Психологические состояния

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
2. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
3. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
4. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
5. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
6. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
7. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
8. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
9. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
10. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
11. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
12. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
13. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
14. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
15. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
16. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
17. Организация мышления: основные принципы и практики
18. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
19. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
20. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
21. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
22. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
23. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
24. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
25. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
26. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
27. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
28. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
29. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
30. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
31. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
32. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
33. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
34. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
35. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
36. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
37. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
38. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
39. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
40. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
41. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
42. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
43. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
44. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Полезные хитрости
48. Диетический грибной суп
49. Польза перепелиных яиц
50. Витаминная паста