Состояние для поддержания

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Кай Метов — король московских концертов
2. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
3. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
4. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
5. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
6. Чистота в комнате: основные правила и советы
7. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
8. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
9. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
10. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
11. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
12. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
13. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
14. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
15. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
16. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
17. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
18. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
19. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
20. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
21. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
22. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
23. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
24. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
25. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
26. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
27. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
28. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
29. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
30. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
31. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
32. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
33. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
34. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
35. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
36. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
37. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
38. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
39. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
40. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
41. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
42. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
43. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
44. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Убираем второй подбородок
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Варенье из киви