Путь к здоровому сну

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
2. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
3. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
4. Headlines:
5. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
6. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
7. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
8. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
9. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
10. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
11. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
12. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
13. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
14. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
15. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
16. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
17. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
18. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
19. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
20. Чистота и порядок в доме: основные принципы
21. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
22. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
23. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
24. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
25. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
26. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
27. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
28. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
29. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
30. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
31. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
32. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
33. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
34. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
35. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
36. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
37. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
38. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
39. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
40. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
41. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
42. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
45. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
46. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
47. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
48. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
49. Сироп топинамбура
50. Польза тыквенного сока