Средства для климакса

Противостояние старению: лучшие средства для климакса

— это физиологический период жизни для всех женщин, который наступает в среднем в возрасте 51,3 года. Это серьезное потрясение в организме, где снижение выработки эстрогена и прогестерона может привести к появлению множества симптомов, которые ухудшают качество жизни.

Женские половые гормоны, эстрогены и прогестерон в основном вырабатываются фолликулами яичников. Максимальное количество фолликулов находится в яичниках плода, еще в утробе матери. При рождении их число уже меньше, и впоследствии постоянно сокращается.

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Последние обновления на сайте:

1. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
2. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
3. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
4. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
5. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
6. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
7. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
8. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
9. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
10. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
11. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
12. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
13. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
14. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
15. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
16. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
17. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
18. Похудение в семье: советы для родителей и детей
19. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
20. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
21. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
22. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
23. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
24. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
25. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
26. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
27. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
28. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
29. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
30. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
31. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
32. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
33. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
34. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
35. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
36. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
37. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
38. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
39. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
40. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
41. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
42. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
43. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
44. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
45. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
46. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
47. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
48. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
49. Польза киви
50. Как заниматься спортом дома