Сон для процесса
Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.
Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.
Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.
Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.
Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Последние обновления на сайте:
1. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога2. Какие музеи подходят для посещения с детьми
3. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
4. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
5. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
6. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
7. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
8. История Краснодара: от основания до наших дней
9. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
10. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
11. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
12. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
13. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
14. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
15. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
16. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
17. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
18. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
19. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
20. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
21. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
22. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
23. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
24. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
25. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
26. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
27. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
28. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
29. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
30. Как витамин D влияет на менопаузу
31. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
32. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
33. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
34. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
35. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
36. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
37. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
38. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
39. Секреты успешного поддержания веса после снижения
40. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
41. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
42. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
43. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
44. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
45. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
46. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
47. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
48. Варенье из киви
49. Польза каркаде
50. Польза перепелиных яиц