Психологические состояния

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
3. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
4. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
5. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
6. Headlines:
7. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
8. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
9. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
10. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
11. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
12. Какие уникальные особенности московского метро
13. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
14. Headlines:
15. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
16. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
17. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
18. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
19. Где можно провести активный отдых в Смоленске
20. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
21. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
22. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
23. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
24. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
25. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
26. Методы наведения порядка в голове и жизни
27. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
28. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
29. Простые методы для улучшения организации мышления
30. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
31. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
32. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
33. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
34. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
35. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
36. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
37. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
38. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
39. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
40. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
41. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
42. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
43. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
44. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
45. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
46. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
47. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Полезный лимонад из мяты
50. Меню разгрузочного дня