Психологические хитрости

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
2. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
3. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
4. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
5. Какие спортивные мероприятия можно посетить
6. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
7. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
8. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
9. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
10. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
11. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
12. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
13. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
15. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
16. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
17. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
18. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
19. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
20. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
21. Чистота и порядок в доме: основные принципы
22. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
23. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
24. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
25. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
26. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
27. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
28. Организация как способ навести порядок в своей жизни
29. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
30. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
31. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
32. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
33. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
34. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
35. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
36. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
37. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
38. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
39. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
40. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
41. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
42. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
43. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
44. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
45. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
46. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
47. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
48. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
49. Польза сельдерея
50. Средство, которое поможет нормализовать вес