Пищи перед сном

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
2. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
3. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
4. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
5. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
6. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
7. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
8. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
9. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
10. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
11. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
12. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
13. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
14. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
15. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
16. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
17. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
18. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
19. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
20. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
21. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
22. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
23. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
24. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
25. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
26. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
27. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
28. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
29. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
30. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
31. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
32. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
33. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
34. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
35. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
36. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
37. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
38. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
39. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
40. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
41. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
42. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
43. Вкусный салатик с авокадо
44. Нежнейшие оладьи со шпинатом
45. Салат для похудения «Свежесть»
46. Свекольный салат против лишних килограмм
47. Варенье из киви
48. Салатик с сыром и индейкой
49. Польза каркаде
50. Витаминная паста