Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. История Краснодара: от основания до наших дней
2. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
3. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
4. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
5. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
6. История Чехова: от основания до наших дней
7. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
8. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
9. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
10. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
11. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
12. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
13. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
14. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
15. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
16. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
17. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
18. Методы наведения порядка в голове и жизни
19. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
20. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
21. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
22. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
23. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
24. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
25. Основные принципы для успешного похудения
26. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
27. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
28. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
29. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
30. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
31. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
32. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
33. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
34. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
35. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
36. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
37. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
38. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
39. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
40. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
41. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
42. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
43. Как можно понять, что необходимо организму
44. Утренние привычки, которые помогают похудеть
45. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
46. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Польза тыквенного сока
49. Как проще всего похудеть
50. Натуральный напиток для похудения