Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
2. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
3. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
4. How does Moscow's architecture reflect its history
5. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
6. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
7. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
8. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
9. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
10. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
11. Какие уникальные особенности московского метро
12. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
13. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
14. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
15. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
16. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
17. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
18. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
19. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
20. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
21. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
22. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
23. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
24. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
25. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
26. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
27. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
28. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
29. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
30. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
31. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
32. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
33. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
34. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
35. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
36. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
37. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
38. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
39. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
40. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
41. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
42. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
43. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
44. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
45. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Польза киви
48. Полезные хитрости
49. Полезный салат с морской капустой
50. Средство, которое поможет нормализовать вес