Жидкости перед сном

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
2. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
3. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
4. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
5. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
6. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
7. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
8. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
9. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
10. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
11. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
12. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
13. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
14. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
15. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
16. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
17. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
18. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
19. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
20. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
21. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
22. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
23. Способы навести порядок в своих мыслях
24. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
25. Порядок в голове и жизни: основные принципы
26. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
27. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
28. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
29. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
30. Организация как способ навести порядок в своей жизни
31. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
32. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
33. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
34. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
35. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
36. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
37. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
38. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
39. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
40. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
41. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
42. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
45. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
46. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
47. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
48. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
49. Польза тыквенного сока
50. Витаминная паста