Психологические состояния

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
2. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
3. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
4. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
5. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
6. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
7. Какие места в Москве связаны с необычной историей
8. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
9. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
10. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
11. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
12. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
14. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
15. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
16. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
17. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
18. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
19. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
20. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
21. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
22. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
23. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
24. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
25. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
26. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
27. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
28. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
29. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
30. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
31. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
32. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
33. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
34. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
35. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
36. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
37. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
38. Секреты успешного поддержания веса после снижения
39. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
40. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
41. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
42. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
43. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
44. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Вкусный пудинг
48. Диетический грибной суп
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Польза от ходьбы