Путь к здоровому сну

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
2. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
3. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
4. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
5. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
6. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
7. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
8. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
9. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
10. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
11. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
12. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
13. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
14. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
15. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
16. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
17. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
18. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
19. Советуем: как сохранять дом в чистоте
20. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
21. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
22. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
23. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
24. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
25. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
26. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
27. Простые методы для улучшения организации мышления
28. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
29. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
30. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
31. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
32. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
33. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
34. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
35. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
36. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
37. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
38. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
39. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
40. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
43. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
44. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
45. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Сироп топинамбура
49. Польза киви
50. Как горячая ванна влияет на обмен веществ