Воздух для поддержания

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
2. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
3. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
4. Когда была основана Москва и кем
5. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
6. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
7. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
8. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
9. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
10. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
11. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
12. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
13. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
14. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
15. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
16. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
17. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
18. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
19. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
20. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
21. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
22. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
23. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
24. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
25. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
26. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
27. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
28. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
29. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
30. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
31. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
32. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
33. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
34. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
35. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
36. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
37. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
38. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
39. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
42. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
45. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
46. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
47. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
48. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
49. Куриные маффины с сыром
50. Полезный лимонад из мяты