Самодисциплины в предотвращении

Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов

Четвёртое правило очень похоже на первое. Оно вступает в силу тогда, когда вы оказываетесь на распутье и решаете, идти до конца или нет. Правило призвано напомнить вам о том, к чему вы стремитесь и почему хотите этого достичь.

Раздумывая, как поступить, задайте себе три вопроса. Ещё лучше — запишите ответы, чтобы к ним можно было вернуться.

«Я хочу…» Здесь вы указываете конечную цель и пользу, которую вы получите от её достижения. Почему вы этого хотите? Что вас мотивирует? Постоянно напоминайте себе о внешних или внутренних мотиваторах. Например: «Я хочу разбогатеть».

Последние обновления на сайте:

1. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
2. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
3. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
4. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
5. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
6. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
7. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
8. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
9. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
10. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
11. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
12. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
13. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
14. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
15. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
16. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
17. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
18. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
19. 37 советов и идей для создания идеального дома
20. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
21. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
22. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
23. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
24. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
25. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
26. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
27. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
28. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
29. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
30. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
31. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
32. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
33. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
34. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
35. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
36. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
37. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
38. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
39. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
40. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
41. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
42. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
43. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
44. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
45. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Полезные привычки
48. Польза чая
49. Польза тыквенного сока
50. Польза каркаде