Психосоматические проявления

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
2. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
3. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
4. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
5. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
6. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
7. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
8. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
9. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
10. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
11. Какие места в Москве связаны с необычной историей
12. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
13. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
14. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
15. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
16. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
17. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
18. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
19. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
20. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
21. Быстрые и легкие методы уборки дома
22. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
23. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
24. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
25. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
26. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
27. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
28. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
29. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
30. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
31. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
32. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
33. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
34. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
35. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
36. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
37. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
38. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
39. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
40. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
41. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
42. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
43. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
44. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
45. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
46. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
47. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
48. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
49. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
50. Убираем второй подбородок