Психосоматические проявления

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
2. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
3. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
4. Есть ли природные резерваты или зоопарки
5. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
6. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
7. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
8. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
9. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
10. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
11. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
12. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
13. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
14. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
15. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
16. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
17. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
18. Чистота в комнате: основные правила и советы
19. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
20. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
21. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
22. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
23. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
24. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
25. Организация как способ навести порядок в своей жизни
26. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
27. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
28. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
29. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
32. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
33. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
34. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
35. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
36. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
37. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
38. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
39. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
40. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
41. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
42. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
43. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
44. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
45. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
46. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
47. Польза чая
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Легкий салат с фасолью
50. Факты о меде