Психосоматические проявления

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
2. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
3. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
4. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
5. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
6. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
7. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
8. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
9. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
10. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
11. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
12. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
13. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
14. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
15. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
16. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
17. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
18. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
19. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
20. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
21. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
22. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
23. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
24. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
25. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
26. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
27. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
28. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
29. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
30. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
31. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
32. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
33. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
34. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
35. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
36. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
37. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
38. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
39. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
40. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
41. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
42. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
43. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
45. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
46. Продукты, которые можно после 18 ч.
47. Куриные маффины с сыром
48. Полезная информация о семенах чиа
49. Полезные привычки
50. Вкусное и полезное печенье