Разнообразие в тренировках

Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов

Несбалансированное питание – не менее распространенная причина отсутствия результата. Какую бы цель вы не преследовали: достичь высоких результатов в спорте или просто похудеть, рацион питания – это залог успеха.

Для билдера нужно достаточное количество строительного материала (протеина), чтобы росли мышцы. Сокращение жиров и простых углеводов, чтобы эти мышцы были видны. Тяжелоатлету или метателю ядра, наоборот, необходимо как можно больше есть, чтобы были силы метнуть, или толкнуть снаряд или штангу.

В случае худеющей девушки, подсчёт калорийности – это 50% успеха в достижении цели. Со всеми важными витаминами и минералами, энергии от еды нужно получать меньше, чем тратится на тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
2. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
3. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
4. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
5. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
6. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
7. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
8. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
9. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
10. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
11. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
12. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
13. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
14. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
15. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
16. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
17. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
18. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
19. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
20. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
21. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
22. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
23. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
24. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
25. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
26. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
27. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
28. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
29. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
30. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
31. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
32. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
33. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
34. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
35. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
36. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
37. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
38. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
39. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
40. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
41. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
42. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
43. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
44. Польза шоколада
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Польза киви
47. Полезные привычки
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза сельдерея