Важные задачи

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей

Тот, кто потакает лени, теряет огромные суммы денег, время, перспективы и возможности. Пожалуй, в этом и состоит ключевая разница между успешным человеком и неудачником. Великие люди не боятся работать, причем делают это умно, средние же ищут оправдания и заканчивают мыслить, как только выходят из офиса.

Чтобы избавиться от лени, нужно сделать четыре важных шага:

Определить, почему возникает лень

Подумайте обо всех возможных причинах, по которым попадаете в ловушку лени и спросите себя:

Почему важно устанавливать конкретные и измеримые цели. SMART – система постановки эффективных целей

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
2. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
3. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
4. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
5. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
6. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
7. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
8. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
9. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
10. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
11. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
12. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
13. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
14. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
15. Способы навести порядок в своих мыслях
16. Организация мышления: основные принципы и практики
17. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
18. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
19. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
20. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
21. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
22. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
23. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
24. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
25. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
26. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
27. Диета и питание для максимального роста бицепса
28. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
29. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
30. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
31. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
32. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
33. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
34. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
35. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
36. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
37. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
38. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
39. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
40. Секреты успешного поддержания веса после снижения
41. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
42. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
43. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
44. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
47. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Меню разгрузочного дня
50. Имбирный мед