Климакс на здоровье

Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации

Ретинол (витамин A) . Это антиоксидант, который помогает продлить молодость: ретинол способствует замедлению старения кожи, улучшению состояния сосудов, нормализации кровотока в мелких капиллярах. Витамин A в большом количестве содержится в рыбьем жире, печени трески, сливочном масле. Также в рацион стоит включить морковь, шпинат, петрушку, щавель, черную смородину, персики, абрикосы: они содержат каротин, из которого образуется ретинол . Витамины группы B . Они способствуют нормализации сна, уменьшению перепадов настроения, регулируют белковый обмен, нейтрализуют токсины в клетках, улучшают состояние соединительной и хрящевой ткани.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
2. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
3. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
4. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
5. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
6. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
7. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
8. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
9. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
10. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
11. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
12. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
13. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
14. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
15. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
16. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
17. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
18. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
19. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
20. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
21. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
22. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
23. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
24. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
25. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
26. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
27. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
28. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
29. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
30. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
31. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
32. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
33. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
34. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
35. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
36. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
37. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
38. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
39. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
40. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
41. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
42. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
43. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
44. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
45. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Полезные хитрости
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Варенье из киви