Психосоматические причины

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов

Всего каких-то сто лет назад избыточный вес и полнота считались украшением человека. Упитанный, значит, здоровый. Но технологический прогресс и развитая индустрия питания превратили пухлые щечки в признак обычного обжоры, который не заботится ни о внешности, ни о здоровье.

10 психосоматических причин лишнего веса. Причины ожиренияСидячая офисная работа, кофейни, рестораны и даже продуктовые маркеты у дома с полуфабрикатами – только верхушка жирового айсберга. Более чем в половине случаев главный сподвижник избыточного веса – психосоматика ожирения, а уже после выходят на арену физиологические факторы.

Рассмотрим причины избыточного веса в порядке убывания – от самых распространенных к наиболее редким:

Последние обновления на сайте:

1. Чистота в комнате: основные правила и советы
2. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
3. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
4. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
5. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
6. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
7. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
8. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
9. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
10. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
11. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
12. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
13. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
14. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
15. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
16. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
17. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
18. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
19. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
20. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
21. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
22. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
23. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
24. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
25. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
26. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
27. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
28. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
29. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
30. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
31. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
32. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
33. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
34. Как порядок на столе влияет на производительность
35. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
36. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
37. Секреты успешного поддержания веса после снижения
38. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
39. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
40. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
41. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
42. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
43. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Полезный лимонад из мяты
50. Убираем второй подбородок