Важные задачи

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели. SMART – система постановки эффективных целей

Последние обновления на сайте:

1. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
2. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
3. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
4. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
5. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
6. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
7. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
8. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
9. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
10. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
11. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
12. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
13. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
14. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
15. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
16. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
17. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
18. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
19. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
20. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
21. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
22. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
23. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
24. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
25. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
26. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
27. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
28. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
29. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
30. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
31. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
32. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
33. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
34. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
35. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
36. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
37. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
38. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
39. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
40. Как составить экономичное меню диеты для бедных
41. Полезная информация о семенах чиа
42. Как можно понять, что необходимо организму
43. Утренние привычки, которые помогают похудеть
44. Польза острой пищи
45. Полезный лимонад из мяты
46. Диетический грибной суп
47. Убираем второй подбородок
48. Рацион правильного питания на день
49. Как проще всего похудеть
50. Как заниматься спортом дома