Пищи перед сном

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
2. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
3. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
4. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
5. Есть ли природные резерваты или зоопарки
6. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
7. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
8. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
9. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
10. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
11. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
12. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
13. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
14. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
15. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
16. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
17. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
18. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
19. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
20. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
21. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
22. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
23. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
24. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
25. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
26. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
27. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
28. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
29. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
30. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
31. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
32. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
33. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
34. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
35. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
36. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
37. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
38. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
39. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
40. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
41. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
42. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
43. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Секреты ускорения метаболизма для похудения
46. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
47. Польза киви
48. Польза чая
49. Как проще всего похудеть
50. Польза от ходьбы