Психологические состояния

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
2. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
3. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
4. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
5. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
6. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
7. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
8. 37 советов и идей для создания идеального дома
9. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
10. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
11. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
12. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
13. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
14. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
15. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
16. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
17. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
18. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
19. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
20. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
21. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
22. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
23. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
24. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
25. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
26. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
27. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
28. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
29. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
30. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
31. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
32. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
33. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
34. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
35. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
36. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
37. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
38. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
39. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
40. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
41. Польза шоколада
42. Салат для похудения «Щетка»
43. Вкусные и полезные роллы
44. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
45. Полезные привычки
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Диетический грибной суп
48. Домашний крем для лица
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Польза сельдерея