Пищи перед сном

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
2. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
3. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
4. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
5. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
6. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
7. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
8. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
9. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
10. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
11. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
12. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
13. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
14. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
15. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
16. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
17. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
18. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
19. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
20. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
21. Секреты успешного поддержания веса после снижения
22. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
23. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
24. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
25. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
26. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
27. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
28. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
29. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
30. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
31. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
32. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
33. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
34. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
35. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
36. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
37. 37 советов и идей для создания идеального дома
38. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
39. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
40. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
41. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
42. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
43. Фриттата с овощами
44. Салат для похудения «Свежесть»
45. Готовим лаваш с курицей и овощами
46. Польза острой пищи
47. Варенье из киви
48. Польза перепелиных яиц
49. Польза от ходьбы
50. Средство, которое поможет нормализовать вес