Солнечные лучи

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл. Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Последние обновления на сайте:

1. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
2. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
3. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
4. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
5. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
6. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
7. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
8. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
9. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
10. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
11. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
12. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
13. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
14. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
15. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
16. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
17. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
18. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
19. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
20. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
21. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
22. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
23. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
24. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
25. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
26. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
27. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
28. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
31. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
32. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
33. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
34. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
35. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
36. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
37. Секреты успешного поддержания веса после снижения
38. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
39. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
40. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
41. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
42. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
43. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
44. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
45. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
47. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Варенье из киви
50. Польза сельдерея