Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
3. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
4. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
5. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
6. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
7. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
8. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
9. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
10. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
11. Способы навести порядок в своих мыслях
12. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
13. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
14. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
15. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
16. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
17. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
18. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
19. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
20. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
21. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
22. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
23. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
24. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
25. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
26. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
27. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
28. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
29. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
30. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
31. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
32. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
33. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
34. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
35. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
36. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
37. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
38. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
39. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
40. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
41. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
42. Салат «Зеленый» для похудения
43. Как можно понять, что необходимо организму
44. Нежнейшие оладьи со шпинатом
45. Салат для похудения «Свежесть»
46. Полезные хитрости
47. Домашний крем для лица
48. Варенье из киви
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Витаминная паста