Психосоматические причины

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
2. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
3. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
4. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
5. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
6. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
7. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
8. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
9. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
10. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
11. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
12. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
13. Организация мышления: основные принципы и практики
14. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
15. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
16. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
17. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
18. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
19. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
20. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
21. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
22. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
23. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
24. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
25. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
26. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
27. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
28. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
29. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
30. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
31. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
32. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
33. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
34. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
35. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
36. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
37. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
38. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
39. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
40. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
41. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
42. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
43. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
44. Сироп топинамбура
45. Вкусные и полезные роллы
46. Кисель для идельного животика
47. Диетический грибной суп
48. Меню разгрузочного дня
49. Польза от ходьбы
50. 5 способов избавиться от целлюлита