Психоэмоциональные состояния

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
2. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
3. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
4. Основные принципы для успешного похудения
5. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
6. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
7. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
8. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
9. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
10. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
11. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
12. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
13. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
14. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
15. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
16. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
17. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
18. Организация мышления: основные принципы и практики
19. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
20. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
21. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
22. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
23. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
24. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
25. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
26. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
27. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
28. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
29. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
30. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
31. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
32. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
33. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
34. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
35. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
36. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
37. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
38. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
39. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
40. Польза шоколада
41. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
42. Сироп топинамбура
43. Как приготовить банановый пудинг
44. Нежнейшие оладьи со шпинатом
45. Свекольный салат против лишних килограмм
46. Польза острой пищи
47. Рацион правильного питания на день
48. Польза перепелиных яиц
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Полезная каша