Психологические состояния

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Кай Метов — король московских концертов
2. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
3. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
4. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
5. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
6. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
7. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
8. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
9. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
10. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
11. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
12. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
13. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
14. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
15. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
16. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
17. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
18. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
19. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
20. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
21. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
22. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
23. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
24. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
25. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
26. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
27. Как порядок на столе влияет на производительность
28. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
29. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
30. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
31. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
32. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
33. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
34. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
35. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
36. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
37. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
38. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
39. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
40. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
41. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
42. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
43. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
44. Вкусные и полезные роллы
45. Польза киви
46. Кисель для идельного животика
47. Польза чая
48. Полезные хитрости
49. Полезный лимонад из мяты
50. Салатик с сыром и индейкой