Психологические хитрости

Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты

Почему у людей, которые пытаются перейти на правильное питание или соблюдать диету, случаются срывы? Как снизить риск такого срыва?

Обычно худеющим хочется достичь быстрого результата за короткий промежуток времени. Однако быстрое похудение не физиологично. Срывы происходят как разиз-за слишком резкого ограничения калорийности рациона или нерационального режима питания, что характерно для некоторых диет. Радикальные мерыдействительно могут помочь быстро снизить вес, но при этом организм испытывает сильнейший стресс, что ведет к резкому повышению аппетита. В результате похудевший человек буквально набрасывается на калорийную еды и стаким трудом потерянные килограммы возвращаются с избытком.

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
2. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
3. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
4. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
5. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
6. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
7. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
8. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
9. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
10. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
12. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
13. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
14. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
15. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
16. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
17. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
18. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
19. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
20. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
21. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
22. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
23. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
24. Порядок в голове и жизни: основные принципы
25. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
26. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
27. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
28. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
29. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
30. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
31. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
32. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
33. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
34. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
35. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
36. Диета и питание для максимального роста бицепса
37. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
38. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
39. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
40. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
41. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
42. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
43. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
44. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
45. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
46. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
47. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
48. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
49. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
50. Готовим лаваш с курицей и овощами