Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
2. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
3. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
4. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
5. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
6. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
7. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
8. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
9. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
10. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
11. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
12. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
13. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
14. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
15. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
16. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
17. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
18. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
19. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
20. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
21. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
22. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
23. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
24. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
25. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
26. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
27. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
28. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
29. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
30. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
31. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
32. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
33. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
34. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
35. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
36. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
37. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
38. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
39. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
40. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
41. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
42. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
43. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
44. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
45. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
46. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
47. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Польза киви
50. 10 продуктов на ужин для похудения