Психосоматические проявления

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
2. Какие музеи подходят для посещения с детьми
3. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
4. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
5. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
6. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
7. Are there any hidden art projects or murals
8. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
9. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
10. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
11. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
12. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
13. История Чехова: от основания до наших дней
14. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
15. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
16. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
17. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
18. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
19. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
20. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
21. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
22. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
23. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
24. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
25. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
26. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
27. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
28. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
29. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
30. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
31. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
32. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
33. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
34. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
35. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
36. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
37. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
38. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
39. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
40. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
41. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
42. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
43. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
44. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
45. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
46. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
47. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
48. Полезная информация о семенах чиа
49. Рецепт вкусных и домашних сырников
50. Польза чая