Срывы при интервальном голодании

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
2. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
3. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
4. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
5. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
6. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
7. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
8. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
9. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
10. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
11. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
12. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
13. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
14. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
15. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
16. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
17. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
18. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
19. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
20. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
21. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
22. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
23. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
24. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
25. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
26. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
27. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
28. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
29. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
30. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
31. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
32. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
33. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
36. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
37. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
38. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
39. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
40. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
41. Кисель для идельного животика
42. Польза чая
43. Нежнейшие шоколадные пирожные
44. Готовим лаваш с курицей и овощами
45. Вкусное и полезное печенье
46. Польза тыквенного сока
47. Полезный салат с морской капустой
48. Рацион правильного питания на день
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза сельдерея