Саморегуляции по левинсону

Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов

Четвёртое правило очень похоже на первое. Оно вступает в силу тогда, когда вы оказываетесь на распутье и решаете, идти до конца или нет. Правило призвано напомнить вам о том, к чему вы стремитесь и почему хотите этого достичь.

Раздумывая, как поступить, задайте себе три вопроса. Ещё лучше — запишите ответы, чтобы к ним можно было вернуться.

«Я хочу…» Здесь вы указываете конечную цель и пользу, которую вы получите от её достижения. Почему вы этого хотите? Что вас мотивирует? Постоянно напоминайте себе о внешних или внутренних мотиваторах. Например: «Я хочу разбогатеть».

Последние обновления на сайте:

1. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
2. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
3. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
4. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
5. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
6. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
7. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
8. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
9. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
10. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
11. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
12. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
13. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
14. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
15. Как витамин D влияет на менопаузу
16. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
17. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
18. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
19. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
20. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
21. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
22. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
23. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
24. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
25. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
26. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
27. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
28. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
29. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
30. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
31. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
32. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
33. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
34. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
35. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
36. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
37. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
38. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
39. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
40. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
41. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
42. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
45. Меню диетического дня
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Полезные хитрости
48. Диетический грибной суп
49. Факты о меде
50. Витаминная паста