Состояние для поддержания

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
3. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
4. Как составить экономичное меню диеты для бедных
5. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
6. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
7. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
8. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
9. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
10. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
11. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
12. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
13. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
14. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
15. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
16. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
17. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
18. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
19. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
20. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
21. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
22. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
23. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
24. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
25. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
26. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
27. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
28. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
29. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
30. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
31. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
32. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
33. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
34. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
35. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
36. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
37. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
38. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
39. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
40. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
41. Салат «Зеленый» для похудения
42. Кисель для идельного животика
43. Панкейки с бананом и черникой
44. Готовим лаваш с курицей и овощами
45. Свекольный салат против лишних килограмм
46. Вкусное и полезное печенье
47. Легкий салат с фасолью
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Витаминная паста
50. Имбирный мед