Важные задачи

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели. SMART – система постановки эффективных целей

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
3. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
4. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
5. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
6. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
7. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
8. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
9. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
10. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
11. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
12. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
13. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
14. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
15. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
16. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
17. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
18. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
19. Простота и удобство: как навести порядок в доме
20. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
21. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
22. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
23. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
25. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
26. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
27. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
28. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
29. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
30. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
31. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
32. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
33. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
34. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
35. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
36. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
37. Как порядок на столе влияет на производительность
38. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
39. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
40. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
42. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
43. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
44. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
45. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
46. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
47. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
48. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
49. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
50. Кисель для идельного животика