Жидкости перед сном

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
3. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
4. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
5. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
6. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
7. Способы навести порядок в своих мыслях
8. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
9. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
10. Организация мышления: основные принципы и практики
11. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
12. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
13. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
14. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
15. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
16. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
17. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
18. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
19. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
20. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
21. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
22. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
23. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
24. Секреты успешного поддержания веса после снижения
25. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
26. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
27. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
28. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
29. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
30. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
31. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
32. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
33. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
34. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
35. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
36. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
37. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
38. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
39. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
40. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
41. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
42. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
43. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
44. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
45. Куриные маффины с сыром
46. Полезная информация о семенах чиа
47. Польза тыквенного сока
48. Рацион правильного питания на день
49. Польза от ходьбы
50. Витаминная паста