Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
3. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
4. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
5. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
6. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
7. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
8. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
9. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
10. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
11. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
12. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
13. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
14. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
15. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
16. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
17. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
18. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
19. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
20. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
21. Чистота и порядок в доме: основные принципы
22. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
23. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
24. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
25. Порядок в голове и жизни: основные принципы
26. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
27. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
28. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
29. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
30. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
31. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
32. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
33. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
34. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
35. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
36. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
37. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
38. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
39. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
40. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
43. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
44. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
45. Польза киви
46. Диетический грибной суп
47. 10 продуктов на ужин для похудения
48. Как заниматься спортом дома
49. Куриное филе с брокколи
50. Факты о меде