Человеческие организмы

Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему

Эстроген – это гормон, который играет важную роль в женской и мужской половой функции.

Помимо того, что эстроген важен для репродуктивного здоровья, он участвует во многих других системах организма, включая иммунную, сосудистую, нейроэндокринную и скелетную системы ( 5 , 6 ).

Три основных типа эстрогенов – это эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3). Эстрадиол является наиболее распространенным и биологически активным типом эстрогенов у женщин репродуктивного возраста. Яичники являются основным производителем эстрадиола в организме ( 7 , 8 , 9 ).

Эстрадиол обнаружен как у женщин, так и у мужчин, хотя у женщин его уровень обычно намного выше.

Последние обновления на сайте:

1. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
2. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
3. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
4. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
5. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
6. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
7. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
8. Способы навести порядок в своих мыслях
9. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
10. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
11. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
12. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
13. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
14. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
15. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
16. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
17. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
18. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
19. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
20. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
21. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
22. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
23. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
24. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
25. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
26. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
27. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
28. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
29. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
30. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
31. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
32. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
33. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
34. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
35. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
36. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
37. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
38. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
39. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
40. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
41. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
44. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
45. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Разгрузочный день - советы
48. Варенье из киви
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Меню разгрузочного дня