Срывы при интервальном голодании

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
2. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
3. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
4. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
5. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
6. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
7. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
8. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
9. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
10. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
11. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
12. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
13. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
14. Кай Метов — король московских концертов
15. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
16. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
17. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
18. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
19. Чистота и порядок в доме: основные принципы
20. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
21. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
22. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
23. Способы навести порядок в своих мыслях
24. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
25. Порядок в голове и жизни: основные принципы
26. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
27. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
28. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
29. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
30. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
31. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
32. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
33. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
34. Диета и питание для максимального роста бицепса
35. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
36. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
37. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
38. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
39. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
40. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
41. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
42. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
43. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
44. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
46. Как можно понять, что необходимо организму
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Польза от ходьбы