Путь к здоровому сну

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
2. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
3. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
4. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
5. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
6. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
7. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
8. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
9. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
10. What are the best beaches in Kaliningrad
11. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
12. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
13. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
14. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
15. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
16. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
17. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
18. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
19. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
20. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
21. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
22. Похудение в семье: советы для родителей и детей
23. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
24. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
25. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
26. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
27. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
28. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
29. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
30. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
31. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
32. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
33. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
34. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
35. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
36. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
37. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
38. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
39. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
40. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
41. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
42. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
43. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
44. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
45. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Польза тыквенного сока
50. Средство, которое поможет нормализовать вес