Психологические хитрости

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
2. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
3. Простота и удобство: как навести порядок в доме
4. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
5. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
6. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
7. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
8. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
9. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
10. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
11. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
12. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
13. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
14. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
15. Основные принципы для успешного похудения
16. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
17. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
18. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
19. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
20. Организация как способ навести порядок в своей жизни
21. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
22. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
23. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
24. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
25. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
26. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
27. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
28. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
29. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
30. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
31. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
32. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
33. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
34. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
35. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
36. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
37. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
38. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
39. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
40. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
41. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
42. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
43. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
44. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
45. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Полезные хитрости
48. Рацион правильного питания на день
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Куриное филе с брокколи