Важные задачи

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели. SMART – система постановки эффективных целей

Последние обновления на сайте:

1. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
2. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
3. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
4. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
5. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
6. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
7. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
8. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
9. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
10. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
11. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
12. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
13. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
14. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
15. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
16. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
17. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
18. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
19. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
20. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
21. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
22. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
23. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
24. Способы навести порядок в своих мыслях
25. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
26. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
27. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
28. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
29. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
30. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
31. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
32. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
33. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
34. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
35. Как порядок на столе влияет на производительность
36. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
37. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
38. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
39. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
40. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
41. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
42. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
43. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
44. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
45. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
46. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Польза острой пищи
49. Полезный салат с морской капустой
50. Средство, которое поможет нормализовать вес