Психологические хитрости

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
3. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
4. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
5. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
6. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
7. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
8. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
9. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
10. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
11. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
12. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
13. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
14. История Краснодара: от основания до наших дней
15. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
16. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
17. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
18. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
19. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
20. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
21. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
22. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
23. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
24. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
25. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
26. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
27. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
28. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
29. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
30. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
31. Порядок в голове и жизни: основные принципы
32. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
33. Похудение в семье: советы для родителей и детей
34. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
35. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
36. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
37. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
38. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
39. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
40. Как порядок на столе влияет на производительность
41. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
42. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
43. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
44. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
45. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
46. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
47. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Полезный салат с морской капустой
50. Куриное филе с брокколи