Психосоматические проявления

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
2. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
3. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
4. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
5. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
6. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
7. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
8. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
9. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
10. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
11. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
12. Диета и питание для максимального роста бицепса
13. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
14. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
15. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
16. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
17. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
18. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
19. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
20. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
21. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
22. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
23. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
24. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
25. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
26. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
27. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
28. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
29. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
30. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
31. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
32. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
33. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
34. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
35. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
36. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
37. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
38. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
39. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
40. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
41. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
42. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
43. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
44. Продукты, которые можно после 18 ч.
45. Куриные маффины с сыром
46. Кисель для идельного животика
47. Полезный лимонад из мяты
48. Легкий салат с фасолью
49. Как проще всего похудеть
50. Куриное филе с брокколи