Эмоции для предотвращения

Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов

Четвёртое правило очень похоже на первое. Оно вступает в силу тогда, когда вы оказываетесь на распутье и решаете, идти до конца или нет. Правило призвано напомнить вам о том, к чему вы стремитесь и почему хотите этого достичь.

Раздумывая, как поступить, задайте себе три вопроса. Ещё лучше — запишите ответы, чтобы к ним можно было вернуться.

«Я хочу…» Здесь вы указываете конечную цель и пользу, которую вы получите от её достижения. Почему вы этого хотите? Что вас мотивирует? Постоянно напоминайте себе о внешних или внутренних мотиваторах. Например: «Я хочу разбогатеть».

Последние обновления на сайте:

1. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
2. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
3. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
4. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
5. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
6. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
7. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
8. Советуем: как сохранять дом в чистоте
9. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
10. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
11. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
12. Простые методы для улучшения организации мышления
13. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
14. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
15. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
16. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
17. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
18. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
19. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
20. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
21. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
22. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
23. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
24. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
25. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
26. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
27. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
28. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
29. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
30. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
31. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
32. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
33. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
34. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
35. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
36. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
37. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
38. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
39. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
40. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
41. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
42. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
43. Вкусные и полезные роллы
44. Кисель для идельного животика
45. Нежнейшие шоколадные пирожные
46. Свекольный салат против лишних килограмм
47. Польза тыквенного сока
48. Полезный салат с морской капустой
49. Как заниматься спортом дома
50. Средство, которое поможет нормализовать вес