Климакс на здоровье

Противостояние старению: лучшие средства для климакса

— это физиологический период жизни для всех женщин, который наступает в среднем в возрасте 51,3 года. Это серьезное потрясение в организме, где снижение выработки эстрогена и прогестерона может привести к появлению множества симптомов, которые ухудшают качество жизни.

Женские половые гормоны, эстрогены и прогестерон в основном вырабатываются фолликулами яичников. Максимальное количество фолликулов находится в яичниках плода, еще в утробе матери. При рождении их число уже меньше, и впоследствии постоянно сокращается.

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство

Фитоэстрогены — вещества растительного происхождения, функционально (но не структурно) близкие эстрогенам и поэтому способные связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, с той лишь разницей, что действие фитоэстрогенов значительно слабее, но вполне достаточное для того, чтобы облегчить состояние женщины. К основным классам фитоэстрогенов относят :

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
2. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
3. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
4. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
5. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
6. Are there any hidden art projects or murals
7. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
8. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
9. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
10. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
11. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
12. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
13. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
14. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
15. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
16. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
17. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
18. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
19. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
20. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
21. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
22. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
23. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
24. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
25. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
26. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
27. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
28. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
29. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
30. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
31. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
32. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
33. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
34. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
35. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
36. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
37. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
38. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
39. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
40. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
41. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
44. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
45. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
46. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
47. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
48. Польза киви
49. Кисель для идельного животика
50. Салатик с сыром и индейкой