Бобовые культуры

Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему

Эстроген – это гормон, который играет важную роль в женской и мужской половой функции.

Помимо того, что эстроген важен для репродуктивного здоровья, он участвует во многих других системах организма, включая иммунную, сосудистую, нейроэндокринную и скелетную системы ( 5 , 6 ).

Три основных типа эстрогенов – это эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3). Эстрадиол является наиболее распространенным и биологически активным типом эстрогенов у женщин репродуктивного возраста. Яичники являются основным производителем эстрадиола в организме ( 7 , 8 , 9 ).

Эстрадиол обнаружен как у женщин, так и у мужчин, хотя у женщин его уровень обычно намного выше.

Последние обновления на сайте:

1. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
2. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
3. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
4. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
5. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
6. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
7. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
8. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
9. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
10. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
11. Быстрые и легкие методы уборки дома
12. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
13. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
14. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
15. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
16. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
17. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
18. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
19. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
20. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
21. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
22. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
23. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
24. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
25. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
26. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
27. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
28. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
29. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
30. Диета и питание для максимального роста бицепса
31. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
32. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
33. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
34. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
35. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
36. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
37. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
38. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
39. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
40. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
41. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
42. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Как приготовить банановый пудинг
45. Салат для похудения «Щетка»
46. Вкусные и полезные роллы
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Польза чая
49. Польза каркаде
50. Средство, которое поможет нормализовать вес