Жидкости перед сном

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
2. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
3. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
4. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
5. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
6. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
7. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
8. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
9. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
10. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
11. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
12. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
13. Чистота в комнате: основные правила и советы
14. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
15. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
16. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
17. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
18. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
19. Порядок в голове и жизни: основные принципы
20. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
21. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
22. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
23. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
24. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
25. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
26. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
27. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
28. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
29. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
30. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
31. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
32. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
33. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
34. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
35. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
36. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
37. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
38. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
39. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
40. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
41. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
42. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
45. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
46. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
47. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
48. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
49. Салат «Зеленый» для похудения
50. Кисель для идельного животика