Психологические состояния

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
3. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
4. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
5. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
6. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
7. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
8. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
9. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
10. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
11. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
12. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
13. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
14. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
15. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
16. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
17. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
18. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
19. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
20. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
21. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
22. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
23. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
24. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
25. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
26. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
27. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
28. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
29. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
30. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
31. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
32. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
33. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
34. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
35. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
36. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
37. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
38. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
39. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
40. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
41. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
42. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
45. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Полезный салат с морской капустой
50. Домашний крем для лица