Путь к здоровому сну

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
4. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
5. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
6. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
7. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
8. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
9. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
10. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
11. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
12. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
13. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
14. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
15. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
16. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
17. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
18. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
19. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
20. Чистота и порядок в доме: основные принципы
21. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
22. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
23. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
24. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
25. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
26. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
27. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
28. Диета и питание для максимального роста бицепса
29. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
30. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
31. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
32. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
33. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
34. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
35. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
36. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
37. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
38. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
39. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
40. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
41. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
42. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
43. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
44. Как можно понять, что необходимо организму
45. Салат для похудения «Щетка»
46. Польза киви
47. Польза яблок для здоровья
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Легкий салат с фасолью
50. Полезный салат с морской капустой