Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
2. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
3. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
4. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
5. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
6. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
7. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
8. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
9. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
10. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
11. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
12. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
13. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
14. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
15. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
16. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
17. What are the best beaches in Kaliningrad
18. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
19. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
20. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
21. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
22. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
23. Кай Метов — король московских концертов
24. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
25. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
26. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
27. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
28. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
29. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
30. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
31. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
32. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
33. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
34. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
35. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
36. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
37. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
38. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
39. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
40. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
41. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
42. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
43. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
44. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
45. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
46. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
47. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
48. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
49. Полезный лимонад из мяты
50. Легкий салат с фасолью