Социальная активность

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов

Чтобы облегчить проявление симптомов менопаузы, женщинам после 60 лет следует придерживаться здоровой диеты. Доказано, что приливы чаще возникают после горячей и острой пищи, а также «возбуждающих» напитков: крепкого черного чая, кофе, алкоголя. Поэтому врачи рекомендуют снизить употребление подобных «раздражителей» и ввести в рацион более «спокойную» еду: разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты. Лучше есть теплые, а не горячие блюда, меньше острого, жареного и соленого. Крайне необходимо принимать минералы и витамины для женщин после 60, в рацион должны обязательно входить калий, магний, железо, йод, витамины С, Е, D и другие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
2. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
3. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
4. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
5. Как составить экономичное меню диеты для бедных
6. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
7. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
8. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
9. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
10. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
11. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
12. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
13. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
14. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
15. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
16. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
17. Диета и питание для максимального роста бицепса
18. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
19. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
20. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
21. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
22. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
23. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
24. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
25. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
26. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
27. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
28. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
29. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
30. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
31. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
32. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
33. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
34. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
35. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
36. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
37. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
38. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
39. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
40. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
41. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
42. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
43. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Польза чая
49. Разгрузочный день - советы
50. 5 способов избавиться от целлюлита