Психические здоровья

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон

Спите столько, сколько необходимо, чтобы на следующий день почувствовать себя отдохнувшим. Слишком долгое пребывание в постели приводит к прерывистому и поверхностному сну.Вставайте примерно в одно и то же время каждый день всю неделю (в выходные-тоже). Такой подход автоматически приводит к нормализации сна.Ежедневные физические упражнения утром или в начале дня (но не во второй половине дня) улучшают сон.Изолируйте свою спальню от шума и света.Обеспечьте идеальную температуру в спальне. Жара или холод могут нарушить сон. И голод, и полный желудок могут нарушить сон.

Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье

Что ж, не будем приуменьшать роль медикаментов. В целом ряде случаев без них не обойтись, особенно, если речь идет о взрослых с деструктивным поведением. Но о том, что их эффективность куда более скромная, чем хотелось бы и врачам и пациентам, пишут отнюдь не диетологи, а ученые-медики, подкрепляя свое утверждение ссылками и на профессиональный опыт, и на серьезные исследования.

В чем опасность психологических расстройств, возникающих из-за неправильного питания. Нездоровое питание связано с риском развития психических расстройств

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
3. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
4. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
5. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
6. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
7. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
8. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
9. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
10. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
11. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
12. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
13. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
14. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
15. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
16. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
17. Где можно провести активный отдых в Смоленске
18. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
19. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
20. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
21. Чистота и порядок в доме: основные принципы
22. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
23. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
24. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
25. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
26. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
27. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
28. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
29. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
30. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
31. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
32. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
33. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
34. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
35. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
36. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
37. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
38. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
39. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
40. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
43. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
44. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
45. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
46. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
48. Польза чая
49. Диетический грибной суп
50. Польза от ходьбы