Психологические состояния

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
2. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
3. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
4. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
5. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
6. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
7. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
8. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
9. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
10. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
11. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
12. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
13. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
14. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
15. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
16. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
17. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
18. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
19. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
20. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
21. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
22. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
23. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
24. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
25. Методы наведения порядка в голове и жизни
26. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
27. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
28. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
29. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
30. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
31. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
32. Организация как способ навести порядок в своей жизни
33. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
34. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
35. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
36. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
37. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
38. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
39. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
42. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
43. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
44. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
47. Диетический грибной суп
48. Варенье из киви
49. Натуральный напиток для похудения
50. Факты о меде