Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
3. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
4. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
5. Какие интересные факты о климате Владивостока
6. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
7. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
8. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
9. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
10. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
11. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
12. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
13. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
14. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
15. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
16. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
17. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
18. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
19. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
20. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
21. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
22. Чистота в комнате: основные правила и советы
23. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
24. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
25. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
26. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
27. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
28. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
29. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
30. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
31. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
32. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
33. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
34. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
35. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
36. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
37. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
38. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
39. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
40. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
41. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
42. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
43. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
44. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
45. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
46. Вкусный пудинг
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Какие продукты не стоит употреблять утром
50. Салатик с сыром и индейкой