Климакс на здоровье

Противостояние старению: лучшие средства для климакса

— это физиологический период жизни для всех женщин, который наступает в среднем в возрасте 51,3 года. Это серьезное потрясение в организме, где снижение выработки эстрогена и прогестерона может привести к появлению множества симптомов, которые ухудшают качество жизни.

Женские половые гормоны, эстрогены и прогестерон в основном вырабатываются фолликулами яичников. Максимальное количество фолликулов находится в яичниках плода, еще в утробе матери. При рождении их число уже меньше, и впоследствии постоянно сокращается.

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство

Фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, функционально (но не структурно) близкие эстрогенам и поэтому способные связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, с той лишь разницей, что действие фитоэстрогенов значительно слабее, но вполне достаточное для того, чтобы облегчить состояние женщины. К основным классам фитоэстрогенов относят :

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
3. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
4. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
5. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
6. How does Moscow's architecture reflect its history
7. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
8. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
9. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
10. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
11. Какие уникальные особенности московского метро
12. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
13. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
14. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
15. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
16. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
17. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
18. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
19. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
20. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
21. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
22. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
23. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
24. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
25. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
26. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
27. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
28. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
29. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
30. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
31. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
32. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
33. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
34. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
35. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
36. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
37. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
38. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
39. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
40. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
41. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
42. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
43. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
44. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
45. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
46. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
47. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
48. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
49. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
50. Свекольный салат против лишних килограмм