Важные задачи

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели. SMART – система постановки эффективных целей

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
2. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
3. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
4. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
5. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
6. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
7. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
8. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
9. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
10. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
11. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
12. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
13. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
14. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
15. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
16. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
17. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
18. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
19. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
20. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
21. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
22. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
23. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
24. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
25. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
26. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
27. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
28. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
29. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
30. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
31. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
32. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
33. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
34. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
35. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
36. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
37. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
38. Как порядок на столе влияет на производительность
39. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
40. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
41. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
42. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
43. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
44. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
45. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
46. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
47. Как можно понять, что необходимо организму
48. Меню диетического дня
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. Полезный салат с морской капустой