Психологические хитрости

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
2. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
3. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
4. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
5. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
6. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
7. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
8. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
9. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
10. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
11. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
12. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
13. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
14. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
15. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
16. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
17. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
18. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
19. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
20. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
21. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
22. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
23. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
24. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
25. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
26. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
27. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
28. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
29. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
30. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
31. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
32. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
33. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
34. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
35. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
36. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
37. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
38. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
39. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
40. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
41. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Сироп топинамбура
46. Фриттата с овощами
47. Полезные привычки
48. Польза острой пищи
49. Белковые чизкейки
50. Рацион правильного питания на день