Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
2. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
3. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
4. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
5. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
6. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
7. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
8. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
9. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
10. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
11. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
12. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
13. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
14. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
15. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
16. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
17. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
18. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
19. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
20. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
21. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
22. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
23. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
24. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
25. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
26. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
27. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
28. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
29. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
30. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
31. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
32. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
33. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
34. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
35. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
36. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
37. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
38. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
39. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
40. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
41. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
42. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
43. Как составить экономичное меню диеты для бедных
44. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
45. Как приготовить банановый пудинг
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Вкусный пудинг
48. Полезные хитрости
49. Полезный салат с морской капустой
50. Польза от ходьбы