Путь к здоровому сну

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
3. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
4. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
5. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
6. История Краснодара: от основания до наших дней
7. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
8. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
9. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
10. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
11. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
12. История Чехова: от основания до наших дней
13. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
14. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
15. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
16. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
17. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
18. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
19. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
20. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
21. Порядок в голове и жизни: основные принципы
22. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
23. Основные принципы для успешного похудения
24. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
25. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
26. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
27. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
28. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
29. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
30. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
31. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
32. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
33. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
34. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
35. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
36. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
37. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
39. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
40. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
41. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
42. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
43. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
44. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
45. Полезные привычки
46. Нежнейшие шоколадные пирожные
47. Польза яблок для здоровья
48. Диетический грибной суп
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Очищающий салат «Метелка»