Психосоматические причины

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
2. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
3. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
4. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
5. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
6. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
7. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
8. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
9. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
10. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
11. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
12. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
13. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
14. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
15. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
16. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
17. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
18. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
19. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
20. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
21. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
22. Секреты успешного поддержания веса после снижения
23. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
24. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
25. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
26. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
27. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
28. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
29. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
30. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
31. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
32. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
33. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
34. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
35. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
36. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
37. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
38. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
39. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
40. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
41. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
42. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
43. Как составить экономичное меню диеты для бедных
44. Продукты, которые можно после 18 ч.
45. Сироп топинамбура
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Польза тыквенного сока
48. Факты о меде
49. Польза сельдерея
50. Имбирный мед