Разнообразие в тренировках

Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов

Несбалансированное питание – не менее распространенная причина отсутствия результата. Какую бы цель вы не преследовали: достичь высоких результатов в спорте или просто похудеть, рацион питания – это залог успеха.

Для билдера нужно достаточное количество строительного материала (протеина), чтобы росли мышцы. Сокращение жиров и простых углеводов, чтобы эти мышцы были видны. Тяжелоатлету или метателю ядра, наоборот, необходимо как можно больше есть, чтобы были силы метнуть, или толкнуть снаряд или штангу.

В случае худеющей девушки, подсчёт калорийности – это 50% успеха в достижении цели. Со всеми важными витаминами и минералами, энергии от еды нужно получать меньше, чем тратится на тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
2. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
3. Как составить экономичное меню диеты для бедных
4. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
5. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
6. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
7. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
8. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
9. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
10. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
11. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
12. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
13. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
14. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
15. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
16. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
17. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
18. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
19. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
20. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
21. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
22. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
23. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
24. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
25. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
26. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
27. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
28. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
29. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
30. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
31. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
32. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
33. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
34. 37 советов и идей для создания идеального дома
35. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
36. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
37. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
38. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
39. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
40. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
41. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
42. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
45. Сироп топинамбура
46. Фриттата с овощами
47. Полезные привычки
48. Разгрузочный день - советы
49. Как заниматься спортом дома
50. Натуральный напиток для похудения