Психосоматические причины

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
2. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
3. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
4. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
5. Какие легенды и мифы связаны с историей Кирова
6. История Вологды: от основания до наших дней
7. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
8. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
9. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
10. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
11. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
12. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
13. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
14. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
15. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
16. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
17. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
18. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
19. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
20. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
21. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
22. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
23. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
24. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
25. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
26. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
27. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
28. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
29. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
30. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
31. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
32. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
33. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
34. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
35. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
36. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
37. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
38. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
39. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
40. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
41. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
42. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
43. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
44. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
45. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
46. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
47. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
48. Куриные маффины с сыром
49. Белковые чизкейки
50. Средство, которое поможет нормализовать вес