3. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
4. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
5. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
6. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
7. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
8. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
9. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
10. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
11. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
12. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
13. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
14. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
15. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
16. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
17. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
18. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
19. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
20. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
21. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
22. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
23. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
24. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
25. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
26. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
27. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
28. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
29. Как порядок на столе влияет на производительность
30. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
31. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
32. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
33. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
34. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
35. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
36. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
37. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
38. Продукты, которые можно после 18 ч.
39. Как можно понять, что необходимо организму
40. Утренние привычки, которые помогают похудеть
41. Кисель для идельного животика
42. Польза чая
43. Нежнейшие шоколадные пирожные
44. Свекольный салат против лишних килограмм
45. Легкий салат с фасолью
46. Полезный салат с морской капустой
47. Рацион правильного питания на день
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Факты о меде