Важные задачи

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели. SMART – система постановки эффективных целей

Последние обновления на сайте:

1. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
2. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
3. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
4. Секреты ускорения метаболизма для похудения
5. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
6. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
7. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
8. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
9. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
10. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
11. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
12. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
13. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
14. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
15. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
16. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
17. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
18. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
19. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
20. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
21. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
22. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
23. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
24. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
25. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
26. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
27. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
28. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
29. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
30. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
31. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
32. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
33. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
34. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
35. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
36. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
37. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
38. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
39. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
40. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
41. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
42. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
43. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
44. Фриттата с овощами
45. Нежнейшие оладьи со шпинатом
46. Польза чая
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Польза яблок для здоровья
49. Варенье из киви
50. Меню разгрузочного дня