Психологические хитрости

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
2. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
3. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
4. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
5. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
6. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
7. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
8. История Краснодара: от основания до наших дней
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
10. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
11. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
12. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
13. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
14. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
15. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
16. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
17. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
18. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
19. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
20. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
21. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
22. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
23. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
24. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
25. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
26. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
27. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
28. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
29. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
30. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
31. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
32. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
33. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
34. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
35. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
36. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
37. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
38. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
39. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
40. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
41. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
42. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
43. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
44. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
45. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
46. Секреты ускорения метаболизма для похудения
47. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Разгрузочный день - советы
50. Полезный лимонад из мяты