Пищи перед сном

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
2. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
3. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
4. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
5. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
6. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
7. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
8. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
9. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
10. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
11. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
12. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
13. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
14. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
15. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
16. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
17. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
18. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
19. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
20. Советуем: как сохранять дом в чистоте
21. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
22. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
23. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
24. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
25. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
26. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
27. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
28. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
29. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
30. Диета и питание для максимального роста бицепса
31. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
32. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
33. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
34. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
35. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
36. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
37. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
38. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
39. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
40. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
41. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
42. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
43. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
44. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
45. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
46. Утренние привычки, которые помогают похудеть
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Полезный салат с морской капустой
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза от ходьбы