Внутренние органы

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Какие транспортные маршруты соединяют Благовещенск с другими городами
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
4. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
5. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
6. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
7. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
8. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
9. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
10. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
11. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
12. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
13. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
14. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
15. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
16. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
17. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
18. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
19. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
20. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
21. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
22. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
23. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
24. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
25. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
26. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
27. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
28. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
29. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
30. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
31. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
32. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
33. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
34. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
35. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
36. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
37. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
38. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
39. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
40. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
41. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
42. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
43. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
44. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
45. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
46. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
47. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
48. Салат для похудения «Щетка»
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Факты о меде