Бобовые культуры

Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему

Эстроген – это гормон, который играет важную роль в женской и мужской половой функции.

Помимо того, что эстроген важен для репродуктивного здоровья, он участвует во многих других системах организма, включая иммунную, сосудистую, нейроэндокринную и скелетную системы ( 5 , 6 ).

Три основных типа эстрогенов – это эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3). Эстрадиол является наиболее распространенным и биологически активным типом эстрогенов у женщин репродуктивного возраста. Яичники являются основным производителем эстрадиола в организме ( 7 , 8 , 9 ).

Эстрадиол обнаружен как у женщин, так и у мужчин, хотя у женщин его уровень обычно намного выше.

Последние обновления на сайте:

1. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
2. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
3. Кай Метов — король московских концертов
4. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
5. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
6. Простота и удобство: как навести порядок в доме
7. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
8. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
9. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
10. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
11. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
12. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
13. 37 советов и идей для создания идеального дома
14. Основные принципы для успешного похудения
15. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
16. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
17. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
18. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
19. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
20. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
21. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
22. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
23. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
24. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
25. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
26. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
27. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
28. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
29. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
30. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
31. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
32. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
33. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
34. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
35. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
36. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
37. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
38. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
39. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
40. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
41. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
42. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
43. Сироп топинамбура
44. Салат для похудения «Свежесть»
45. Панкейки с бананом и черникой
46. 10 продуктов на ужин для похудения
47. Варенье из киви
48. Польза перепелиных яиц
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Витаминная паста