Психологические состояния

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
2. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
3. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
4. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
5. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
6. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
7. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
8. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
9. How does Moscow's architecture reflect its history
10. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
11. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
12. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
13. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
14. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
15. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
16. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
17. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
18. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
19. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
20. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
21. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
22. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
23. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
24. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
25. Как витамин D влияет на менопаузу
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
27. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
28. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
29. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
30. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
31. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
32. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
33. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
34. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
35. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
36. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
37. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
38. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
39. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
40. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
41. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
42. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
43. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
44. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
45. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
46. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Польза чая
49. Польза яблок для здоровья
50. Средство, которое поможет нормализовать вес