Пищи перед сном

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
2. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
3. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
4. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
5. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
6. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
7. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
8. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
9. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
10. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
11. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
12. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
13. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
14. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
15. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
16. Чистота в комнате: основные правила и советы
17. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
18. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
19. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
20. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
21. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
22. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
23. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
24. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
25. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
27. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
28. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
29. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
30. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
31. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
32. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
33. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
34. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
35. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
36. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
37. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
38. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
39. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
40. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
41. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
42. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
43. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
44. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
45. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
46. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
47. Как можно понять, что необходимо организму
48. Диетический грибной суп
49. Польза тыквенного сока
50. Домашний крем для лица