Важные задачи

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели. SMART – система постановки эффективных целей

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
2. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
3. История Вологды: от основания до наших дней
4. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
5. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
6. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
7. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
8. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
9. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
10. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
11. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
12. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
13. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
14. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
15. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
16. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
17. What are the best beaches in Kaliningrad
18. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
19. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
20. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
21. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
22. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
23. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
24. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
25. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
26. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
27. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
28. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
29. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
32. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
33. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
34. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
35. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
36. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
37. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
38. Секреты успешного поддержания веса после снижения
39. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
40. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
42. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
43. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
44. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
45. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
48. Разгрузочный день - советы
49. Домашний крем для лица
50. Куриное филе с брокколи