Климакс на здоровье

Противостояние старению: лучшие средства для климакса

— это физиологический период жизни для всех женщин, который наступает в среднем в возрасте 51,3 года. Это серьезное потрясение в организме, где снижение выработки эстрогена и прогестерона может привести к появлению множества симптомов, которые ухудшают качество жизни.

Женские половые гормоны, эстрогены и прогестерон в основном вырабатываются фолликулами яичников. Максимальное количество фолликулов находится в яичниках плода, еще в утробе матери. При рождении их число уже меньше, и впоследствии постоянно сокращается.

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство

Фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, функционально (но не структурно) близкие эстрогенам и поэтому способные связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, с той лишь разницей, что действие фитоэстрогенов значительно слабее, но вполне достаточное для того, чтобы облегчить состояние женщины. К основным классам фитоэстрогенов относят :

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные исторические достопримечательности можно посмотреть в Москве
2. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
3. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
4. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
5. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
6. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
7. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
8. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
9. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
10. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
11. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
12. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
13. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
14. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
15. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
16. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
17. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
18. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
19. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
20. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
21. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
22. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
23. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
24. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
25. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
27. Простые методы для улучшения организации мышления
28. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
29. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
30. 37 советов и идей для создания идеального дома
31. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
32. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
33. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
34. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
35. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
36. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
37. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
38. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
39. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
40. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
41. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
42. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
43. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
44. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
45. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
46. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Витаминная паста