Пищи перед сном

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
2. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
3. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
4. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
5. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
6. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
7. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
8. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
9. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
10. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
11. Как витамин D влияет на менопаузу
12. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
13. Похудение в семье: советы для родителей и детей
14. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
15. Организация как способ навести порядок в своей жизни
16. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
17. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
18. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
19. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
20. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
21. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
22. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
23. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
24. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
25. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
26. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
27. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
28. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
29. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
30. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
31. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
32. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
33. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
34. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
35. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
36. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
37. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
38. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
39. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
40. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
41. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
42. Полезная информация о семенах чиа
43. Фриттата с овощами
44. Нежнейшие оладьи со шпинатом
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Польза острой пищи
48. Как проще всего похудеть
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Как заниматься спортом дома