Психологические хитрости

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
2. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
3. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
4. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
5. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
6. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
7. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
8. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
9. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
10. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
11. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
12. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
13. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
14. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
15. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
16. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
17. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
18. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
19. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
20. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
21. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
22. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
23. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
24. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
25. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
26. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
27. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
28. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
29. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
30. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
31. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
32. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
33. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
34. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
35. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
36. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
37. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
38. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
39. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
40. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
41. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
42. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
45. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
46. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
47. Нежнейшие оладьи со шпинатом
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Диетический грибной суп