Срывы при интервальном голодании

Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания

Важно не завышать требования к себе, а ставить реальные цели. Очень часто мы хотим резко сбросить вес. Это неправильно, нужно понимать, что похудение – постепенный процесс. То, о чем мы говорили, не поможет быстро похудеть.

Да, конечно, если посидеть семь дней на гречке, можно скинуть 5-6 кг, но они точно также вернутся назад. Потому что снижение массы будет не за счет жира, а за счет жидкости, которая в тканях накопилась, и разрушения мышечной массы. Жир сложно убрать, он запасается на черный день. Поэтому происходит еще и обесценивание собственных результатов. Человек снижает вес по чуть-чуть, но стабильно. А хочется больше! И начинается: «Я не могу, у меня не получается».

Какие основные принципы интервального голодания следует учитывать. Что такое интервальное голодание и чем оно полезно

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с Красной площадью
2. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
3. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
4. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
5. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
6. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
7. Как привести дом в порядок: практические советы
8. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
9. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
10. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
11. Кай Метов — король московских концертов
12. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
13. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
14. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
15. Простота и удобство: как навести порядок в доме
16. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
17. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
18. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
19. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
20. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
21. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
22. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
23. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
24. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
25. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
26. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
27. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
28. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
29. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
30. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
31. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
32. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
33. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
34. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
35. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
36. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
37. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
38. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
39. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
40. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
41. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
42. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
43. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
44. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
45. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
46. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
47. Куриные маффины с сыром
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Разгрузочный день - советы
50. Польза каркаде