Климакс на здоровье

Противостояние старению: лучшие средства для климакса

— это физиологический период жизни для всех женщин, который наступает в среднем в возрасте 51,3 года. Это серьезное потрясение в организме, где снижение выработки эстрогена и прогестерона может привести к появлению множества симптомов, которые ухудшают качество жизни.

Женские половые гормоны, эстрогены и прогестерон в основном вырабатываются фолликулами яичников. Максимальное количество фолликулов находится в яичниках плода, еще в утробе матери. При рождении их число уже меньше, и впоследствии постоянно сокращается.

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство

Фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, функционально (но не структурно) близкие эстрогенам и поэтому способные связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, с той лишь разницей, что действие фитоэстрогенов значительно слабее, но вполне достаточное для того, чтобы облегчить состояние женщины. К основным классам фитоэстрогенов относят :

Последние обновления на сайте:

1. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
2. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
3. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
4. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
5. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
6. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
7. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
8. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
9. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
10. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
11. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
12. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
13. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
14. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
15. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
16. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
17. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
18. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
19. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
20. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
21. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
22. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
23. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
24. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
25. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
26. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
27. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
28. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
29. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
30. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
31. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
32. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
33. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
34. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
35. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
36. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
37. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
38. Продукты, которые можно после 18 ч.
39. Салат «Зеленый» для похудения
40. Как приготовить банановый пудинг
41. Фриттата с овощами
42. Польза киви
43. Салат для похудения «Свежесть»
44. Панкейки с бананом и черникой
45. Как проще всего похудеть
46. Варенье из киви
47. Как заниматься спортом дома
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Польза перепелиных яиц
50. Польза сельдерея