Час до сна
Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
А дальше, как часто бывает у девушек, я серьезно влюбилась. Мотивация хорошо выглядеть появилась сама собой, ее было в избытке! Мой будущий муж на тот момент уже 5 лет занимался в тренажерном зале и с радостью поддержал мое желание привести себя в форму.
Сначала я нашла качковую диету под названием «сушка» и пошла по этому пути. Стала есть много белка, а через какое-то время начала считать калории. Конечно, было много перегибов и срывов. В последующем я пришла к тренеру, она написала мне конструктор питания, которому я следовала каждый день.
Рацион был примерно таким:— завтрак: каша 60 г в сухом виде + 2 яйца;— обед: каша 60 г в сухом виде и 150 г мяса;— ужин: любой белок + овощи.

Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
По статистике, только 20–30% тех, кто хочет похудеть, реально снижают вес надолго или навсегда. Но большинство срывается, снова набирает килограммы и в итоге совсем отказывается от попыток стать стройнее.
Конечно, не стоит отметать силу генетики и метаболизма, но важен еще и наш психологический настрой. Эксперты уверены: на то, что и сколько мы едим, как много двигаемся, влияет наше внутреннее отношение к похудению и к себе. И это все можно изменить.
Психолог и эксперт по стрессу Якоб Драхенбергсчитает, что большая часть успеха в похудении связана с тем, как именно мы воспринимаем самих себя. Об этом он рассказал порталу Focus.

Последние обновления на сайте:
1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин2. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
3. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
4. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
5. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
6. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
7. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
8. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
9. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
10. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
11. Какие исторические события связаны с Красной площадью
12. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
13. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
14. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
15. What are the best beaches in Kaliningrad
16. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
17. Быстрые и легкие методы уборки дома
18. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
19. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
20. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
21. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
22. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
23. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
24. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
25. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
26. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
27. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
28. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
29. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
30. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
31. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
32. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
33. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
34. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
35. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
36. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
37. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
38. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
39. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
40. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
41. Секреты успешного поддержания веса после снижения
42. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
43. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
44. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
45. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
46. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
47. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
48. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
49. Польза чая
50. Полезный салат с морской капустой