Человеческие организмы

Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему

Эстроген – это гормон, который играет важную роль в женской и мужской половой функции.

Помимо того, что эстроген важен для репродуктивного здоровья, он участвует во многих других системах организма, включая иммунную, сосудистую, нейроэндокринную и скелетную системы ( 5 , 6 ).

Три основных типа эстрогенов – это эстрон (E1), эстрадиол (E2) и эстриол (E3). Эстрадиол является наиболее распространенным и биологически активным типом эстрогенов у женщин репродуктивного возраста. Яичники являются основным производителем эстрадиола в организме ( 7 , 8 , 9 ).

Эстрадиол обнаружен как у женщин, так и у мужчин, хотя у женщин его уровень обычно намного выше.

Последние обновления на сайте:

1. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
2. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
3. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
4. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
5. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
6. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
7. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
8. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
9. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
10. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
11. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
12. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
13. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
14. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
15. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
16. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
17. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
18. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
19. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
20. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
21. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
22. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
23. Чистота в комнате: основные правила и советы
24. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
25. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
26. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
27. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
28. Похудение в семье: советы для родителей и детей
29. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
31. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
32. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
33. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
34. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
35. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
36. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
37. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
38. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
39. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
40. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
41. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
42. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
45. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Куриное филе с брокколи
50. Полезная каша