Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
3. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
4. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
5. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
6. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
7. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
8. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
9. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
10. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
11. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
12. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
13. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
14. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
15. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
16. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
17. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
18. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
19. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
20. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
21. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
22. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
23. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
24. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
25. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
26. Простота и удобство: как навести порядок в доме
27. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
28. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
29. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
30. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
31. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
32. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
33. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
34. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
35. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
36. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
37. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
38. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
39. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
40. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
41. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
42. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
43. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
44. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
45. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
46. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
47. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Куриное филе с брокколи