Психологические хитрости

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
2. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
3. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
4. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
5. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
6. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
7. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
8. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
9. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
10. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
11. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
12. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
13. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
14. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
15. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
16. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
17. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
18. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
19. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
20. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
21. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
22. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
23. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
24. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
25. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
26. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
27. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
28. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
29. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
30. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
31. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
32. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
33. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
34. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
35. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
36. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
37. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
38. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
39. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
40. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
41. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
42. Салат «Зеленый» для похудения
43. Фриттата с овощами
44. Вкусный пудинг
45. Полезные привычки
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Польза острой пищи
48. Куриное филе с брокколи
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Полезная каша