Пищи перед сном

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
2. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
3. Уборка гостиной за 20 минут: как быстро привести комнату в порядок
4. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
5. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
6. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
7. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
8. Как я убираю дом как профессиональная клининговая компания
9. Какие спортивные мероприятия можно посетить
10. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
11. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
12. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
13. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
14. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
15. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
16. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
17. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
18. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
19. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
20. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
21. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
22. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
23. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
24. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
25. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
26. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
27. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
28. Простота и удобство: как навести порядок в доме
29. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
30. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
31. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
32. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
33. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
34. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
35. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
36. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
37. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
38. Организация как способ навести порядок в своей жизни
39. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
40. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
41. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
42. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
43. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
44. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
45. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
46. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
47. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
48. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
49. Салат «Зеленый» для похудения
50. Полезный салат с морской капустой