Цели в спорте

Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов

Несбалансированное питание – не менее распространенная причина отсутствия результата. Какую бы цель вы не преследовали: достичь высоких результатов в спорте или просто похудеть, рацион питания – это залог успеха.

Для билдера нужно достаточное количество строительного материала (протеина), чтобы росли мышцы. Сокращение жиров и простых углеводов, чтобы эти мышцы были видны. Тяжелоатлету или метателю ядра, наоборот, необходимо как можно больше есть, чтобы были силы метнуть, или толкнуть снаряд или штангу.

В случае худеющей девушки, подсчёт калорийности – это 50% успеха в достижении цели. Со всеми важными витаминами и минералами, энергии от еды нужно получать меньше, чем тратится на тренировке.

Последние обновления на сайте:

1. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
2. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
3. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
4. Есть ли природные резерваты или зоопарки
5. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
6. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
7. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
8. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
9. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
10. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
11. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
12. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
13. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
14. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
15. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
16. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
17. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
18. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
19. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
20. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
21. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
22. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
23. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
24. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
25. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
26. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
27. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
28. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
29. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
30. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
31. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
32. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
33. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
34. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
35. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
36. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
37. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
38. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
39. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
40. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
41. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
42. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
43. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
44. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
45. Салат «Зеленый» для похудения
46. Меню диетического дня
47. Польза чая
48. Польза яблок для здоровья
49. Польза острой пищи
50. Полезный салат с морской капустой