Социальная активность

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов

Чтобы облегчить проявление симптомов менопаузы, женщинам после 60 лет следует придерживаться здоровой диеты. Доказано, что приливы чаще возникают после горячей и острой пищи, а также «возбуждающих» напитков: крепкого черного чая, кофе, алкоголя. Поэтому врачи рекомендуют снизить употребление подобных «раздражителей» и ввести в рацион более «спокойную» еду: разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты. Лучше есть теплые, а не горячие блюда, меньше острого, жареного и соленого. Крайне необходимо принимать минералы и витамины для женщин после 60, в рацион должны обязательно входить калий, магний, железо, йод, витамины С, Е, D и другие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
2. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
3. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
4. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
5. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
6. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
7. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
8. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
9. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
10. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
11. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
12. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
13. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
14. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
15. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
16. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
17. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
18. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
19. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
20. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
21. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
22. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
23. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
24. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
25. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
26. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
27. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
28. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
29. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
30. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
31. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
32. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
33. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
34. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
35. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
36. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
37. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
38. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
39. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
40. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
41. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
42. Секреты успешного поддержания веса после снижения
43. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
44. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
45. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
46. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
47. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
48. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
49. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
50. Польза каркаде