Социальная активность

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов

Чтобы облегчить проявление симптомов менопаузы, женщинам после 60 лет следует придерживаться здоровой диеты. Доказано, что приливы чаще возникают после горячей и острой пищи, а также «возбуждающих» напитков: крепкого черного чая, кофе, алкоголя. Поэтому врачи рекомендуют снизить употребление подобных «раздражителей» и ввести в рацион более «спокойную» еду: разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты. Лучше есть теплые, а не горячие блюда, меньше острого, жареного и соленого. Крайне необходимо принимать минералы и витамины для женщин после 60, в рацион должны обязательно входить калий, магний, железо, йод, витамины С, Е, D и другие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
2. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
3. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
4. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
5. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
6. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
7. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
8. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
9. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
10. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
11. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
12. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
13. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
14. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
15. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
16. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
17. 37 советов и идей для создания идеального дома
18. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
19. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
20. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
21. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
22. Как составить экономичное меню диеты для бедных
23. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
24. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
25. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
26. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
27. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
28. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
29. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
30. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
31. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
32. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
33. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
34. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
35. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
36. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
37. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
38. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
39. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
40. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
41. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
42. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
43. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
45. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
46. Вкусные и полезные роллы
47. Полезные хитрости
48. Диетический грибной суп
49. Убираем второй подбородок
50. Витаминная паста