Саморегуляции по левинсону

Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов

Четвёртое правило очень похоже на первое. Оно вступает в силу тогда, когда вы оказываетесь на распутье и решаете, идти до конца или нет. Правило призвано напомнить вам о том, к чему вы стремитесь и почему хотите этого достичь.

Раздумывая, как поступить, задайте себе три вопроса. Ещё лучше — запишите ответы, чтобы к ним можно было вернуться.

«Я хочу…» Здесь вы указываете конечную цель и пользу, которую вы получите от её достижения. Почему вы этого хотите? Что вас мотивирует? Постоянно напоминайте себе о внешних или внутренних мотиваторах. Например: «Я хочу разбогатеть».

Последние обновления на сайте:

1. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
2. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
3. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
4. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
5. Когда была основана Москва и кем
6. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
7. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
8. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
9. What are the best beaches in Kaliningrad
10. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
11. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
12. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
13. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
14. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
15. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
16. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
17. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
18. Простота и удобство: как навести порядок в доме
19. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
20. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
21. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
22. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
23. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
24. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
25. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
26. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
27. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
28. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
29. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
30. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
31. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
32. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
33. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
34. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
35. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
36. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
37. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
38. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
39. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
40. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
41. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
42. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
43. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
44. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
46. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
47. Фриттата с овощами
48. Полезный лимонад из мяты
49. Домашний крем для лица
50. Как проще всего похудеть