Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
2. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
3. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
4. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
5. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
6. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
7. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
8. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
9. Headlines:
10. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
11. История Чехова: от основания до наших дней
12. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
13. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
14. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
15. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
16. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
17. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
18. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
19. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
20. Способы навести порядок в своих мыслях
21. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
22. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
23. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
24. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
25. Основные принципы для успешного похудения
26. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
27. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
28. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
29. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
30. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
31. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
32. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
33. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
34. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
35. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
36. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
37. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
38. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
39. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
40. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
41. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
44. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
45. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
46. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
47. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
48. Продукты, которые можно после 18 ч.
49. Рецепт вкусных и домашних сырников
50. Меню разгрузочного дня