Срывы при интервальном голодании

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
2. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
3. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
4. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
5. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
6. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
7. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
8. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
9. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
10. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
11. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
12. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
13. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
14. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
15. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
16. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
17. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
18. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
19. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
20. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
21. Как порядок на столе влияет на производительность
22. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
23. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
24. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
25. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
26. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
27. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
28. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
29. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
30. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
31. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
32. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
33. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
34. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
35. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
36. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
37. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
38. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
39. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
40. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
41. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
42. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
43. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
44. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
45. Польза киви
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Убираем второй подбородок
48. Домашний крем для лица
49. Как проще всего похудеть
50. 5 способов избавиться от целлюлита