Психоэмоциональные состояния

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
2. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
3. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
4. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
5. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
6. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
7. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
8. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
9. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
10. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
11. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
12. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
13. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
14. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
15. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
16. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
17. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
18. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
19. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
20. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
21. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
22. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
23. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
24. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
25. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
26. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
27. Как составить экономичное меню диеты для бедных
28. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
29. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
30. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
31. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
32. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
33. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
34. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
35. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
36. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
37. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
38. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
39. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
40. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
41. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
42. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
43. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
44. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
45. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
46. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
47. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Витаминная паста