Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
3. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
4. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
5. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
6. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
7. Какие музеи подходят для посещения с детьми
8. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
9. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
10. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
11. How does Moscow's architecture reflect its history
12. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
13. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
14. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
15. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
16. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
17. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
18. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
19. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
20. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
21. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
22. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
23. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
24. Быстрые и легкие методы уборки дома
25. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
26. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
27. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
28. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
29. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
30. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
31. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
32. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
33. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
34. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
35. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
36. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
37. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
38. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
39. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
40. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
41. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
42. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
43. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
44. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
45. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
46. Продукты, которые можно после 18 ч.
47. Польза яблок для здоровья
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Полезный лимонад из мяты
50. Очищающий салат «Метелка»