Психологические хитрости

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
2. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
3. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
4. Организация как способ навести порядок в своей жизни
5. Как составить экономичное меню диеты для бедных
6. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
7. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
8. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
9. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
10. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
11. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
12. Способы навести порядок в своих мыслях
13. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
14. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
15. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
16. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
17. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
18. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
19. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
20. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
21. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
22. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
23. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
24. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
25. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
26. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
27. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
28. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
29. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
30. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
31. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
32. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
33. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
34. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
35. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
36. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
37. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
38. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
39. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
41. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
42. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
43. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
44. Куриные маффины с сыром
45. Фриттата с овощами
46. Разгрузочный день - советы
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Польза острой пищи
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Польза перепелиных яиц