Бобовые культуры

Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему

Эстроген – это гормон, который играет важную роль в женской и мужской половой функции.

Помимо того, что эстроген важен для репродуктивного здоровья, он участвует во многих других системах организма, включая иммунную, сосудистую, нейроэндокринную и скелетную системы ( 5 , 6 ).

Три основных типа эстрогенов – это эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3). Эстрадиол является наиболее распространенным и биологически активным типом эстрогенов у женщин репродуктивного возраста. Яичники являются основным производителем эстрадиола в организме ( 7 , 8 , 9 ).

Эстрадиол обнаружен как у женщин, так и у мужчин, хотя у женщин его уровень обычно намного выше.

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. История Вологды: от основания до наших дней
4. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
5. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
6. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
7. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
8. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
9. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
10. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
11. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
12. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
13. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
14. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
15. Кай Метов — король московских концертов
16. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
17. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
18. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
19. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
20. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
21. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
22. Порядок в голове и жизни: основные принципы
23. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
24. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
25. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
26. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
27. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
28. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
29. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
30. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
31. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
32. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
33. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
34. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
35. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
36. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
37. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
38. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
39. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
40. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
41. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
42. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
43. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
44. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
45. Польза киви
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Польза чая
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Салатик с сыром и индейкой
50. 5 способов избавиться от целлюлита