Психосоматические причины

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
2. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
3. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
4. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
5. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
6. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
7. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
8. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
9. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
10. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
11. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
12. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
13. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
14. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
15. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
16. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
17. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
18. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
19. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
20. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
21. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
22. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
23. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
24. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
25. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
26. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
27. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
28. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
29. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
30. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
31. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
32. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
33. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
34. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
35. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
36. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
37. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
38. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
39. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
40. Рецепт вкусных и домашних сырников
41. Польза киви
42. Салат для похудения «Свежесть»
43. Диетический грибной суп
44. Польза тыквенного сока
45. Домашний крем для лица
46. Как заниматься спортом дома
47. Салатик с сыром и индейкой
48. Натуральный напиток для похудения
49. Факты о меде
50. Польза от ходьбы