Психологические хитрости

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
2. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
3. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
4. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
5. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
6. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
7. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
8. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
9. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
10. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
11. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
12. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
13. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
14. Простота и удобство: как навести порядок в доме
15. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
16. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
17. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
18. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
19. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
20. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
21. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
22. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
23. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
24. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
25. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
26. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
27. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
28. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
29. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
30. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
31. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
32. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
33. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
34. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
35. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
36. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
37. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
38. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
39. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
40. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
41. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
42. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
45. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
46. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Рацион правильного питания на день
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Меню разгрузочного дня