Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
2. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
3. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
4. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
5. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
6. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
7. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
8. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
9. Какие спортивные мероприятия можно посетить
10. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
11. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
13. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
14. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
15. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
17. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
18. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
19. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
20. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
21. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
22. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
23. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
24. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
25. Методы наведения порядка в голове и жизни
26. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
27. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
28. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
29. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
30. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
31. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
32. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
33. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
34. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
35. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
36. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
37. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
38. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
39. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
40. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
41. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
42. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
45. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. Полезная каша