Социальная активность

Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин

В любом возрасте нам, женщинам, хочется выглядеть достойно и чувствовать себя самыми красивыми. Однако где-то в районе 50 лет в организме каждой из нас запускаются неизбежные процессы. Остановить их полностью невозможно, но притормозить — вполне! Косметолог дала читательницам VOICE рабочие советы по уходу за кожей, которые нужно запомнить как мантру.

Борьба с сухостью

Уменьшение гормона эстрогена в организме приводит к сокращению работы сальных желез. Это обрадует только обладательниц жирной кожи. Остальным же придется перестраивать свой уход в пользу более плотных кремовых текстур. Поэтому ищи в составе уходовых средств глицерин, масла, церамиды, гиалуроновую кислоту и диметикон.

Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов

Чтобы облегчить проявление симптомов менопаузы, женщинам после 60 лет следует придерживаться здоровой диеты. Доказано, что приливы чаще возникают после горячей и острой пищи, а также «возбуждающих» напитков: крепкого черного чая, кофе, алкоголя. Поэтому врачи рекомендуют снизить употребление подобных «раздражителей» и ввести в рацион более «спокойную» еду: разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты. Лучше есть теплые, а не горячие блюда, меньше острого, жареного и соленого. Крайне необходимо принимать минералы и витамины для женщин после 60, в рацион должны обязательно входить калий, магний, железо, йод, витамины С, Е, D и другие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
2. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
3. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
4. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
5. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
6. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
7. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
8. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
9. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
10. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
11. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
12. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
13. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
14. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
15. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
16. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
17. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
18. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
19. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
20. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
21. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
22. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
23. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
24. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
25. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
26. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
27. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
28. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
29. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
30. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
31. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
32. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
33. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
34. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
35. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
36. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
37. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
38. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
39. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
40. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
41. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
42. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
43. Сироп топинамбура
44. Вкусный пудинг
45. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
46. Польза чая
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Разгрузочный день - советы
49. Польза острой пищи
50. Варенье из киви