Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
3. Какие мероприятия проводятся в парках и скверах Воронежа
4. Какие интересные факты о климате Владивостока
5. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
6. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
7. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
8. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
9. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
10. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
11. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
12. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
13. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
14. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
15. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
16. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
17. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
18. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
19. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
20. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
21. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
22. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
23. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
24. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
25. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
26. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
27. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
28. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
29. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
30. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
31. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
32. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
33. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
34. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
35. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
36. Как порядок на столе влияет на производительность
37. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
39. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
40. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
41. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
44. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
45. Польза шоколада
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Вкусные и полезные роллы
48. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
49. Полезный салат с морской капустой
50. Факты о меде