Психологические подходы

Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом

Похудение – это задача, которая требует постоянного внимания и мотивации. Но как достичь успеха в борьбе с лишним весом, если мотивация уходит на второй план? В этой статье мы рассмотрим несколько способов, которые помогут вам оставаться мотивированными и достигать своих целей.

Определение мотивации

Первым шагом к похудению является определение своей мотивации. Почему вы хотите похудеть? Что вы хотите достичь? Определение своих целей и мотивации поможет вам оставаться настойчивыми и не отступать от цели.

Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы

Мой поиск смысла жизни привел меня к изучению западной и восточной философии. Наиболее близка мне оказалась философия буддизма, а в особенности одно из её основных направлений - дзен. То, что я напишу далее - это сильное упрощение этой философии. Причем настолько сильное, что можно даже сказать, что я искажаю её. Однако следующие несколько абзацев - это попытка вычленить и кратко выразить основную мысль этого учения.

Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления

Самое главное при похудении - обмануть мозг. Зачем и как это сделать?
Мы стараемся похудеть всеми силами, но вес и ныне там. Почему?
Потому что мозг не дает нам
этого сделать.
Всему виной негативный опыт человечества, пережившего
множество трудностей и бед. Поэтому
с "жировым запасом" организму нельзя расставаться ни за что. Мозг
думает, что началась война, голод, эпидемии, неурожай, засуха,
стихийное бедствие и т. д. и начинает активно накапливать, или
просто не отпускать жирок.
Теперь ясно, почему диеты и изнуряющие тренировки дают
краткосрочный результат?
Есть возможность успокоить и обмануть мозг? Есть! И это ЕДИНСТВЕННЫЙ и
БЕСПЛАТНЫЙ на сегодняшний день способ избавления от лишнего веса.

Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых

Обучение и постижение как любого предмета, так и целой образовательной программы – это интеллектуальное и частично практическое путешествие, которое должно быть не только полезным для индивида (в плане его развития), но и интересным. Результаты подготовки школьников и студентов напрямую зависят от их заинтересованности и подхода к изучению соответствующего набора предметов.

Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех

Ты наверняка замечала, что одни люди быстро и легко расстаются с лишними килограммами, а другие, несмотря на те же усилия, долго не могут достигнуть цели? Все это можно было бы объяснить банальными генетическими особенностями и скоростью обмена веществ (кстати, ее довольно легко разогнать )… Только вот иногда мы не можем постройнеть, потому что чисто психологически блокируем для себя эту возможность.

Так, психолог Якоб Драхенберг убежден , что мозг каждого из нас вполне можно настроить на похудение, и тогда процесс пойдет гораздо быстрее и не будет доставлять дискомфорта. Для этого достаточно лишь изменить внутреннее отношение к самим себе и процессу похудения в целом.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул

Сила есть, воля есть, а силы воли, чтобы похудеть, нет. Знакомо?

Начнем с лени. Согласно определению, лень — это отсутствие желания действовать, трудиться, что-то делать. Откуда берется наплевательское отношение к своему здоровью? Почему не получается повысить свою привлекательность и самооценку, сбросить лишний вес? Попробуем разгадать эту загадку.

Существует гипотеза относительно лени человека и животных, которая объясняет это состояние природной экономией энергии на случай голода или войны. Ключевой фактор — дефицит ресурсов и опасность его возникновения. Но такой подход не помогает понять, почему отсутствует мотивация сбросить лишний вес, хотя ни дефицита, ни опасности нет.

Какие методики помогают людям с низкой силой воли начать похудение. Что нужно делать, чтобы похудеть?

Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности

Очень часто даже при, казалось бы, сильном мотиве и стимуле, существует вероятность срыва и частых сомнений. Развитие мотивации поможет справиться с рисками.

Как развивать мотивацию? Лучше всего использовать несколько способов. Вот основные их них:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
3. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
4. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
5. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
6. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
7. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
8. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
9. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
10. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
11. Какие исторические события связаны с Красной площадью
12. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
13. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
14. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
15. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
16. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
17. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
18. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
19. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
20. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
21. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
22. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
23. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
24. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
25. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
26. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
27. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
28. Советуем: как сохранять дом в чистоте
29. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
30. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
31. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
32. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
33. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
34. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
35. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
36. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
37. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
38. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
39. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
40. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
41. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
42. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
43. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
44. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
45. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
46. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
47. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
48. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
49. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
50. Польза острой пищи