Психосоматические причины

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
2. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
3. Какие уникальные особенности московского метро
4. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
5. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
6. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
7. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
8. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
9. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
10. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
11. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
12. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
13. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
14. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
15. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
16. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
17. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
18. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
19. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
20. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
21. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
22. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
23. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
24. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
25. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
26. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
27. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
28. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
29. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
30. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
31. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
32. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
33. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
34. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
35. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
36. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
37. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
38. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
39. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
40. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
41. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
42. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
43. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
46. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
47. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
48. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
49. Польза тыквенного сока
50. Польза каркаде