Психологические хитрости

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
2. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
3. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
5. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
6. Какие музеи подходят для посещения с детьми
7. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
8. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
9. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
10. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
11. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
12. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
13. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
14. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
15. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
16. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
17. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
18. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
19. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
20. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
21. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
22. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
23. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
24. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
25. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
26. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
27. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
28. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
29. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
30. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
31. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
32. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
33. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
34. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
35. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
36. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
37. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
38. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
39. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
40. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
41. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
42. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
43. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
44. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
45. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
46. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Белковые чизкейки
49. Меню разгрузочного дня
50. Куриное филе с брокколи