Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
3. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
4. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
5. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
6. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
7. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
8. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
9. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
10. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
11. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
12. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
13. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
14. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
15. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
16. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
17. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
18. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
19. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
20. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
21. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
22. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
23. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
24. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
25. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
26. Советуем: как сохранять дом в чистоте
27. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
28. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
29. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
30. Как витамин D влияет на менопаузу
31. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
32. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
33. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
34. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
35. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
36. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
37. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
38. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
39. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
40. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
41. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
42. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
43. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
44. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Меню разгрузочного дня
48. 5 способов избавиться от целлюлита
49. Польза сельдерея
50. Средство, которое поможет нормализовать вес