Психосоматические причины

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
2. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
3. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
4. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
5. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
6. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
7. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
8. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
9. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
10. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
11. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
12. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
13. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
14. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
15. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
16. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
17. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
18. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
19. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
20. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
21. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
22. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
23. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
24. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
25. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
26. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
27. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
28. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
29. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
30. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
31. Диета и питание для максимального роста бицепса
32. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
33. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
34. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
35. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
36. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
37. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
38. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
39. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
40. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
41. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
42. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
43. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
44. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
45. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
46. Вкусные и полезные роллы
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Домашний крем для лица
50. Как заниматься спортом дома