Социальная активность

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов

Чтобы облегчить проявление симптомов менопаузы, женщинам после 60 лет следует придерживаться здоровой диеты. Доказано, что приливы чаще возникают после горячей и острой пищи, а также «возбуждающих» напитков: крепкого черного чая, кофе, алкоголя. Поэтому врачи рекомендуют снизить употребление подобных «раздражителей» и ввести в рацион более «спокойную» еду: разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты. Лучше есть теплые, а не горячие блюда, меньше острого, жареного и соленого. Крайне необходимо принимать минералы и витамины для женщин после 60, в рацион должны обязательно входить калий, магний, железо, йод, витамины С, Е, D и другие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
2. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
3. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
4. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
5. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
6. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
7. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
8. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
9. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
10. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
11. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
12. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
13. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
14. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
15. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
16. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
17. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
18. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
19. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
20. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
21. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
22. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
23. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
24. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
25. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
26. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
27. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
28. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
29. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
30. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
31. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
32. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
33. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
34. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
35. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
36. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
37. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
38. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
39. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
40. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
41. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
42. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
43. Как приготовить банановый пудинг
44. Как можно понять, что необходимо организму
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Кисель для идельного животика
47. Польза острой пищи
48. Полезный салат с морской капустой
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Меню разгрузочного дня