Психосоматические проявления

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
2. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
3. Какие исторические события связаны с Красной площадью
4. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
5. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
6. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
7. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
8. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
9. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
10. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
11. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
12. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
13. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
14. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
15. Советуем: как сохранять дом в чистоте
16. Методы наведения порядка в голове и жизни
17. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
18. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
19. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
20. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
21. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
22. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
23. 37 советов и идей для создания идеального дома
24. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
25. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
26. Организация как способ навести порядок в своей жизни
27. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
28. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
29. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
30. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
31. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
32. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
33. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
34. Как порядок на столе влияет на производительность
35. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
36. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
37. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
38. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
39. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
40. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
41. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
42. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
43. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
44. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
45. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Польза киви
49. Диетический грибной суп
50. Варенье из киви