Состояние при интервальном голодании

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
2. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
3. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
4. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
5. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
6. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
7. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
8. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
9. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
10. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
11. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
12. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
13. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
14. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
15. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
16. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
17. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
18. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
19. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
20. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
21. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
22. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
23. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
24. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
25. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
26. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
27. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
28. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
29. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
30. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
31. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
32. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
33. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
34. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
35. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
36. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
37. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
38. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
39. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
40. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
41. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
42. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
43. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
44. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
45. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Польза острой пищи
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Как проще всего похудеть
50. 5 способов избавиться от целлюлита