Психологические подходы

Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом

Похудение – это задача, которая требует постоянного внимания и мотивации. Но как достичь успеха в борьбе с лишним весом, если мотивация уходит на второй план? В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам оставаться мотивированными и достигать своих целей.

Определение мотивации

Первым шагом к похудению является определение своей мотивации. Почему вы хотите похудеть? Что вы хотите достичь? Определение своих целей и мотивации поможет вам оставаться настойчивыми и не отступать от цели.

Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы

Мой поиск смысла жизни привел меня к изучению западной и восточной философии. Наиболее близка мне оказалась философия буддизма, а в особенности одно из её основных направлений - дзен. То, что я напишу далее - это сильное упрощение этой философии. Причем настолько сильное, что можно даже сказать, что я искажаю её. Однако следующие несколько абзацев - это попытка вычленить и кратко выразить основную мысль этого учения.

Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления

Самое главное при похудении - обмануть мозг. Зачем и как это сделать?
Мы стараемся похудеть всеми силами, но вес и ныне там. Почему?
Потому что мозг не дает нам
этого сделать.
Всему виной негативный опыт человечества, пережившего
множество трудностей и бед. Поэтому
с "жировым запасом" организму нельзя расставаться ни за что. Мозг
думает, что началась война, голод, эпидемии, неурожай, засуха,
стихийное бедствие и т. д. и начинает активно накапливать, или
просто не отпускать жирок.
Теперь ясно, почему диеты и изнуряющие тренировки дают
краткосрочный результат?
Есть возможность успокоить и обмануть мозг? Есть! И это ЕДИНСТВЕННЫЙ и
БЕСПЛАТНЫЙ на сегодняшний день способ избавления от лишнего веса.

Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых

Обучение и постижение как любого предмета, так и целой образовательной программы – это интеллектуальное и частично практическое путешествие, которое должно быть не только полезным для индивида (в плане его развития), но и интересным. Результаты подготовки школьников и студентов напрямую зависят от их заинтересованности и подхода к изучению соответствующего набора предметов.

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности

Очень часто даже при, казалось бы, сильном мотиве и стимуле, существует вероятность срыва и частых сомнений. Развитие мотивации поможет справиться с рисками.

Как развивать мотивацию? Лучше всего использовать несколько способов. Вот основные их них:

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
3. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
4. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
5. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
6. Headlines:
7. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
8. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
9. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
10. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
12. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
13. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
14. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
15. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
16. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
17. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
18. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
19. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
20. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
21. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
22. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
23. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
24. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
25. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
26. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
27. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
28. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
29. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
30. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
31. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
32. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
33. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
34. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
35. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
36. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
37. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
38. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
39. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
40. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
41. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
42. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
43. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
44. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
45. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
46. Польза шоколада
47. Польза чая
48. Вкусное и полезное печенье
49. Факты о меде
50. Польза сельдерея