Психологические состояния

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
2. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
3. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
4. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
5. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
6. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
7. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
8. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
9. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
10. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
11. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
12. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
13. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
14. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
15. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
16. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
17. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
18. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
19. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
20. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
21. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
22. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
23. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
24. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
25. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
26. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
27. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
28. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
29. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
30. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
31. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
32. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
33. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
34. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
35. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
36. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
37. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
38. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
39. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
40. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
41. Куриные маффины с сыром
42. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
43. Салат для похудения «Щетка»
44. Вкусные и полезные роллы
45. Кисель для идельного животика
46. Полезные привычки
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Разгрузочный день - советы
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Диетический грибной суп