Климакс на здоровье

Противостояние старению: лучшие средства для климакса

— это физиологический период жизни для всех женщин, который наступает в среднем в возрасте 51,3 года. Это серьезное потрясение в организме, где снижение выработки эстрогена и прогестерона может привести к появлению множества симптомов, которые ухудшают качество жизни.

Женские половые гормоны, эстрогены и прогестерон в основном вырабатываются фолликулами яичников. Максимальное количество фолликулов находится в яичниках плода, еще в утробе матери. При рождении их число уже меньше, и впоследствии постоянно сокращается.

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство

Фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, функционально (но не структурно) близкие эстрогенам и поэтому способные связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, с той лишь разницей, что действие фитоэстрогенов значительно слабее, но вполне достаточное для того, чтобы облегчить состояние женщины. К основным классам фитоэстрогенов относят :

Последние обновления на сайте:

1. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
2. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
3. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
4. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
5. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
6. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
7. Are there any hidden art projects or murals
8. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
9. Есть ли природные резерваты или зоопарки
10. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
11. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
12. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
13. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
14. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
15. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
16. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
17. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
18. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
19. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
20. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
21. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
22. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
23. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
24. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
25. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
26. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
27. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
28. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
29. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
30. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
31. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
32. Организация как способ навести порядок в своей жизни
33. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
34. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
35. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
36. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
37. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
38. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
39. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
40. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
41. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
42. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
43. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
44. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
45. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
46. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
47. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
48. Вкусные и полезные роллы
49. Вкусный пудинг
50. Утренние привычки, которые помогают похудеть