Саморегуляции по левинсону

Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов

Четвёртое правило очень похоже на первое. Оно вступает в силу тогда, когда вы оказываетесь на распутье и решаете, идти до конца или нет. Правило призвано напомнить вам о том, к чему вы стремитесь и почему хотите этого достичь.

Раздумывая, как поступить, задайте себе три вопроса. Ещё лучше — запишите ответы, чтобы к ним можно было вернуться.

«Я хочу…» Здесь вы указываете конечную цель и пользу, которую вы получите от её достижения. Почему вы этого хотите? Что вас мотивирует? Постоянно напоминайте себе о внешних или внутренних мотиваторах. Например: «Я хочу разбогатеть».

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
2. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
3. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
4. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
5. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
6. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
7. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
8. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
9. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
10. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
11. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
12. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
13. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
14. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
15. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
16. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
17. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
18. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
19. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
20. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
21. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
22. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
23. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
24. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
25. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
26. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
27. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
28. Чистота и порядок в доме: основные принципы
29. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
30. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
31. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
32. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
33. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
34. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
35. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
36. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
37. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
38. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
39. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
40. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
41. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
44. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
45. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
46. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
47. Домашний крем для лица
48. Куриное филе с брокколи
49. Польза перепелиных яиц
50. Средство, которое поможет нормализовать вес